9 aliments pour le soin de la peau

Le derme est exposé à différents types d'agressions, telles que celles résultant de la lumière du soleil et des différentes toxines présentes dans notre environnement. Ne vous contentez pas d’utiliser une crème protectrice, hydratante ou pour le visage: nous pouvons également inclure des aliments de soin de la peau dans notre alimentation.

Rappelez-vous le dicton “Nous sommes ce que nous mangeons”. Nous apportons donc cet article avec une simple liste d'aliments utiles pour une peau plus saine et radieuse..

Soins de la peau

1. l'eau

Ce fluide vital présente de nombreux avantages pour la santé et la beauté..

Il est utile pour raffermir et détoxifier la peau.. Il retarde également l'apparition des rides et des ridules, réduisant également l'apparition de la cellulite..

2. Carotte

Les carottes sont une source de vitamine A, responsable entre autres de la minimiser l'affaissement et lutter contre les rides.

Il a une forte concentration de bêta-carotène et d'antioxydants. Il est donc très utile pour nous protéger des rayons UV et lutter contre le vieillissement et la détérioration de la peau..

Il est important de souligner que la carotte non seulement prend soin de notre derme, Il est également très bénéfique pour notre santé globale:

• Renforce les dents.
• Lutte contre la constipation.
• Stimule l'appétit.
• C'est diurétique.
• Il est riche en potassium et en phosphore..
• Renforce les ongles et les cheveux
• C'est excellent pour maintenir une bonne vue..

3. Oléagineux

Les graines oléagineuses sont une source d'acide alpha-linolénique, un élément clé pour la croissance et la réparation des cellules..

• Contient des antioxydants, qui nous aident à protéger et à revitaliser la peau..
• Contient des niveaux élevés de vitamine E, importants pour prévenir la perte d'élasticité de la peau et prévenir les marques du vieillissement.

Si nous consommons quotidiennement ces graines oléagineuses, en plus de prendre soin de la peau, nous fournirons beaucoup d’énergie au corps. Alors n'attendez plus et incluez ces aliments modérément dans votre alimentation quotidienne..

4. Concombre

Excellente source d'eau, de vitamines et de minéraux, le concombre est plus que recommandé pour hydrater et protéger la peau..

• Il est riche en antioxydants et en vitamines A, C et E.
• Favorise la production de collagène et d'élastine et sert à réduire l'excès de gras dans la peau en raison de ses propriétés astringentes.

Ce légume vous apportera de nombreux avantages, que ce soit en le buvant dans un jus ou en l'appliquant en masque sur la peau..

5. agrumes

Les agrumes ont un grand pouvoir rajeunissant en raison de leur fonction antioxydante et astringente..

En raison de leur concentration élevée en vitamine C, ils constituent l’un des principaux ingrédients des formules de traitement cosmétique..

La consommation réduit les ridules et les rides, améliore la texture de la peau., optimise la qualité de la peau et minimise les irritations sur les peaux sensibles.

C'est pourquoi nous recommandons ces fruits pour lutter contre les signes du temps qui passe..

Pour ne pas perdre ses bienfaits, il est nécessaire de conserver les agrumes dans un endroit frais et ne pas enlever la peau jusqu'à la consommation.

6. l'eau d'avoine

Les qualités hydratantes de l'avoine en font une boisson de soin de la peau reconnue..

Il hydrate, élimine les cellules mortes et réduit la production de boutons et de points noirs.

7. Sources d'acides gras oméga-3

Aliments contenant des acides gras oméga-3 aider à revitaliser et rajeunir la peau en la protégeant des rayons UV.

Ils sont émollients, hydratants et aident à mettre fin à la sécheresse..

Nous pouvons trouver des acides gras oméga 3 dans des aliments tels que:

• Chia et graines de lin.
• Huile de lin.
• Poisson bleu (thon, saumon, sardines).
• Soja.

8. chocolat noir

Il existe de nombreux produits de beauté sur le marché qui incluent cet ingrédient sucré..

• Il offre une grande contribution en flavonoïdes, en acides gras et en antioxydants..
• Le chocolat avec plus de 70% de cacao hydrate et adoucit la peau., combat les radicaux libres, lisse les rides et améliore la circulation.

Sa consommation et son application sont d'un grand avantage pour rendre la peau plus lisse et inverser les signes du vieillissement..

9. thé vert

Nous ne pouvions pas arrêter de parler de ce liquide sur notre liste d'aliments de soin de la peau.

Sa teneur élevée en antioxydants et en flavonoïdes le rend important dans la lutte contre le vieillissement..

Aussi prévient l'inflammation et l'irritation et combat les radicaux libres.