9 conseils pour accélérer le métabolisme lent

Un régime alimentaire bien équilibré, combiné à des exercices réguliers, est la meilleure recette pour un métabolisme plus lent et une perte de poids saine sans le reprendre plus tard..

Le métabolisme est l'ensemble des actions du corps pour convertir les aliments en énergie. donc ça peut fonctionner correctement.

Si le corps est lent à effectuer de telles actions, moins de nutriments sont absorbés et plus d'éléments sont transformés en gras, qui ajoute à votre poids et met votre santé en danger.

Étant donné que, La meilleure façon de perdre du poids est de modifier le métabolisme lent et de l’accélérer.. Pour ce faire, il faut beaucoup de discipline, d’efforts et de motivation, même si les stratégies sont simples..

Astuce pour changer le métabolisme lent

1. Rappelez-vous le bases: manger cinq repas par jour

Notre tube digestif stocke généralement une partie de ce que nous mangeons pour avoir des réserves au cas où nous ne mangeons pas de nourriture pendant une longue période..

Cette caractéristique évolutive n’a guère de sens dans les sociétés où la nourriture est garantie et où ces réserves sont converties en graisse..

Cependant, si notre corps s'habitue à manger cinq fois par jour notre corps saura qu'il ne doit rien stocker, et ainsi nous pourrons modifier le métabolisme lent.

Dans ce cas, la meilleure chose à faire est de changer occasionnellement le régime pour empêcher notre système métabolique de s'installer. Comme pour tout aspect de la vie, le changement en cours nous maintient actifs et alertes..

2. Continuez avec le classique pour modifier le métabolisme lent: Exercice

Pour pratiquer les sports implique l'utilisation d'énergie qui ne serait autrement pas utilisée, qui contribue à l'accélération de notre système métabolique.

Comme mentionné dans les conseils précédents, l’idéal est également de faire varier l’intensité de la formation afin que l’investissement énergétique ne soit pas toujours le même. Lorsque cela se produit, le métabolisme ralentit à nouveau..

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3. N'oubliez pas de boire de l'eau.

L'eau remplit l'estomac mais ne contient aucun élément rendant la digestion difficile. D'autre part, cela activera le processus de métabolisation..

En ce sens, plus nous buvons d'eau, plus le métabolisme sera rapide. Toujours faire cela dans les limites de la santé: 2-3 litres par jour.

4. Utilisez l'huile de noix de coco

En plus d'être une huile savoureuse, elle est beaucoup plus stimulante que l'huile d'olive. En fait, il peut brûler jusqu'à trois fois plus de calories que d'autres ingrédients similaires..

C’est parce que l’huile de coco nous permet d’entrer dans un état appelé cétose, qui consiste en utiliser les graisses comme carburant au lieu du sucre.

Il y a beaucoup recettes et des façons de l'utiliser. Pour commencer, il est bon de commencer par une cuillère à thé avant de manger ou de l'utiliser comme substitut de l'huile d'olive..

5. aromatiser votre nourriture avec de la cannelle

Bien que cela semble un mensonge, cette épice nous permet d'absorber les sucres beaucoup plus rapidement. La recherche a montré que l'absorption peut être jusqu'à 20 fois plus rapide que la normale..

Nous pouvons ajouter de nombreux plats, mais nous vous recommandons de l'utiliser comme édulcorant naturel avec du café ou du thé. Vous éliminerez la présence de produits nocifs sans renoncer à une boisson savoureuse..

6. Commencez la journée avec une bonne tasse de café.

La caféine non seulement réveille votre corps, mais accélère également votre rythme cardiaque. L'activation du cœur est importante car elle met le reste de votre corps en mouvement, y compris le métabolisme..

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7. Inclure le poisson dans votre alimentation

Le premier avantage Vous constaterez que vous vous sentirez rassasié plus tôt que d’habitude, de sorte que vous mangerez moins.

D'autre part, ton corps sera laissé avec ce dont il a besoin pour lui et rejettera le reste, une fois les poissons sont facilement digérés. Étant léger, le processus sera rapide et vous pourrez modifier votre métabolisme..

8. manger des plats épicés

Les aliments épicés augmentent la température de notre corps. La chaleur nous aide à modifier le métabolisme lent parce que vous le mettez en alerte. Il comprend immédiatement qu'il doit traiter les nutriments et les combiner avec des éléments légers, et tout va s'accélérer..

9. Pensez aux repas

Ne pas abandonner le goût. Mélangez les aliments que vous aimez manger avec d'autres des ingrédients qui vous aident à les digérer plus rapidement et mieux.

De plus, il est pratique de ne pas être distrait lorsque vous vous assoyez à la table: lorsque vous regardez la télévision en mangeant, vous mangez généralement trop..

Ces habitudes doivent être ajoutées à votre vie régulièrement..

Voici la clé. Vous devez être cohérent lorsque vous essayez de modifier votre métabolisme., y compris la nécessité de modifier l'intensité de l'alimentation et de l'exercice.

Êtes-vous impatient d'essayer ces astuces étonnantes? Voulez-vous nous donner un autre conseil qui pourrait nous surprendre?

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