- Jacob O’Brien
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Dans le traitement de l'obésité et dans son traitement, Il est clair que nous devons inclure des aliments pour prévenir l’obésité et tenir compte de la multitude de facteurs dans le développement de cette maladie.
La prévalence de l'obésité dans le monde continue d'augmenter, comme le montrent des études récentes, qui estiment une augmentation moyenne de l'indice de masse corporelle (IMC) de 0,4 kg / m2.
Compte tenu de cette situation et quelles que soient les mesures institutionnelles prises en matière de santé publique, le professionnels de la santé avoir la responsabilité de mettre en œuvre des mesures pour prévenir l'obésité, et traiter les personnes qui ont déjà ce problème.
Le causes fondamentales de l'obésité Selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé):
- Mode de vie sédentaire.
- Régimes riches en graisse.
Ces deux facteurs résultent en grande partie des changements intervenus dans la société et des comportements des communautés..
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Aspects des traitements pour prévenir l'obésité
Dans l'approche thérapeutique de l'obésité les aspects diététiques avoir un rôle fondamental. Sans eux, le résultat des différents traitements est pratiquement voué à l'échec..
D'autres types d'interventions, tels que l'exercice physique, sont utiles, au minimum, discutables si elles ne sont pas incluses dans le contexte d'un traitement diététique. En tout cas, l'exercice devrait être une mesure importante pour effectuer dans les programmes de perte de poids.
D'autre part, ces dernières années, Plusieurs médicaments se sont révélés efficaces pour réduire le poids., comme l'orlistate, la sibutramine et le rimonabant. Ceux-ci ont confirmé les résultats positifs de leurs essais cliniques chez des patients suivant un régime hypocalorique..
En outre, il convient de garder à l’esprit que La plupart de ces médicaments ont un effet anorexigène., donc finalement, son action pharmacologique est basée sur la facilitation du suivi d'un régime.
Il est également mentionné que notamment traitement chirurgical de l'obésité peut échouer à long terme, si le patient ne change pas ses habitudes alimentaires.
Malgré ce rôle fondamental, il faut reconnaître que le traitement diététique traditionnel, même s'il est correctement effectué, ne peut durablement pas donner des résultats pleinement satisfaisants..
C'est parce que le La plupart des personnes obèses qui commencent un traitement alimentaire l'abandonnent; et ceux qui continuent ne perdent généralement pas de poids; et ceux qui les perdent, la plupart les retrouvent.
Sans aucun doute, le gros problème avec les traitements diététiques est le manque de suivi de tout régime alimentaire..
Les aliments qui aident à prévenir l'obésité
Pour prévenir l'obésité, nous devrions suivre un régime alimentaire équilibré et un programme d'exercice régulier.. Les deux mesures doivent être supervisées par un spécialiste..
Il est important de garder à l'esprit que les régimes très restrictifs ne sont jamais sains. La raison en est qu’elles entraînent une perte importante de masse maigre (muscle) et favorisent les troubles de l’alimentation. Pour cette raison, il est important d'établir un plan d'alimentation normocalorique, toujours adapté à chaque patient..
Les recommandations alimentaires sont les mêmes que pour les personnes de poids normal, principalement limiter la consommation de graisses saturées. De plus, dans la classification suivante, nous pouvons trouver un certain nombre d’aliments qui aident à prévenir l’obésité:
Calage des aliments
Premièrement, un facteur très important dans la prévention de l'obésité est de savoir comment choisir des aliments satisfaisants. En revanche, en règle générale aliments satisfaisants sont tous riches en fibres.
Ce phénomène est dû au fait que la fibre retient de l'eau, ce qui provoque une augmentation du volume dans l'estomac, générant une sensation de satiété. De plus, en ressentant cette sensation, le désir de manger de façon incontrôlable et continue diminue..
Certains aliments avec ces propriétés sont:
- Les légumes.
- Des fruits.
- Algues
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Aliments à faible teneur en calories pour prévenir l'obésité
Aliments faibles en calories sont ceux qui offrent un faible niveau d'énergie. L'idée de les consommer est que le corps acquière moins de calories que nécessaire pour brûler les graisses accumulées..
Les aliments hypocaloriques, dans la mesure où ils sont consommés dans le cadre d'un régime alimentaire varié, peut aider à prévenir l'obésité.
Quelques exemples sont:
- Asperges.
- Épinards.
- Concombre.
- Artichauts.
Conclusion
Pour éviter le surpoids Il est essentiel de suivre un régime alimentaire évalué par un spécialiste., cela vous permet d'être cohérent et de ne pas abandonner. D'autre part, il est également important d'exercer.
Les agrumes aident à combattre l'obésité et les accidents vasculaires cérébrauxEn conclusion, l'aspect le plus important de la prévention et du traitement de l'obésité est la constance et la motivation pour y parvenir. N'abandonne pas!