Le manque de sommeil peut être lié à la démence

  • David Cobb
  • 0
  • 3066
  • 108

Les experts ont souvent recommandé de modifier les habitudes qui pourraient nuire à la qualité du sommeil, telles que manger trop tard, regarder la télévision avant d'aller se coucher ou utiliser le téléphone. Aujourd'hui, nous allons parler du lien entre le manque de sommeil et la démence..

La plupart des gens ne prêtent pas suffisamment attention à ce problème et ignorent le fait que leurs problèmes de sommeil peuvent être causés par ces mauvaises pratiques qui entraînent des modifications de l'horloge biologique..

Ne pas bien dormir et avoir des troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences graves qui peuvent être évidentes pour la santé physique et mentale..

En outre, une étude récente a montré que le manque de sommeil, ainsi que certains problèmes de santé, peuvent entraîner des anomalies cérébrales très similaires à celles des patients atteints de démence..

La découverte a été faite par un groupe de chercheurs de Administration des anciens combattants à Hawaii, qui ont recueilli des données auprès de 167 hommes âgés en moyenne de 84 ans, où un suivi a été effectué jusqu'à la date du décès, six ans plus tard.

Les autopsies ont axé l'étude sur le cerveau afin de détecter la présence de micro-infarctus ou de modifications du tissu cérébral chez les personnes souffrant de mauvaises habitudes de sommeil en raison d'un emphysème ou de l'apnée du sommeil..

Les résultats ont montré que les individus dont les tissus cérébraux étaient altérés avaient également un faible taux d'oxygène dans le sang, ce qui est lié au développement de la démence..

Nous vous recommandons de lire: Pourquoi est-ce que je dors si mal? Mieux dormir idées et positions

Faibles taux d'oxygène dans le sang et manque de sommeil associés à des anomalies cérébrales

Les résultats étaient basés sur les anomalies cérébrales présentes chez les personnes ayant des problèmes de sommeil et un faible taux d'oxygène dans le sang..

Les patients qui avaient entre 77 et 99% de leur temps de sommeil avec des taux d'oxygène sanguins inférieurs se sont révélés 4 fois plus susceptibles de développer des lésions cérébrales..

La conclusion était que les personnes qui présentaient de faibles taux d'oxygène pendant leur sommeil étaient plus susceptibles de présenter des anomalies cérébrales analogues à une démence..

L'auteur de l'étude, Rebecca P. Gelber, de VA Système de soins de santé des îles du Pacifique et Institut de recherche et d'enseignement sur la santé du Pacifique à Honolulu, Hawaii, l'assurance que ces résultats démontrent qu'un faible taux d'oxygène dans le sang et un manque de sommeil peuvent contribuer à la détérioration du cerveau et à la démence.

La chercheuse a révélé que des recherches supplémentaires sur ce sujet font encore défaut pour établir davantage de liens entre les problèmes de sommeil et la démence, mais les résultats sont très intéressants, d'autant plus que le nombre de personnes souffrant de troubles du sommeil a augmenté ces dernières années..

Cette étude a été publiée par le journal médical de Académie américaine de neurologie, Cela inclut des données importantes telles que la durée du sommeil, la saturation en oxygène et la durée de l'apnée du sommeil..

Quelles sont les causes d'un faible taux d'oxygène dans le sang??

Selon les experts, une hypoglycémie peut être causée par les facteurs suivants:

  • Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
  • Anémie avec syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA).
  • Fibrose pulmonaire.
  • Maladie cardiaque congénitale.
  • Emphysème.

Lire aussi: Découvrez pourquoi il est important de manger au bon moment avant de se coucher

Comment augmenter les niveaux d'oxygène dans le sang?

Pour augmenter les niveaux d'oxygène dans le sang, il est recommandé de suivre un régime riche en fibres avec une bonne quantité de fruits et de légumes riches en potassium, magnésium et vitamine C.. Parmi les options plus saines, nous trouvons:

  • Bananes.
  • Avocat.
  • Céleri et persil.
  • Choux.
  • Épinards.
  • Agrumes.
  • Concombre.
  • Brocoli.
  • Pomme verte.
  • Les myrtilles.

En outre, il est très important de réduire la consommation de sodium, d'éviter les graisses et le sucre, d'éviter les aliments transformés, entre autres..

Il est également recommandé de suivre les conseils des experts pour éviter les problèmes de sommeil qui, outre la stimulation des dommages au cerveau, peuvent également avoir d'autres effets néfastes sur la santé tels que: humeur, fatigue, difficultés de concentration, stress, entre autres..

6 conseils pour bien dormir après une journée de travail



Personne n'a encore commenté ce post.

Un magazine sur les bonnes habitudes et la santé.
Apprenez à développer de bonnes habitudes et à en abandonner les mauvaises. Apprenez à prendre soin de votre santé et à devenir heureux.