9 fruits pour hydrater votre corps naturellement

Garder notre peau belle est souvent la priorité numéro un de nos soins personnels. Mais combien dépensons-nous en produits et crèmes commerciaux? La réalité est que hydrater votre corps n'a pas besoin d'être aussi cher.

Vous pouvez obtenir toute l'eau dont votre corps a besoin pour une peau saine et humide. Profitez simplement de ce que vous avez dans votre frigo.

Savoir lequel les fruits vous aideront à rester hydraté naturellement.

Fruits idéaux pour hydrater votre corps

1. citrons

Les citrons sont parmi les meilleurs fruits pour hydrater votre corps..

Parce qu'ils sont riches en calcium, en vitamine C et en magnésium, ils contribuent à améliorer et à renforcer le fonctionnement du système immunitaire.. Les citrons nettoient également le système digestif et le système circulatoire..

• Parce qu'ils sont riches en vitamine C et en antioxydants, ils aident à durcir et à tonifier nos cellules et notre peau..
• Combattre les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement de la peau.

Pour en profiter, buvez simplement un verre d’eau combiné avec le jus d’un citron..

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2. pomme

La pomme est un fruit délicieux avec lequel on peut tout préparer, des salades aux vitamines..

Mais saviez-vous que la pomme est excellente pour hydrater votre peau? Oui, elle est parfaite pour avoir cette peau douce si longtemps.

• Être riche en acide malique et en acide tartrique, aide à éliminer les peaux mortes à la surface.
• En outre, comme il contient 80% d'eau, il peut hydrater votre corps sans effort..

3. Concombre

Le concombre est un aliment qui présente de nombreux avantages pour votre corps, puisqu'il contient 97% d'eau. Cela le rend idéal pour hydrater votre corps naturellement..

• Le concombre est riche en vitamine E, donc, En plus d'être incroyablement alcalin et hydratant, il aide à embellir la peau.
• La peau de concombre est riche en silice, elle est donc excellente pour embellir les cheveux, la peau et les ongles de façon naturelle..

Maintenant que vous le savez, essayez maintenant d'inclure le concombre entier dans votre alimentation. De cette façon, vous obtenez tous vos avantages.

4. cerise

La couleur rouge intense est un bon signe que les cerises offrent une foule de nutriments, de vitamines et de minéraux.

• Ces nutriments soulagent la douleur causée par l'inflammation.,prévenir les maladies comme le cancer et ralentir le processus de vieillissement.
• Les cerises sont aussi riche en bêta-carotène, un composé chimique qui, lorsqu'il atteint le foie, se transforme en vitamine A.
• Cette vitamine est nécessaire à notre corps car elle maintient la santé des muqueuses de notre peau..

Alors essayez d'ajouter des cerises à vos vitamines pour hydrater votre corps de façon constante et complète.

5. Fruits sauvages

Tous les fruits sauvages sont riches en antioxydants., qui aident à combattre les radicaux libres et à prévenir un grand nombre de maladies.

• Ces antioxydants sont d'excellents alliés pour les yeux, car ils améliorent la vision, et pour le cerveau, car ils aident la mémoire. Ils favorisent également le fonctionnement des glandes du corps..

Et si ce que vous avez dit précédemment vous semble peu, ces fruits sont parfaits pour hydrater votre corps naturellement, mais Il est recommandé qu'ils soient naturels et entièrement mangés..

Vous pouvez les manger avec du yaourt ou de la farine d'avoine pour le petit déjeuner..

6. papaye

La papaye est un fruit exceptionnel pour nettoyer le tube digestif. Contient une enzyme appelée papaïne, qui aide à maintenir et à nourrir les bactéries saines de votre intestin..

La papaïne est parfaite pour hydrater la peau élimine les impuretés et permet à l'eau d'être absorbée correctement.

La papaye est également riche en eau. Cela signifie que tout en détoxifie et soulage vos problèmes digestifs, Fournit l'eau dont vous avez besoin pour hydrater votre corps.

7. pastèque

La pastèque est l'un des fruits qui aident le plus à détoxifier et à hydrater votre corps. Riche en vitamine C, en vitamine A, en potassium et en magnésium, il élimine non seulement la déshydratation, mais fournit également des nutriments..

• Consommer 2 tasses de cette boîte de fruits corrige jusqu'à 40% des dommages causés par la déshydratation et l'environnement à la peau.

Maintenant que vous savez, essayez d'inclure la pastèque dans votre liste d'achats autant que possible..

8. Pamplemousse

Êtes-vous de ceux qui ont besoin de bien commencer la journée? Que diriez-vous si vous le préparez à la maison et que c'est du pamplemousse? Cela garantira que vous êtes complètement naturel et sans produits chimiques tout en hydratant votre corps..

• Les pamplemousses sont riches en antioxydants, donc aider à prévenir le vieillissement prématuré et les signes de l'âge sur la peau.
• Parce qu'ils sont riche en vitamine C, favoriser la production de collagène, chargé de garder la peau ferme et jeune.

Essayez de les inclure à la place de l'orange pour profiter des mêmes avantages mais avec moins de sucre.

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9. noix de coco

L'eau de coco est excellente pour hydrater votre corps naturellement.. Il est riche en minéraux (fer, zinc, potassium) et en vitamines (A et acide folique)..

De plus, en raison de son goût délicieux, il est idéal pour accompagner les vitamines et prendre quelque chose de rafraîchissant et délicieux pendant les journées chaudes..

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