Joseph Barber
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Brûler des calories n'est pas toujours facile. Mais grâce à ces huit façons de le faire en quelques minutes, tout peut changer.
Ce sont de bons moyens d’être plus actifs et de se mettre en forme simplement et sans dépenser de l’argent. Check it out!
1. Brûler des calories en dansant
La danse est un bon moyen de brûler des calories. Assez choisissez quatre ou cinq chansons et dansez tous volontiers!
Cela se traduira par quinze minutes de mouvements énergiques qui vous aideront à brûler 100 calories tout en vous amusant..
2. faire du shopping
Si vous passez environ 40 minutes à marcher tous les jours, vous brûlez déjà 100 calories.
Si vous allez faire vos courses et faire vos tâches quotidiennes, vous réaliserez à quelle vitesse le temps passe et à quel point il est simple de brûler cette quantité de calories..
3. Avez-vous une cour? Pense à lui!
Quelque chose d'aussi relaxant et productif que de garder l'arrière-cour vous permettra de brûler 100 calories en quelques minutes.
Prenez juste 20 minutes de votre temps pour embellir cet espace et surtout pour consommer la quantité de calories dont nous parlons.
Pratique et utile!
Apprenez aussi: Comment planter du romarin, du persil et de la menthe chez vous
4. Engagez-vous pour aider avec tout changement.
Si vous avez des amis qui font un changement, les aider ne sera pas seulement un geste de soutien, mais aussi un bon moyen de brûler des calories..
En seulement 20 minutes, vous pourrez brûler 100 calories.
5. Obtenez des séances d'entraînement à intervalles
Faire des exercices est toujours une bonne idée, et si vous les faites à intervalles réguliers, vous pourrez atteindre votre objectif plus facilement..
Choisir routines fastidieuses qui vous permettent de brûler beaucoup de calories.
Ceux-ci comprennent:
- Ciseaux saute pendant 20 secondes.
- 10 secondes de repos.
- Lève tes genoux pendant 20 secondes.
- 10 secondes de repos.
- Saut à la corde pendant 20 secondes.
- 10 secondes de repos.
Pour brûler 100 calories, vous devrez répéter ces exercices au moins neuf fois..
6. Nettoyez votre maison
Découvrez: Comment nettoyer la maison avec du bicarbonate de soude
Nettoyer votre maison, en plus d'être quelque chose que nous faisons sans obligation, peut s'avérer utile, surtout si vous cherchez à brûler des calories.
Passer l'aspirateur, balayer ou passer la serpillière pendant 30 minutes vous aidera à perdre facilement 100 calories.
7. cuisinier
La cuisine ne doit pas nécessairement être ton ennemi si tu veux brûler des calories.
Cuisiner vous aidera non seulement à manger plus sainement, mais vous permettra également de brûler 100 calories pendant 55 minutes. Alors, au travail!
A partir de maintenant, vous avez déjà une raison de ne pas demander livraison.
8. Monter les escaliers
Oublie l'ascenseur et Toujours prioriser les escaliers vous aidera à avoir une meilleure condition physique. et cela vous permettra également de brûler des calories.
Pour brûler 100 calories, il faut monter et descendre pendant 10 minutes..
Autres alternatives pour prendre soin et brûler des calories
Bien que prendre ce jus naturel ne vous incite pas à brûler 100 calories comme nous l’avons dit, le fait est que il est un puissant brûleur de graisse ce qui peut aider à améliorer remarquablement votre condition physique.
Ingrédients
- 1 concombre
- 3 carottes
- ½ tasse d'ananas (75 g)
- ½ poivron jaune
- ½ jus de citron
La préparation
- Lavez et désinfectez bien tous les ingrédients..
- Pelez le concombre, la carotte et l'ananas, puis retirez les graines et les parties blanches du poivron.
- Passez les ingrédients dans un extracteur ou un mixeur et battez le tout.
- Enfin, ajoutez le jus de citron..
Quand est-il préférable de le prendre?
Le plus recommandé est boire ce jus le matin.
- Lorsque vous vous levez pour la première fois, buvez un verre d'eau tiède.
- Après 10 minutes, votre corps sera prêt pour que le jus ait le plus d’effet possible..
Autres questions à prendre en compte
- Il faut cependant considérer que si vous avez un ulcère, le meilleur ne sera pas d'ajouter de l'ananas.
- Buvez ce jus 2 ou 3 fois par semaine, et les autres jours, alternez-le avec un autre type de jus diurétique..
Votre corps éliminera les graisses et les toxines accumulées, car ses ingrédients équilibrent le pH et alcalinisent le corps..
C'est précisément l'un des secrets pour perdre du poids..
C'est juste que ton corps tend à éliminer les graisses plus vite parce que est plus alcalin qu'acide.
De plus, grâce à ses ingrédients antioxydants, c'est une boisson capable de restaurer les cellules déjà endommagées. Ainsi, il favorise le fonctionnement métabolique du corps à tout moment..
Les astuces vous ont-elles aidé? Assurez-vous donc de lire nos prochains articles..
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