La solitude et sa relation avec l'insomnie

  • Jacob O’Brien
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Les personnes isolées ayant peu de vie sociale peuvent être sujettes à l'insomnie.

Les réseaux sociaux et Internet ont créé les bonnes conditions pour que les individus aient un contact moins étroit avec leurs proches..

De plus, des réalités telles que la migration et l'intimidation nous incitent à rester ancrés dans notre propre espace contrôlé mais isolé..

Cette prédisposition à l'isolement peut avoir certains inconvénients. et peut-être le plus remarquable est la difficulté de profiter d'un sommeil réparateur.

Plus de 25% se sentaient seuls et ne dormaient pas bien

Lorsqu'un groupe de chercheurs du King's College (Royaume-Uni) a effectué son test d'habitudes de sommeil, on pouvait s'attendre à un lien entre l'insomnie et divers facteurs qui influent sur notre mode de vie. Ça n'est pas arrivé.

En fait, cette recherche a étudié des éléments tels que le statut professionnel, l’éducation des enfants, la consommation d’alcool et même le comportement génétique..

À la fin, aucun d’entre eux n’était directement lié à la difficulté de dormir sauf un: le sentiment de la solitude.

Il était certainement prouvé que les personnes qui se sentent seules ont 25% de chances souffrir de ce désordre inconfortable.

Plus inquiétant encore, l’étude sur l’insomnie n’a été menée que chez des jeunes âgés de 18 à 19 ans..

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Les victimes et l'insomnie

La tendance était encore plus prononcée chez ceux qui signalaient des abus ou de la violence pendant leur enfance..

Les abus, les violations et l'intimidation déclenchent l'isolement, ce qui affecte le bon sommeil des victimes.

Tout cela invite à réfléchir à l'influence du traumatisme sur les heures de repos de l'individu. La maltraitance implique du stress, de la confusion, de l'anxiété et une foule de changements psychologiques dans la transcendance..

Cependant, ce n'est pas la seule recherche concluante sur le sujet..

La tendance est répétée chez les adultes.

En 2011, un autre groupe de scientifiques a mené des recherches similaires dans les zones rurales du Dakota du Sud (États-Unis). À cette époque, l’étude portait sur 95 adultes qui, sans être complètement isolés, se disaient «seuls»..

La recherche n'a pas permis d'établir de lien spécifique entre la solitude et le manque de somnolence..

Cependant, la plupart des répondants avaient un phénomène appelé sommeil fragmenté, qui est l'interruption constante du repos nocturne.

Dans les deux cas, les deux études ont abouti à la même conclusion: la perception de la solitude engendre l'insomnie et est négative pour la santé humaine..

Hypothèse anthropologique

Les chercheurs de la première étude estiment que cette relation dans l'insomnie est due à une réponse évolutive de l'être humain.

Dans cette perspective, la solitude dans la psyché humaine se traduit par une insécurité et une impuissance pour les individus qui la ressentent..

  • En détectant l'isolement, le cerveau peut être automatisé pour la prévention, le combat et la fuite..

Cela expliquerait la nécessité pour les personnes concernées de se réveiller constamment la nuit..

  • En bref, nous serions en présence de un mécanisme de préservation qui s'active quand on se sent seul.
  • Cela serait particulièrement important pour les jeunes nouvellement indépendants et les migrants..

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Apprenez à être indépendant

Les résultats des deux études confirment l’importance de l’apprentissage de l’indépendance pour le développement humain..

Se préparer dès le plus jeune âge facilitera les environnements en mutation à l'âge adulte, et les parents jouent un rôle crucial dans tout cela.

Comment pouvons-nous aider les jeunes à devenir plus indépendants? Chaque parent aura sa propre méthode, mais l’important est de les placer dans des situations contrôlées où ils doivent prendre soin d’eux-mêmes..

D'autre part, le sentiment d'accompagnement peut être fondamental pour la stabilité des enfants nouvellement indépendants.

Connecter ou entretenir une conversation de conversation sociale peut aider à stabiliser émotionnellement les personnes touchées..

Il est également recommandé aux parents de planifier des visites pendant le week-end. De cette façon, ils contribueront à la stabilité émotionnelle du solitaire, en renouvelant leur confiance en eux et en se rappelant qu'ils ne sont pas seuls..

Comment lutter contre la solitude et l'insomnie

Paradoxalement, l'âge de la communication est peut-être l'une des périodes les plus solitaires de l'histoire de l'humanité.

Tout ce qui nous rapproche socialement devra être sauvé pour notre bien-être physique et émotionnel..

Les victimes d'abus, les migrants, les veuves, les personnes âgées et les jeunes sont les plus vulnérables à l'isolement..

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