8 aliments que vous ne devriez pas manger en cas d'inflammation

L’inflammation est un processus naturel du corps qui provient de la réponse du système immunitaire à la présence de toxines et d'agents pathogènes. Alors soyez conscient de ces 8 aliments que vous ne devriez pas manger en cas d'inflammation.

Une inflammation peut compromettre la santé de n’importe quel organe de notre corps et, à son tour, est l’un des facteurs associés à la douleur et à la fatigue récurrentes..

Bien que cela puisse arriver sporadiquement, il est parfois chronique et permet l’émergence de maladies plus soignées..

En outre, il s'agit souvent de douleurs articulaires, de problèmes gastriques et de difficultés respiratoires affectant la qualité de la vie..

Ce qui est le plus inquiétant, c'est que tout le monde ne vous accorde pas suffisamment d'attention et, de plus, ignore que certains aliments aggravent la situation. Découvrez les exemples suivants.

8 aliments que vous ne devriez pas manger en cas d'inflammation

1. Évitez de manger des saucisses si vous avez une inflammation

La consommation de viandes transformées augmente et bien qu'elles représentent une alternative facile à la cuisine, ils sont allés associé aux déséquilibres inflammatoires communs.

Le principal inconvénient est qu'ils contiennent des niveaux élevés de sodium, nitrates, nitrites et autres produits chimiques ajoutés. Ainsi, lorsque ces produits chimiques sont assimilés dans le corps, ils déclenchent une réaction inflammatoire..

En outre, comme ils contiennent beaucoup de graisse, ont tendance à aggraver la douleur de conditions telles que l'arthrite, la goutte et l'arthrose.

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2. huiles végétales raffinées

Les huiles végétales ont conquis les cuisines du monde entier et sont généralement incluses dans notre alimentation quotidienne dans une certaine mesure..

Bien que certaines options soient saines, telles que l'huile d'olive et l'huile de tournesol, de nombreuses présentations sont raffinées et élaborées avec des graisses nocives..

À la suite, votre consommation habituelle affecte le niveau d'inflammation et dans les cas de maladies associées, la gravité des symptômes s'aggrave.

3. produits laitiers

Le lait, le fromage et les autres produits laitiers sont déconseillés aux patients atteints de maladies inflammatoires..

Bien que tous ne souffrent pas d'intolérance au lactose, l'ingestion provoque des difficultés dans le système digestif, inflammation des tissus aggravante.

La consommation de cet aliment est associée à:

• Maladies gastro-intestinales
• Constipation et diarrhée
• Urticaire et allergies cutanées
• Difficultés respiratoires
• Douleur articulaire

4. aliments frits

Vous ne devriez pas non plus manger d'aliments frits, y compris ceux qui sont emballés dans un paquet, contenant des gras trans, des quantités excessives de sodium et des produits chimiques ajoutés. En effet, en plus de provoquer une inflammation, produire des déséquilibres dans l'activité métabolique.

L'ingestion aggrave les symptômes des maladies inflammatoires et provoque un excès de poids, des problèmes digestifs et du cholestérol..

5. Farine raffinée

Les farines qui subissent des processus de raffinage perdent leur qualité nutritionnelle et peuvent donc provoquer une inflammation lorsqu'elles sont consommées en excès..

Bien que de petites quantités ne causent généralement pas de problèmes, votre consommation habituelle peut aggraver l'inflammation abdominale et articulaire.

N'oubliez pas qu'en plus de la farine de blé traditionnelle, ce produit est présent dans:

• Pizza
• Gâteaux et Desserts
• Le pain
• Les cookies
• Produits de boulangerie en général.

6. margarine

La consommation de margarine devrait être réduite même si notre corps est en bonne santé..

Cet aliment contient des niveaux élevés de graisses trans et d’huiles hydrogénées qui, après ingestion, influencer l'apparition de déséquilibres inflammatoires et métaboliques.

Son apport important en calories augmente le poids corporel et peut donc aggraver la situation des patients souffrant d'arthrite, de problèmes osseux et de douleurs chroniques généralisées..

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7. Crustacés

Lorsque l'inflammation est liée à l'accumulation d'acide urique dans le corps, il ne faut pas manger de fruits de mer..

• Cela est dû à sa teneur en purine, une substance qui, lorsqu'il est décomposé dans le corps, il se transforme en acide urique.
• Il s'accumule dans les articulations et les reins et, lorsqu'il est cristallisé, provoque des troubles tels que la goutte et les calculs rénaux..

8. sel

Le sel est devenu l'un des ingrédients potentiellement dangereux pour la santé humaine. Bien qu'en quantité, il favorise certaines fonctions importantes, une consommation excessive peut provoquer des effets indésirables graves.

Parmi les problèmes possibles, il convient de mentionner que, comme il provoque la rétention de liquide dans les tissus, il est responsable de l’inflammation accrue..

Cependant, associés à cela, il existe également des troubles tels que l'hypertension et des difficultés circulatoires..

Êtes-vous aux prises avec une maladie liée à une forte inflammation? Si oui, commencer à réduire la consommation des aliments mentionnés et les remplacer par des alternatives plus saines.

Bien que ces options soient nocives, il existe également des aliments dont la composition permet de mieux contrôler ces problèmes..