Adrénaline, hormone d'activation, stress et maux de tête

Nous avons tous entendu parler de l'adrénaline ou de l'épinéphrine. Nous la relions, sans doute, à l'activation, à la motivation et à l'énergie dont nous avons besoin au quotidien pour nous sentir bien et compléter avec succès chaque objectif et chaque tâche.

Cette hormone, qui sert également à la fonction de neurotransmetteur, peut être notre meilleur allié..

Maintenant, il est intéressant de savoir que dans le même temps, peut être une substance indésirable qui forme un stress chronique, à nos maux de tête et à notre anxiété.

Aujourd'hui, nous proposons de parler davantage de l'adrénaline, cette substance polyvalente et essentielle pour notre corps et notre comportement..

Qu'est-ce que l'adrénaline??

L’adrénaline est, comme nous l’avons dit, une hormone qui joue également le rôle de neurotransmetteur. produit dans les glandes surrénales et dans certaines zones de notre système nerveux central.

Nous pourrions le définir comme un médiateur chimique qui agit en modifiant l'activité de plusieurs de nos organes, tels que le cœur..

• Le but principal de cette hormone est de nous préparer à courir ou à nous battre lorsque notre cerveau interprète qu'un certain stimulus peut être une menace pour nous..
• De même, cela nous aide également à tirer le meilleur de nous-mêmes: augmente toutes nos ressources physiques pour atteindre un objectif, que ce soit pour lui échapper ou lui faire face.
• Cette activation est réalisée de différentes manières: elle augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la capacité de nos poumons à retenir l'air, dilatant nos pupilles et apportant plus de sang aux muscles de nos bras et de nos jambes..
• D'un autre côté, l'un des effets les plus connus de l'adrénaline est sans aucun doute son impact sur notre métabolisme: il maximise nos taux de glucose de sorte qu'il puisse les transmettre au cerveau..

Il est également curieux de savoir ce que l'adrénaline peut faire dans notre système digestif lorsque le cerveau interprète le danger.

Cela ralentit la digestion et même les selles. pour une raison bien précise: toute notre énergie doit être concentrée dans les muscles.

Ainsi, des tâches essentielles telles que la digestion ou l’absorption des nutriments sont laissées à l’arrière-plan. Il ne faut pas oublier que de telles tâches demandent beaucoup d’énergie.

Comment la libération d'adrénaline est-elle contrôlée??

Lorsqu'un risque apparaît devant nous, lorsque nous ressentons une peur, une émotion ou une anxiété intense, les nerfs attachés aux glandes surrénales stimulent la sécrétion d'adrénaline pour la libérer dans le sang..

• Maintenant, on peut dire que la quantité d'adrénaline libérée est suffisante pour que nous puissions ressentir ses effets pendant 3 ou 5 minutes..

C'est assez de temps pour que nous puissions réagir sans que nos organes ne soient affectés..

• Cependant, le plus gros problème avec l'adrénaline est que lorsque nous faisons l'expérience du stress pendant une longue période, l'hormone cortisol favorise également l'apparition de l'adrénaline.

Dans ces cas, leur présence dans notre corps n'est pas limitée à 3 ou 5 minutes. Parfois, il peut prendre des jours ou des semaines pour modifier sérieusement notre santé: tachycardie, vertiges, mauvaise digestion, maux de tête…

Adrénaline: effets positifs et effets négatifs

Les êtres humains ne conserveraient pas leur essence authentique sans cette fabuleuse hormone. Peut-être avez-vous eu une image négative de cette hormone avant de vous en expliquer un peu plus?.

Cependant, il est nécessaire de comprendre toute l’importance de cette substance dans notre vie quotidienne et même dans notre type de personnalité..

L'adrénaline nous fait sentir vivant

Nous ressentons tous ces stimuli agréables quand on fait du sport quand nous avons dansé, quand on roule sur des montagnes russes, quand on tombe amoureux…

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• Toutes ces sensations constituent ce que les neurologues appellent parfois la "drogue du cerveau"..
• En fait, il y a des gens qui ressentent une dépendance authentique dans ce genre de situation où l'adrénaline est libérée au maximum. Par exemple, les personnes accros aux sports extrêmes.
• Il est également intéressant de savoir que l'adrénaline peut nous préserver de la dépression, car elle intervient dans la production de sérotonine, l'hormone de bien-être mental.
• Pratiquer des activités comme certains sports ou partager de bons moments avec ses proches sont des moyens sensationnels de produire de l’adrénaline..

Les excès d'adrénaline et leurs conséquences

Une inquiétude excessive, une peur constante, une anxiété persistante et même le besoin d'efforts physiques pendant plusieurs heures entraînent une libération excessive d'adrénaline..

Il faut dire que notre style de vie, caractérisé par des pressions élevées, nos obligations ou le stress qui nous laisse à peine, génère précisément cette situation «anormale» dans notre corps, c'est-à-dire trop d'adrénaline dans notre sang.

Si tel est le cas, nous remarquerons immédiatement ces symptômes:

• Douleur musculaire
• Tension dans le cou, les bras ou les jambes
• Vertige
• Vision floue ou pression oculaire
• Mal de tête
• Difficulté à dormir
• Maux d'estomac
• L'hypertension
• Fatigue persistante

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Pour conclure, la clé du bien-être réside avant tout dans la maintenir un équilibre subtil et parfait de cette hormone.

Mener une vie active où exercice et socialisation sont associés à la détente et à une bonne gestion du stress serait sans aucun doute un excellent moyen d’améliorer notre qualité de vie..

Faisons le possible.