Aliments qui causent la cellulite

On parle toujours d'aliments, de routines et d'exercices qui servent à éliminer la cellulite, mais ils ont tendance à ne pas prendre en compte les causes de ce problème qui touche presque toutes les femmes du monde, indépendamment de leur poids ou de leur structure physique. Voir ici les aliments qui causent la cellulite.

La cellulite étant à la fois un processus circulatoire et hormonal, il peut être difficile de l'éradiquer. Connaître les habitudes et les aliments qui causent la cellulite dans l'article suivant..

Ce qu'il faut savoir sur la cellulite?

La cellulite provoque l'accumulation de graisse et de liquide dans certaines zones (fesses et cuisses plus souvent), ce qui est très difficile à éradiquer. Cela touche toujours les femmes parce qu'elles ont une tendance génétique à souffrir de ce problème..

À différentes étapes de la vie, telles que la puberté, la grossesse ou la prise de contraceptifs oraux, les femmes sont exposées à une concentration plus élevée d’œstrogènes, ce qui conditionne l’apparition de tels «trous» anti-esthétiques, responsables de nombreux cauchemars, en particulier en été.

Les concentrations élevées de cette hormone dans le sang causent plus de porosité et de fragilité dans les vaisseaux sanguins, ce qui explique l'accumulation de liquides et de toxines dans les tissus sous-cutanés..

Une autre cause de la cellulite est la constipation, des modifications de la circulation et de la fonction hépatique. Enfin, le stress, une mauvaise alimentation, la sédentarité et le tabagisme sont des facteurs de risque très importants pour leur apparition..

Aliments qui causent la cellulite

• Les bonbons: sont l'une des principales causes de la cellulite, car ils augmentent la quantité de graisse qui aggrave le problème. Les biscuits, les desserts, les jus de fruits, les friandises et tout ce qui contient beaucoup de sucre, et en particulier beaucoup de gras trans, sont très inflammatoires. Le corps n'a pas la capacité de tout transformer en énergie et le reste est converti en graisse qui se dépose à certains endroits. Dans le cas des femmes, les cuisses, les hanches et les fesses. Modérez votre consommation de bonbons à un maximum de 220 calories par jour. Vous pouvez également remplacer le sucre par des édulcorants naturels tels que la stevia et choisir des chocolats amers..

Lire aussi: Comment faire pousser de la stevia à la maison et profiter de ses propriétés édulcorantes

• Les graisses: sont à la deuxième place dans le classement des ennemis corporels et des amis de la cellulite. Évitez tout ce qui contient de la graisse ou réduisez votre consommation à un maximum de deux portions par jour. Par exemple, lait entier (lait, crème sure, margarine, fromage, crème fouettée, crème), viande rouge, saucisses (saucisses, salami, saucisses, bacon, bacon) et aliments frits (principalement avec de la graisse).
• Le sel: Le sel est présent non seulement dans le sel, mais également dans de nombreux produits élaborés, en particulier ceux panés. L'excès de sodium entraîne une rétention d'eau et, par conséquent, l'apparition de la cellulite. Il est conseillé de ne pas consommer plus de 1,5 g de sodium par jour, de ne pas apporter de salière, de ne pas ajouter de sel dans les aliments et, autant que possible, de cuisiner sans sel ou avec du sel marin..

Autres aliments qui causent la cellulite

• Boissons gazeuses ou sodasCela est dû au fait que beaucoup de ces produits sont très riches en sucre et en sodium, mais aussi parce qu'ils contiennent des produits chimiques tels que des additifs et des conservateurs qui aggravent le processus de la cellulite et causent d'autres problèmes à notre corps. Et faites attention à ce que vous avez écrit sur votre étiquette.lumière"Ou" zéro sucre "car ils contiennent d'autres ingrédients comme les édulcorants artificiels et les colorants.

Découvrez: Comment le sucre affecte-t-il votre corps? Tout ce que vous devez savoir

• Le café: Il y a des gens pour et contre le café pour divers problèmes de santé. Certaines recherches indiquent que le café altère la circulation sanguine, favorise l'inflammation et altère l'irrigation des tissus. D'autres estiment que le café, s'il est ingéré modérément, est bon pour la santé. Il est préférable de contrôler votre consommation, car il n’est jamais bon de trop manger. Une tasse de café pour le petit-déjeuner ne fera pas mal, mais si vous buvez cinq tasses par jour, cela ne fera pas mal à votre corps, non seulement en augmentant la cellulite, mais en générant une insomnie, par exemple..
• Le fast food: o restauration rapide, Si populaire dans le monde entier, il est mauvais pour la santé à bien des égards. Principalement les hamburgers et les frites. En effet, ces aliments contiennent beaucoup de calories et de toxines, ainsi que des graisses saturées. Le plus restauration rapide Plus vous consommez, plus il est probable que la taille de vos "trous" augmente. Donc pas de rondelles d'oignon, d'ailes de poulet frites, de chips, de pizza, etc. S'il est trop coûteux d'arrêter de manger ces aliments, réduisez votre consommation à une fois par semaine ou tous les 15 jours..

Plus d'aliments causant la cellulite

• Boissons alcoolisées: L’alcool nuit à notre santé à bien des égards, y compris l’apparition de la cellulite. Contient beaucoup de calories et de toxines qui s'accumulent sous la peau. En outre, dans de nombreux cas, les boissons sont préparées avec des boissons non alcoolisées ou des jus industriels, elles sont donc encore plus nocives. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas sortir avec vos amis et boire une ou deux fois par mois, mais ne consommez pas d'alcool à chaque point de vente si vous voulez voir vos cuisses, vos fesses et vos jambes sans cellulite..
• La farine raffinée: Tout ce qui est blanc n’est pas aussi pur qu’ils veulent nous vendre. Les nouilles, le pain, le riz, le sucre (cela a déjà été mentionné) compliquent le métabolisme des glucides et deviennent gras lorsqu'ils sont consommés en excès. C'est pourquoi ils ont tendance à satisfaire autant la faim. Une bonne idée est de remplacer la farine blanche par des grains entiers (brun ou jaune).