8 symptômes de carence en vitamine C

Ce n’est un secret pour personne que les vitamines jouent un rôle essentiel dans tout ce qui a trait à la santé et au bon fonctionnement du corps. Parmi eux, la vitamine C est l’un des plus connus et des plus importants. La carence en vitamine C est donc un gros problème.

Elle non seulement est essentiel pour renforcer le système immunitaire, mais participe également à de nombreux processus corporels.

Il a été démontré que la consommation régulière améliore la circulation sanguine., favorise la croissance cellulaire et minimise les effets négatifs des dommages oxydatifs.

De plus, la vitamine C est nécessaire à l'absorption correcte du fer et à l'utilisation du calcium, ce qui procure d'autres avantages intéressants..

Pour toutes ces raisons, votre carence dans le corps peut déclencher une série de réactions négatives qui affectent directement l'état physique et mental.

Au début, il est difficile de s'en rendre compte, mais au fil du temps, certains symptômes les rendent évidents..

Signes avant-coureurs de carence en vitamine C

1. Affaiblissement et amincissement des cheveux

Premièrement, l'amincissement et l'amincissement sont souvent associés à plusieurs facteurs susceptibles de détériorer le cuir chevelu et les cheveux..

Parmi eux, la carence en vitamine C est une cause fréquente car elle est un nutriment essentiel au maintien du collagène et des protéines renforçant le fil.

Un régime pauvre en aliments qui en contiennent peut provoquer la sécheresse, la chute et la susceptibilité aux pellicules, par exemple..

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2. Infections récurrentes

Les personnes souffrant d'une carence en vitamine C développent souvent plus d'infections que celles qui en consomment les quantités nécessaires à leur santé..

Ce nutriment est essentiel pour les mécanismes de défense de l'organisme et donc, une réduction de vos niveaux réduit la capacité du corps à détruire les agents pathogènes qui causent toutes sortes de maladies.

La poursuite des infections des voies urinaires, des problèmes buccaux et des allergies cutanées indique que nous devrions augmenter leur consommation..

3. sautes d'humeur

Même si la plupart du temps nous ignorons, La vitamine C a également un lien étroit avec la santé émotionnelle.

En effet, leurs niveaux adéquats apportent stabilité mentale, tranquillité et contrôle des hormones responsables de l'humeur..

De cette façon, une réduction de la vitamine peut causer de l'irritabilité, stress et autres émotions négatives qui nous affectent.

4. fatigue

La fatigue ou le sentiment persistant de fatigue sont un symptôme qui se manifeste par diverses causes et problèmes de santé..

La carence en vitamine C ne fait pas exception à la règle car Ce nutriment est nécessaire à une bonne performance physique et mentale..

Ainsi, ne pas manger des quantités suffisantes nous empêche de bien nous reposer et prolonge le sentiment d'épuisement..

5. Plaies difficiles à guérir

Puisque ce nutriment est nécessaire à une bonne oxygénation et à la réparation cellulaire, sa réduction dans le corps empêche les plaies de guérir par beau temps.

En tant que tel, il est courant que les lésions guérissent et que des taches pourpres apparaissent pendant la nuit..

6. Douleur corporelle

Les douleurs corporelles continues doivent être examinées par un spécialiste, car de nombreuses causes peuvent les déclencher..

Parmi ceux-ci, les carences nutritionnelles sont très fréquentes, principalement parce que influer directement sur la santé des muscles et des articulations.

Par exemple, le manque de vitamine C réduit l'absorption correcte de certains minéraux, ce qui conduit à un affaiblissement musculaire..

Il empêche également la synthèse correcte du collagène et provoque le cartilage affaibli qui protège les articulations.

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7. peau sèche

La consommation quotidienne de cette vitamine est l’une des meilleures habitudes pour une peau lisse, belle et sans maladie..

En effet, ce nutriment empêche la perte précoce de collagène et d'élastine., deux substances qui maintiennent leur fermeté et leur élasticité.

Une ingestion régulière minimise les effets négatifs des radicaux libres, favorise l'élimination des toxines et réduit le risque de vieillissement prématuré..

Comme si c'était petit, La vitamine C est essentielle pour une bonne hydratation de la peau, car il facilite l'absorption des nutriments et des liquides.

8. Maladies cardiovasculaires

Le développement précoce de certaines maladies cardiovasculaires peut être étroitement lié au manque de vitamine C alimentaire.

Bien qu'ils soient conditionnés par de nombreux facteurs, les faibles niveaux de ce nutriment influencent son développement..

Son action antioxydante réduit l'accumulation de cholestérol, favorise le nettoyage du sang et stimule l'élimination des toxines.

Il est essentiel d'améliorer le tissu conjonctif de nos organes, car il favorise la fonctionnalité de nos cellules, veines et artères..

Pensez-vous que vous pouvez avoir cette carence nutritionnelle? Donc, principalement se renseigner sur les sources naturelles qui le contiennent et essayez d'améliorer vos habitudes alimentaires pour obtenir la bonne dose.