Est-ce que l'eau vous aide à perdre du poids? Mythes et vérités

Comment vous efforcez-vous de perdre du poids? Obtenez-vous les résultats souhaités? Pensez-vous que vous buvez assez d'eau? Dans cet article, nous allons parler de comment l'eau vous aide à perdre du poids.

Vous constaterez que non seulement garder votre corps hydraté et équilibré vos organes, mais aussi favorise la perte de poids et améliore les résultats de l'exercice. Si vous avez des difficultés à boire de l'eau, vous pouvez trouver la motivation pour le faire enfin..

Boire de l'eau aide à brûler des calories supplémentaires

Il y a ceux qui se donnent la permission de manger quelque chose de riche en calories en arguant qu'ils feront de l'exercice plus tard. Si vous êtes l'un d'entre eux, sachez que l'eau vous aide à perdre du poids et à éliminer rapidement les calories supplémentaires. 

Cela se produit chez des adultes jeunes ou d'âge moyen et la seule chose à faire est de prendre environ un demi-litre (500 ml) avant de manger.

Nous recommandons d'ajouter de l'exercice pour augmenter la perte de poids. Si vous faites vos premiers changements, essayez de prendre 500 ml d’eau et ajoutez 30 minutes de marche..

Boire de l'eau avant les repas réduit l'appétit

Avez-vous entendu dire que l'eau vous aide à perdre du poids et à réduire votre appétit si vous en consommez avant de manger? C'est vrai, mais il y a certaines choses à garder à l'esprit..

Il a été prouvé que boire de l'eau 30 minutes avant de manger empêchait réellement le corps d'absorber un excès d'énergie.. Rappelez-vous qu'il peut devenir de la graisse accumulée lorsqu'il n'est pas brûlé..

Cependant, cela ne se produit pas chez toutes les personnes. Dans les études menées, ils ont constaté que cet avantage était plus présent chez les personnes âgées. L’étude a demandé aux femmes de prendre 375 ml et aux hommes 500 ml 30 minutes avant de manger..

Donc, vous savez, si vous êtes une personne âgée qui essaie de perdre quelques kilos, buvez de l'eau avant les repas.. 

L'eau accélère le métabolisme

Si vous êtes une personne qui recherche constamment le poids idéal, vous savez déjà que le métabolisme est un sujet pertinent. En particulier son accélération et dans ce sens l'eau aide à perdre du poids..

Apprenez pourquoi l'eau apporte de grands avantages au corps

Nous avions déjà commenté sur le blog certaines stratégies pour accélérer ou améliorer ce processus. Prendre de l'eau est l'un des meilleurs. Il a été démontré que 1,5 litre d'eau peut aider à accélérer le métabolisme jusqu'à 30%..

L'eau ingérée avait une température de 22 à 37 ° C, ce qui signifie qu'elle était chaude à modérément chaude. Ceci est important car ces températures forcent le corps à travailler plus fort pour rétablir sa température habituelle..

Ceux qui ont participé à l'expérience ont également déclaré se sentir plus énergiques. C'est très bien pour ceux qui ont du mal à démarrer une routine sportive parce qu'ils se sentent découragés tout le temps..

Si vous voulez les plus grands avantages, nous vous recommandons les 2 litres d'eau par jour sont chauds ou chauds. Cela peut vous coûter un peu au début, mais dans quelques semaines vous vous habituerez.

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L'eau vous aide à perdre du poids et à prévenir la faim

On parle beaucoup de la confusion que nous pouvons avoir avec la faim et la soif. En fait, ce qu’ils font quand ils ont faim, c’est boire un verre d’eau. Mais vraiment l'eau vous aide à perdre du poids?

Si vous croyez que cela est un mythe et sans signification, sachez que ce n'est pas vrai.. Votre corps peut confondre soif et faim. Lorsque ce désordre se produit, nous pouvons finir par manger des calories supplémentaires.

Ce que nous recommandons, c'est que la prochaine fois que vous avez faim, prenez un verre d'eau. Il peut s'agir d'eau chaude pour accélérer le métabolisme. Attendez ensuite environ 20 minutes et analysez ce qui se passe dans votre corps. Si le sentiment de faim disparaissait, c'était juste la soif. Sinon, mangez quelque chose de sain et nutritif..

Pour conclure, N'oubliez pas que nous devons consommer au moins 2 litres d'eau par jour pour maintenir notre hydratation..