9 aliments trompeurs à éviter à temps

Tout comme il existe des aliments qui ne sont pas aussi caloriques qu’ils peuvent sembler au début, il y a des aliments qui sont beaucoup plus caloriques que nous pourrions penser qu’ils peuvent gâcher notre alimentation..

Prenez note de la liste des produits que nous vous présenterons comme Ces produits sont les plus trompeurs et doivent être évités si vous suivez un régime..

Faites attention avec certains aliments qui semblent faibles en calories, légers ou en très bonne santé..

Il y a une réalité que nous ne savons pas qui peut ruiner nos bonnes intentions de perdre du poids. Découvrez ci-dessous.

Les aliments qui peuvent saboter votre régime

1. Sushi

Il existe une croyance selon laquelle les sushis sont faibles en calories et constituent un produit très sain, mais méfiez-vous, car il contient des détails importants..

• Par exemple, vous devez éviter les petits pains à la mayonnaise épicée, les aliments frits et le fromage à la crème, qui contiennent beaucoup de gras.
• En ce qui concerne les sauces qui accompagnent les sushis, il vaut mieux opter pour la lumière et éviter de faire frire.

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2. Granola

Bien que le granola soit très sain, la vérité est que ce n'est pas un aliment recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids, car il fournit beaucoup de calories..

• Ainsi, il faut comprendre que le votre consommation doit être consciente en petites quantités, et combiné avec un exercice d'intensité modérée à intense.

3. Salade César

Méfiez-vous des salades, car certaines sont les plus trompeuses. Et ce n’est pas parce qu’ils ont de la laitue à la base du plat qu’ils sont moins caloriques. Un exemple de ceci est la salade César.

• Ceci est un démarreur riche en calories, commençant par des morceaux de pain, du fromage jaune et de la sauce, un mélange hypercalorique qui devrait être évité si vous suivez un régime.
• Mieux vaut choisir une salade de tomates, laitue, asperges, maïs, assaisonnée à l'huile d'olive, par exemple..

4. barres de céréales

Méfiez-vous des barres de céréales, car bien qu'elles ressemblent à un apéritif sain et hypocalorique, elles ne le sont pas tout à fait..

• Comme les barres granola, les barres de céréales industrialisées sont une bombe calorique, alors n'abusez pas.
• Ils contiennent également des acides gras trans, des acides gras polyinsaturés, des sucres raffinés et des huiles hydrogénées., il vaut donc mieux les éviter.

5. pain brun

Ne pensez pas qu'en mangeant du pain de blé entier au lieu de pain blanc, vous mangerez moins de calories..

• Le pain brun a les mêmes calories que le pain ordinaire.
• La différence est que cela fournit plus de fibres, ce qui facilite une plus grande digestion et favorise le transit intestinal, mais rien de plus..

6. Boissons isotoniques

Les boissons isotoniques sont idéales pour les athlètes car elles servent à remplacer les sels et les minéraux perdus après un exercice intense..

Cependant, la quantité de sucres dans ces boissons provoque un apport calorique élevé. Essayez d'éviter ou d'opter pour des versions sans sucre.

7. concombres marinés

Les concombres sont un excellent allié dans le régime alimentaire, mais pas les concombres marinés, car représentent une importante contribution de sodium (c.-à-sel).

Non seulement le sel est mauvais pour la santé, mais il provoque également la rétention de liquides et le gonflement..

8. Banane déshydratée

La banane est un fruit riche en sucre. Bien que manger des fruits soit très sain, Y at-il certains fruits que vous devriez éviter si vous voulez perdre du poids.

C'est le cas des bananes déshydratées présentes dans le mueslis, par exemple, où une portion de 85 grammes fournit 441 calories..

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9. temps

Les smoothies ne sont pas tous sains, alors soyez très prudent avec ces battements.

Comme avec les bananes déshydratées, si vous cherchez à consommer des fruits, il est préférable de les consommer frais et frais.

• Certains battements sont mélangés avec des édulcorants ou de grandes quantités de sucre, et même des produits comme le yaourt ou la crème glacée..
• Donc, si vous voulez préparer des smoothies, optez pour ceux faits par vous-même, de préférence où le fruit est la base de la boisson.
• Donc, si vous voulez avoir un rythme vraiment sain, n’ajoutez pas de sucre, crème, chocolat ou autres..

Que signifie maintenir un régime alimentaire équilibré?