Christopher Wilcox
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Les oignons sont devenus l'un des légumes les plus essentiels de la gastronomie., car sa saveur et sa polyvalence permettent de mettre en valeur différents types de plats.
On pense qu'il a été consommé bien avant que les humains inventent le langage écrit et développent des techniques agricoles..
Dans de nombreuses cultures, il est appréciée pour sa richesse nutritionnelle ainsi que pour ses propriétés médicinales, qui vous permettent de l'utiliser comme médicament contre de nombreuses maladies.
Aujourd'hui, elle reste une grande alliée de la santé, Bien qu'il existe actuellement un certain nombre de médicaments puissants et de traitements chimiques disponibles sur le marché..
L'avantage principal de l'oignon est qu'il ne provoque pas d'effets secondaires et, au contraire, agit de manière très positive dans tout le corps..
Beaucoup le recommandent comme solution de rechange., parce qu'il agit contre des centaines d'agents pathogènes et n'altère pas la flore microbienne de l'intestin.
Dans cet article, nous allons partager 11 avantages incroyables que nous pouvons tirer de l’incorporer à notre régime alimentaire normal. Profiter!
1. L'oignon améliore la circulation
Son importante contribution en quercétine en fait un excellent médicament pour améliorer le flux sanguin et ainsi diminuer l'inflammation.
En raison de sa teneur en silicium, sa consommation diminue régulièrement le risque de thrombose et de vieillissement des artères. En outre, il a un effet anticoagulant qui empêche la formation de varices..
Assurez-vous de lire: Conseils naturels pour améliorer la circulation
2. prévient l'anémie
Les patients présentant un épisode d'anémie peuvent tirer parti des éléments nutritifs de l'oignon pour augmenter la production de globules rouges et ainsi reconstituer la perte de sang.
Cela est dû à son apport important en nutriments essentiels, tels que:
- Le fer
- Match
- Vitamine E
- Vitamine c
3. Est un expectorant naturel
Sa teneur en vitamines A et C renforce la réponse immunitaire du corps pour lutter efficacement contre tous les types d'infections respiratoires..
Pendant ce temps, ses huiles essentielles libèrent des composés soufrés., qui agissent comme expectorants puissants pour faciliter la récupération du rhume, de la bronchite et pour éliminer les mucosités.
4. Contrôle l'hypertension artérielle
Une des complications chez les personnes hypertendues est la rétention d'eau en raison de l'excès de sodium. Les oignons contiennent du potassium, un minéral essentiel à l'équilibre de l'eau., ainsi que la lutte contre l'inflammation des tissus.
Manger des oignons crus réduit l'hypertension artérielle et aide à traiter la goutte et les calculs rénaux.
5. régule la glycémie
Sa teneur en glucokinine en fait un bon aliment pour les patients souffrant d'hyperglycémie..
En le consommant très frais, il aide le corps à les réguler et stimule en même temps la production de jus pancréatique.
6. améliore la fonction du système digestif
Ses qualités alcalines en font un excellent ingrédient pour neutraliser les acides et activer la production naturelle des sucs gastriques digestifs..
Agit comme stimulant pour une bonne absorption des nutriments. De plus, grâce à ses composés antioxydants, il favorise l'élimination des toxines accumulées dans le côlon..
7. renforce l'immunité
Une dose adéquate de vitamine C maintient l'immunité active et ainsi crée une barrière protectrice contre les virus et d'autres agents pathogènes qui causent des maladies.
8. C'est un analgésique naturel
La quercétine contenue dans l'oignon lui confère un effet analgésique qui sert de remède naturel pour soulager les maux de tête et autres problèmes liés à la tension..
9. Favorise le système nerveux
L'oignon contient de la vitamine B et du potassium, qui servent à la transmission et à la génération adéquates des impulsions nerveuses. Pendant que le Le magnésium est lié au bon fonctionnement du système nerveux et relaxation musculaire.
10. vous aide à perdre du poids
Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids peuvent incorporer cet aliment comme complément parfait pour obtenir de bons résultats..
Les oignons contiennent très peu de calories et sont riches en fibres.. Par conséquent, il réduit l’accumulation de toxines, en plus d’accélérer le métabolisme..
Il contrôle également l'appétit, l'un des plus gros obstacles pour atteindre le poids souhaité..
Voulez-vous en savoir plus? Lire: 7 conseils pour prévenir l'obésité
11. prévient le vieillissement prématuré
Sa richesse en antioxydants, tels que la vitamine C, les composés soufrés et les flavonoïdes, inhibe efficacement les dommages cellulaires causés par les radicaux libres et les toxines présents dans l’environnement..
En raison de cette performance importante, L'incorporation régulière de l'oignon dans l'alimentation réduit le risque de vieillissement prématuré..
Comme vous pouvez le constater, cet aliment populaire a beaucoup à offrir à votre corps. Essayez de le consommer cru pour profiter à 100% de ces qualités..
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