8 régimes alcalins pour les soins de santé

  • Henry Lester
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Pourquoi devrions-nous suivre régimes alcalins? Vous avez certainement entendu parler de leurs avantages à de nombreuses reprises, ce qui est bien vrai. Il est connu que le pH de notre corps doit être légèrement alcalin pour atteindre un bon équilibre et rester en bonne santé..

En général, les aliments que nous mangeons sont très "acides". Le sel, les graisses, les aliments transformés, les bonbons. Tout cela crée un environnement acide au niveau cellulaire qui, à long terme, augmente la probabilité de problèmes de santé..

Alors que pouvons-nous faire? En obtenir un équilibre acido-alcalin à travers le régime.

Aujourd'hui, nous allons montrer quelques exemples simples. Viens?

8 options de diète alcalines pour le petit déjeuner

Comme nous l’avons déjà recommandé à plusieurs reprises, l’idéal pour une bonne santé est de commencer la journée avec un verre d'eau tiède avec le jus d'un citron. Faites toujours le jeûne puis attendez une demi-heure pour commencer le petit déjeuner.

Vous pouvez prendre ce temps pour vous doucher ou vous préparer. Après trente minutes, voici quelques Options de petit-déjeuner intéressantes:

  • Un bol avec une pomme en morceaux avec la pastèque. Lait d'amande.
  • Une omelette aux épinards et un jus de carotte.
  • Thé vert avec pain brun et tomates cerises.
  • Jus de pomme et de betterave. Pain citrouille au miel.
  • Tarte blé germé aux épinards. Un jus d'ananas naturel.
  • Jus de poire, un bol de cerises aigres, morceaux de melon d'eau et noisettes ou amandes.
  • Thé vert un bol avec dates et raisins. Une omelette à l'ail.
  • Jus de pomme naturel, deux carottes bouillies puis cuites au four avec un peu de cannelle sur le dessus. Pain pita complet avec des tomates cerises. Très bien!

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8 options de dîners alcalins

L’heure du déjeuner est arrivée et, comme vous l’auriez peut-être deviné, le suggestion principale est une salade. Les aimez-vous?

L’idéal est donc d’avoir un peu d’imagination et d’élaborer des plats variés, riches en vitamines et en nutriments, dans lesquels on peut équilibrer le pH avec des aliments alcalins et acides. Vous voulez des exemples simples?

  • Salade Verte: la roquette, la laitue et les canonigos. Olives noires. Morceaux de concombre et des raisins rouges. Ajoutez un peu de tofu et assaisonnez avec du vinaigre de cidre et de l'huile d'olive. Préparez également un bol d'humus. Vous savez peut-être déjà que l'humus est une pâte de pois chiches, elle est donc savoureuse et très saine..
  • Jus vert: jus de chou avec la moitié de l'avocat, le concombre, le céleri et un demi-verre d'eau. Ajoutez également un peu d'huile d'olive et accompagnez le jus de pain pita et de tomates cerises.
  • Une omelette aux épinards et à l'ail, accompagné d'une salade d'avocat, noix, céleri et roquette.
  • Chou de Bruxelles cuit à la vapeur avec du vinaigre de cidre et de l'huile d'olive. Un jus de betterave à la pomme. Tomates cerises à l'ail.
  • Poitrine de poulet grillée à la ciboulette et aux asperges. Endives ouvertes avec du vinaigre de cidre.
  • Jus de chou avec épinards et céleri. Pain pita complet à la moutarde, aux poireaux, aux tomates et à l'avocat.
  • Œufs brouillés aux asperges. Salade aux épinards, noix et morceaux d'orange.
  • Poitrine de poulet aux tomates, ail et asperges. Salade de céleri, roquette, noix et morceaux de pomme.

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Suggestions de collations après-midi alcalines

  • Jus de melon naturel.
  • Lait d'amande.
  • Thé vert.
  • Une pomme en morceaux avec des noix ou des amandes.
  • Tous les fruits sauvages comme les mûres, les myrtilles, les framboises. Idéal combiné avec une vitamine de banane, par exemple.

8 options de diète alcaline pour le dîner

  • Soupe De Carottes avec citrouille. Saumon au four avec huile d'olive et ciboulette.
  • Crème De Citrouille. Poitrine de poulet au four avec de la moutarde et des tomates cerises.
  • Thon avec Riz Basmati braisé au citron et à l'huile d'olive.
  • Citrouille au four. Une omelette aux asperges brouillées.
  • Soupe De Céleri Aux Morceaux D'amandes. Pain pita de blé entier avec morceaux d'avocat, de poivron et de tomate.
  • Un peu d'humus. Une salade de roquette, chou frisé, tomates et petits morceaux de poitrine de dinde.
  • Une pomme de terre au four avec de l'huile d'olive. Saumon et un jus de pomme.
  • Carottes caramélisées à la cannelle. Riz brun basmati avec avocat, raisins secs et amandes, sauté avec un jus de citron.

En conclusion, il serait idéal qu’au moins trois fois par semaine, vous suiviez ces régimes alcalins. Cependant, gardez à l'esprit un autre aspect essentiel: vivre au quotidien avec un niveau de stress très élevé est également rentable pour le corps..

Notre système immunitaire est affaibli et notre pH est également déséquilibré..

Le niveau d'acidité augmente dans nos cellules, moins d'oxygène est transporté et, à long terme, ces petites réactions vont modifier notre état de santé général. Le logo, Suivez ces conseils pour une meilleure qualité de vie:

  • Suivez ces régimes alcalins au moins trois fois par semaine..
  • Contrôlez correctement vos situations de stress anxiété.
  • Faire de l'exercice régulièrement.
  • Buvez beaucoup de liquides.
  • Faites des examens médicaux réguliers pour contrôler l'équilibre du pH..
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