9 herbes pour calmer les nerfs et l'anxiété

  • David Cobb
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Dans la société dans laquelle nous vivons aujourd'hui, nous oublions souvent nos problèmes, obligations, stress, travail, pressions, compétences, stimuli à chaque minute, etc. En regardant sous cet angle, l’idéal serait de passer sur le terrain et de ne plus travailler, mais c’est une idée impossible pour la plupart d’entre nous. Mais nous pouvons tirer parti de diverses herbes qui peuvent apaiser les nerfs et l’anxiété.. 

Plantes aux propriétés calmantes pour les nerfs et l'anxiété

De nombreux facteurs peuvent nous mener à des situations de nervosité ou d’anxiété, ce qui a des conséquences négatives pour notre corps..

Lorsque nous changeons d'emploi ou craignons d'être licenciés, lorsque nous nous marions ou avons un premier rendez-vous avec quelqu'un que nous aimons, lorsque nous démarrons notre propre entreprise ou que nous avons des difficultés.

Dans tous ces cas (et d'autres aussi) nous pouvons profiter des avantages de mère nature. Voici des herbes qui aideront à calmer vos nerfs et votre anxiété:

Passiflore

Il agit directement sur le système nerveux central tout en détendant les muscles. Consommer Passiflore aide à atténuer la douleur et l'anxiété nerveuses, telles que la douleur cervicale (due à une mauvaise posture)..

Cette plante est également indiquée pour les maux de tête et les douleurs menstruelles. Votre teinture peut être achetée dans des magasins d’aliments naturels ou diététiques, et le moyen approprié de la consommer consiste à diluer certaines de ses gouttes dans de l’eau, sous forme d’infusion ou de jus d’orange naturel..

Ginseng

Comme indiqué dans la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng sert à équilibrer le yin et le yang dans notre corps..

Il ne provoque pas de nervosité ni d’excitation, comme on le croit généralement, mais au contraire, car il stimule les personnes déprimées, tristes ou fatiguées de façon chronique..

En même temps, a un effet sédatif sur les patients stressés ou anxieux.. Il est également conseillé de consommer de la teinture de ginseng (extrait pur conservé avec de l'alcool et de l'eau): diluer quelques gouttes dans un verre d'eau, du jus naturel ou du thé.

Citron vert

Il a plusieurs propriétés, notamment relaxer le corps, agir sur les problèmes liés au stress, aux nerfs et à l'anxiété, ainsi que l'insomnie. Certaines personnes le consomment parce qu'il possède des propriétés digestives, élimine les gaz intestinaux (carminatif) et prévient ou soulage les coliques (antispasmodique)..

Nous pouvons utiliser ses feuilles fraîches pour pimenter de nombreux plats ou assaisonner des limonades et des jus de fruits. Si nous obtenons leurs feuilles sèches, nous pouvons faire un thé (une poignée de feuilles pour chaque tasse d’eau bouillante). Nous pouvons le combiner avec du pennyroyal à la menthe, à la camomille ou à la valériane.

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Millepertuis

Aussi connu sous le nom d'hyperic, il nous offre de nombreux nutriments, tels que les flavonoïdes. Cependant, le composé le plus important de la plante est l’hypéricine, grâce à laquelle les actions d’une enzyme appelée dopamine sont inhibées. La conséquence de ceci est que notre humeur s'améliore. Il diminue également la production d'adrénaline, ce qui en fait une excellente plante pour traiter les nerfs et l'anxiété, ainsi que la dépression..

Le millepertuis se trouve sous forme d'huile essentielle, utilisée localement par des massages circulaires. N'oubliez pas de mélanger avec de l'huile d'amande ou de l'huile d'amande. Une autre alternative est de l’utiliser en aromathérapie, en chauffant quelques gouttes d’huile dans un récipient pour brûler les essences. Certaines personnes consomment du thé hypérique avec quelques feuilles par tasse d’eau bouillante (pas plus de trois tasses par jour).

Valériane

C'est l'une des herbes les plus connues pour traiter les nerfs et l'anxiété. Les fleurs sont utilisées pour réduire le stress car elles ont des effets apaisants. Sert à aider à dormir et à favoriser un bon repos. Il est recommandé de réduire les douleurs menstruelles. Préparez une infusion avec une poignée de racines sèches par litre d’eau bouillante. Boire un maximum de trois tasses par jour.

Basilic

Tout le monde ne connaît pas le pouvoir apaisant de cette herbe aromatique, largement utilisée dans la gastronomie pour ajouter des arômes et des saveurs à divers plats.. Il a également des propriétés digestives, de sorte que votre thé est bon pour après les repas, surtout lorsque le déjeuner ou le dîner est trop copieux.. Cela détend le système nerveux et nous aide à mieux nous reposer. Il est idéal pour soulager ce qu'on appelle communément les «nerfs de l'estomac»..

Tilleul

C'est l'herbe idéale par excellence pour les personnes souffrant d'anxiété, de nervosité ou de stress. Un thé au tilleul (fait avec des fleurs) est idéal pour nous aider à bien dormir, nous rassurer ou prévenir l'insomnie.

Si vous n'aimez pas le goût, préparez un thé avec une cuillère à soupe de tilleul séché et l'une de ces trois herbes: camomille, valériane ou verveine.

Hawthorn

Il a de nombreuses propriétés mais se distingue sans aucun doute par sa capacité à améliorer et à prévenir les maladies cardiovasculaires.. Il agit comme un abaissement de la pression artérielle (hypotenseur) et améliore la circulation sanguine car il permet au cœur de pomper plus fort..

Il a des effets sédatifs sur le système nerveux sympathique et est administré aux patients présentant des cas légers de nerfs ou d’anxiété. La teinture de l'aubépine peut être consommée et également diluée dans du jus, de l'eau ou des infusions..

Melissa

Également connue sous le nom de mélisse, c'est une plante très riche en pollen (elle attire donc les abeilles, d'où son nom, mélissa signifiant abeille en grec). C'est un excellent relaxant utilisé en cas de stress, d'anxiété ou d'insomnie..

D'autre part, il a des effets antispasmodiques, il est donc conseillé de le consommer pour les personnes qui exercent beaucoup ou font beaucoup d'effort physique. Comme peu, la mélisse est également utilisée pour soulager les spasmes de l’estomac..

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