8 avantages de l'avocat, un fruit miracle

  • Daniel Chandler
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L'avocat, en plus d'être connu pour ses salades accompagnantes, est également très nutritif et savoureux. Vous êtes-vous déjà demandé quels sont exactement les avantages de l'avocat?? Continuez à lire cet article et restez au top de cette information importante.

1. Avantages de l'avocat: c'est bon pour la vue

Si vous avez l'intention de garder votre vue toujours en bonne santé, consommez ce fruit! Parce que grâce à un caroténoïde appelé lutéine, l'avocat absorbe les rayons ultraviolets du soleil, les empêchant d'endommager la rétine. Il protège également les yeux contre la dégénérescence et l'apparition de cataractes..

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2. Avantages de l'avocat: vitamine E

L'avocat est une excellente source de vitamine E. Ainsi, lorsque nous consommons régulièrement cette vitamine, nous équipons le corps pour nous protéger des maladies. En outre, La vitamine E contribue également à revitaliser la peau, ce qui le rend doux et souple grâce à ses propriétés antioxydantes. Pas merveilleux?

3. garde votre coeur en bonne santé

Une tasse de ce fruit savoureux contient un pourcentage très élevé d’acide folique (23%). L'acide folique est une vitamine présente dans les légumes à feuilles vertes et sa fonction est d'aider la santé en général..

Ainsi, pendant la grossesse, il est toujours recommandé de consommer de l'acide folique car il contribue à la formation adéquate du fœtus.. En outre, la graisse des fruits et la vitamine E sont bénéfiques pour le cœur..

4. Diminue le taux de cholestérol

L'avocat contient des niveaux élevés de bêta-sitostérol, un composé qui a été montré pour maintenir les niveaux de cholestérol bas.

En outre, l'avocat contient des graisses monoinsaturées (bonnes pour le corps), qui réduisent le cholestérol LDL, une substance nocive pour l'organisme..

5. Avantages de l'avocat: Santé bucco-dentaire

Êtes-vous le genre de personne qui se soucie de prendre bien soin de votre sourire? Alors, sachant que ce fruit vous aide à garder un sourire éclatant en raison de composés qui aident à trouver et à détruire les cellules cancéreuses buccales sans interférer avec les cellules saines.

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6. augmente l'absorption des nutriments

La consommation d'avocat assurera une amélioration significative de l'absorption de certains nutriments. De plus, les caroténoïdes provenant d'autres fruits et légumes sont mieux absorbés lorsque nous mangeons des avocats avec eux..

Donc, certaines recherches ont montré que Une personne qui consomme de l'avocat augmente cinq fois plus l'absorption de nutriments que celle qui ne mange pas ce fruit..

7. Ajoute une saveur unique et spéciale à vos salades.

Bien sûr, l'avocat ne plaît pas à tout le monde. Cependant, pour ceux qui apprécient le fruit est une bonne option à ajouter à une salade et donne une saveur particulière.

Mais vous ne devez pas simplement vous en tenir aux salades; vous pouvez essayer l'avocat dans d'autres plats et même quelques boissons.

8. Réparer les cheveux abîmés

Cela peut être l’un des avantages les plus populaires de l’avocat.. Aide à réparer les cheveux secs et ternes en raison de la grande quantité de vitamines et de graisses qu'il contient.

Alors, maintenant que vous connaissez les avantages les plus importants que l’avocat puisse nous offrir, qu’attendez-vous? Enfin, ajoutez de l’avocat à votre nourriture et profitez de toute sa puissance.!

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