La dépression et l'anxiété sont des signes de lutte, pas de faiblesse

Il existe une fausse croyance selon laquelle la dépression et l'anxiété sont des signes de faiblesse et d'invalidité dans la vie. Mais non, une personne souffrant d'anxiété, de dépression ou de symptômes mixtes n'est PAS folle et n'a pas de personnalité fragile ou moins que d'autres.

C'est triste et épuisant de le combattre, mais c'est une réalité sociale que nous ne pouvons pas ignorer. Donc, malgré les progrès de la science, L’inconscient moderne qui entoure notre société pense toujours que problèmes émotionnels et psychologiques sont synonymes de fragilité et de vulnérabilité..

Puisque la dépression et l’anxiété ne sont pas considérées comme des blessures nécessitant une attention particulière, il est courant d’entendre des discours circulaires contenant des arguments tels que: "Détendez-vous", "Ce n'est pas tellement", "Commencez à bouger, la vie n'est pas que", "Vous n'avez aucune raison de pleurer", "Commence à mûrir", etc..

Ils sont communs, n'est-ce pas? En fait, il est probable qu'à un moment donné, nous avons été victimes ou même prononcé ce genre de discours. C'est pourquoi Il est essentiel de mener un exercice de sensibilisation et donner à la douleur émotionnelle l'importance qu'il mérite et mérite.

Dépression et anxiété

Donc, tout comme nous n’ignorerions pas la douleur causée par des élancements stomacaux ou une terrible migraine., nous ne devrions pas ignorer la douleur émotionnelle.

Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que ces blessures émotionnelles guérissent d'elles-mêmes, nous devons nous efforcer d'en extraire le sens présent dans leurs symptômes..

C'est à dire, nous devrions consulter un psychologue qui nous aidera et nous fournira des stratégies pour faire face à cette grande douleur émotionnelle. causée par l'anxiété et la dépression.

Suivant notre exemple, tout comme nous arrêtons de consommer du lactose lorsque nous découvrons que nous sommes intolérants au lactose, il fautarrête de consommer " ces pensées et circonstances qui infectent notre blessure émotionnelle.

Pas de pansement temporaire: il faut le nettoyer et le soigner.

Par conséquent, dans cet article, nous avons l’intention de normaliser les sensations des personnes qui ont des problèmes émotionnels de ce type. Voyons-en plus à leur sujet pour comprendre et prendre conscience…

Anxiété, un tour néfaste sur des montagnes russes

Les sentiments qui nous envahissent comme l’anxiété sont très semblables à ceux qui se manifestent lors d’un tour de montagnes russes. quand on commence à se sentir mal.

Mettons-nous dans cette situation. Nous avons passé la journée dans un parc d'attractions où nous avons trouvé des montagnes russes incroyables et avons décidé de le parcourir. Pour faire cela, nous devons attendre dans une longue file d'attente jusqu'à notre tour..

La journée est chaude et le soleil tape fort sur notre tête, ce qui nous cause une grande douleur et un inconfort physique. Nous nous sentons fatigués et nous n'avons pas envie de monter dans le chariot, mais nous y allons quand même, car après tout, nous sommes là pour en profiter.

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Une fois assis, notre coeur commence à battre vite, tout tourne autour de nous, les voitures tournent plusieurs fois à 360 degrés, nous nous immergeons dans des tunnels sombres et tout semble nous attaquer.

Notre respiration s'accélère et notre cœur bat vite. Nous sentons que quelque chose va nous arriver d'un moment à l'autre. Nos sensations sont en désordre, quelque chose nous emprisonne dans la poitrine, nous sommes immobiles et insensibles.

Nous ne pouvons pas aider à penser des choses négatives. Nous hurlons, pleurons et nous plaignons, mais personne ne nous écoute, pas même nous-mêmes. Nous demandons désespérément que tous arrêtent et sentons que nous mourons dans la tentative.

Cependant, nous ne pouvons pas arrêter notre wagon car il ne s’arrêtera que lorsque les minutes prévues pour le voyage seront écoulées..

En ce sens, une crise d'angoisse équivaut à un voyage qui nous rend malade sur des montagnes russes. À tout moment, tout finira, mais on ne sait pas quand ni comment, alors Garder une trace de cette incertitude est si difficile à faire.

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La dépression, les ténèbres de l'âme

Les personnes souffrant de dépression estiment que le monde est enveloppé de brume. Peu à peu, vous perdez l'illusion de tout ce qui vous entoure, rien ne vous encourage ou ne vous motive, il est difficile d'étudier ou d'aller au travail et vous vous sentez immensément triste ou irritable..

La dépression est la goutte qui fait déborder le verre; un verre qui regorge de situations compliquées qui nous ont blessés et qui nous ont affecté négativement.

C’est pourquoi il est important que, quand on se rend compte que quelque chose va bien, consultez un professionnel qui peut nous aider et donner une cohérence émotionnelle à ce qui nous arrive.

Avoir des problèmes émotionnels n'est pas un choix. Une personne déprimée ne dit pas: "Je veux me sentir mal et je me mets dans une profonde tristesse de voir si je me noie avec." Cela ne marche pas comme ça. En fait, cela peut arriver à n'importe lequel d'entre nous..

Personne n'est libre des griffes de la dépression et de l'anxiété.

La dépression et l'anxiété ne sont pas des signes de faiblesse, mais des signes de force.. Ces problèmes émotionnels n'apparaissent pas du jour au lendemain, mais surgissent lentement à cause de difficultés et d'un épuisement émotionnel..

Ils ne sont pas le résultat d'un choix personnel non plus.. Nous ne pouvons pas dire si nous voulons ou non qu'ils nous accompagnent. Les deux problèmes émotionnels découlent de la lutte contre les difficultés de la vie qui nous accompagnent. et donc parce que nous avons essayé de rester forts trop longtemps.

On ne peut pas oublier ça, parce que personne n'est libre d'entrer en relation avec l'anxiété et la dépression à un moment de sa vie, soit directement ou indirectement.

Faites attention, comprenez ces problèmes et, surtout, ne vous jugez pas, ni ne jugerez les autres…