8 aliments pour réguler la pression artérielle

L'hypertension artérielle, également appelée hypertension, est un problème de santé qui survient lorsque l'hypertension artérielle est constante dans les artères, que ce soit par rétrécissement ou blocage. Donc, aujourd'hui, nous allons parler de 8 aliments pour réguler la pression artérielle.

Pour déterminer si une personne souffre d'hypertension artérielle, la lecture doit être égale ou supérieure à 140/90 mm Hg..

Les causes courantes de cette maladie sont l'obésité, des facteurs génétiques, la consommation excessive d'alcool, une consommation élevée de sel, le manque d'exercice aérobique, le stress, l'utilisation de pilules contraceptives, la consommation de certains antidouleurs, de maladies rénales et surrénaliennes, entre autres. d'autres.

Il est très important que les personnes souffrant d'hypertension consultent leur médecin et suivent le traitement., Si l’on n’accorde pas l’attention voulue à cette maladie, elle peut s’aggraver et toucher le cœur, les accidents vasculaires cérébraux ou les insuffisances rénales..

Si vous souffrez d'hypertension, il existe des remèdes à la maison qui peuvent vous aider à réguler votre niveau, à améliorer votre qualité de vie et à réduire le danger qu'elle représente..

N'oubliez pas que ces remèdes sont une alternative et ne remplacent pas les médicaments ou les traitements recommandés par le médecin..

Des bananes pour réguler la pression artérielle

Les personnes souffrant d'hypertension doivent consommer au moins une banane par jour..

La banane est l’une des meilleures sources de potassium, ce qui est la clé pour faire baisser la pression artérielle..

Savoir: Propriétés anticancéreuses de la banane mûre

Selon une enquête menée en Inde, la consommation de 2 bananes par jour pourrait réduire la pression artérielle de 10%..

Céleri pour réguler la pression artérielle

Le céleri est un aliment diurétique et détoxifiant qui aide à éliminer les substances toxiques de notre corps..

Ce puissant l'aliment contient du phtalide de 3-n-butyle en grande quantité, une sorte de phytochimique qui aide à réguler la pression artérielle.

Le céleri doit être consommé cru, de préférence en salade ou en jus..

Citron pour réguler la pression artérielle

La consommation régulière de citron est recommandée pour réduire les niveaux d'hypertension..

Le citron aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui les rend plus souples, ce qui est très important pour abaisser la pression artérielle.

Il est recommandé de boire un verre d'eau tiède avec citron à jeun tous les jours sans utiliser d'édulcorant..

Ail pour réguler la pression artérielle

L'ail est un autre aliment recommandé pour réduire l'hypertension artérielle et maintenir une bonne santé générale., parce qu'il Aide à réduire le cholestérol, améliore la circulation et grâce à cela, il réduit la pression artérielle.

Il est conseillé de manger de l'ail cru, car toutes ses propriétés sont utilisées..

Une autre option consiste à prendre 2 à 6 fois par jour 6 à 8 gouttes d’extrait d’ail dilué dans de l’eau..

Jus d'oignon pour réguler la pression artérielle

Les oignons, comme l’ail, possèdent d’excellentes propriétés pour la santé artérielle et cardiaque, qui aident à améliorer la circulation sanguine et à lutter contre le cholestérol et l’hypertension..

Pour profiter de ses avantages, il est recommandé de consommer chaque jour un jus d'oignon cru mélangé à une petite cuillère de miel..

Lire aussi: Soupe à l'oignon et à l'ail, la recette pour augmenter les défenses

Eau de coco pour réguler la pression artérielle

Les personnes souffrant d'hypertension doivent rester bien hydratées et consommer au moins 8 verres d'eau par jour..

Une bonne option est inclure de l'eau de coco dans cette quantité de liquide à prendre quotidiennement, puisque cet aliment nutritif régule également de manière significative les niveaux d'hypertension.

Graines de pastèque pour réguler la pression artérielle

Beaucoup de gens jettent les graines de melon d'eau sans savoir qu'elles contiennent des propriétés très bénéfiques pour la santé de leurs artères et de leurs reins..

Les graines de pastèque contiennent une substance appelée curobucitrine, qui peut dilater les vaisseaux sanguins et améliorer la fonction rénale..

Ces graines combattent également l'hypertension et soulagent les douleurs inconfortables de l'arthrite..

Pour les consommer, il faut les écraser légèrement et les introduire dans une tasse d’eau bouillie. Laisser reposer pendant une heure puis boire quatre cuillères de liquide pendant la journée.

Le miel pour réguler la pression artérielle

Le miel pur a un effet calmant sur les vaisseaux sanguins et peut donc être très utile pour réduire l'hypertension artérielle..

Les personnes souffrant d'hypertension devraient consommer une ou deux cuillères à soupe de miel pur par jour..

Une autre option consiste à mélanger une petite cuillère de miel, une petite cuillère de jus de gingembre et deux petites cuillères de poudre de cumin..

Remèdes naturels très efficaces contre l'hypertension