Les aliments qui combattent l'inflammation et la graisse dans l'abdomen

L'inflammation et la graisse dans l'abdomen sont liées. Selon une publication de la clinique Mayo, il est courant que notre métabolisme ralentisse pendant des années..

En effet, nous ne brûlons plus les calories de la même manière que nous le faisions auparavant. De plus, nous devons prendre en compte les changements hormonaux qui favorisent l'inflammation.

Pouvons-nous éviter cela? Certainement.

Lorsque nous réalisons que notre métabolisme est en train de changer et que nous développons une tendance à accumuler des graisses inconfortables dans l'abdomen, il est temps changer les habitudes et inclure des aliments essentiels dans notre alimentation.

Avez-vous hâte de mettre ce plan en pratique??

L'inflammation et la graisse dans l'abdomen. Il est possible de les combattre?

Les médecins et les nutritionnistes sont toujours d’accord sur certains points à garder à l’esprit:

Notre corps et notre métabolisme changent avec le temps. Par exemple, il est courant qu'un aliment qui nous convenait bien commence maintenant à nous poser des problèmes.

Cela montre qu'il est très important de savoir ce qui nous convient et ce qui ne nous convient pas. Notez quels aliments ont tendance à causer des ballonnements et une inflammation, tels que la rétention d'eau.

Ceci est essentiel, car aucun corps n'est identique à un autre, et les mêmes techniques ne conviendront pas toujours à tout le monde..

Certains aliments favorisent l'inflammation et l'accumulation de graisse dans l'abdomen., nous devrions donc limiter votre consommation dès maintenant.

Nos pires ennemis seront le sel, le sucre et le lactose. Cependant, nous ne devons pas oublier la quantité et la qualité des graisses que nous mangeons quotidiennement..

Il est également très important de manger des aliments frais plutôt que des aliments congelés et transformés..

Nous devrions également être conscients de que les changements hormonaux ont tendance à nous enflammer et à favoriser la rétention d'eau.

Par conséquent, il est essentiel de prendre soin de son corps et d'éviter les habitudes telles que le tabagisme, la sédentarité et les situations génératrices d'anxiété et de stress..

Bien gérer ses émotions, pratiquer un sport et améliorer ses habitudes alimentaires sont des attitudes essentielles pour améliorer sa qualité de vie et se sentir mieux physiquement. Ce n'est pas si difficile et ça vaut le coup!

Des aliments pour combattre l'inflammation et la graisse dans l'abdomen

1. Les épices les plus efficaces

Ils sont merveilleux Les assaisonnements sont une caractéristique simple et économique à inclure dans nos plats pour prévenir l'inflammation et la graisse dans l'abdomen..

En plus d'être utilisés dans nos ragoûts, plats de riz ou salades, ils sont également très efficaces si nous les incluons dans divers thés. Notez quels sont les meilleurs assaisonnements:

• Safran
• Cannelle
• Piment de cayenne
• Gingembre

Une idée très pratique est de commencer la journée avec un thé vert, thé au poivre de cayenne et au gingembre.

Cela nous aidera à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses, en plus, c'est une boisson antioxydante riche en vitamines. Si vous ajoutez du miel, il sera encore plus agréable de prendre.

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2. Les meilleurs fruits

Un certain nombre de fruits peuvent nous aider à traiter très efficacement non seulement l'inflammation, mais également à purifier le corps et à éviter de stocker ces kilos en trop dans l'abdomen..

Comme vous le savez déjà, les fruits nous offrent toujours de nombreuses possibilités. Nous pouvons les consommer sous leur forme naturelle en faisant un délicieux jus ou même en les ajoutant à nos salades.. Ils sont comme suit:

• La papaye
• La pomme verte
• Ananas
• Les fraises
• Le citron

Avez-vous déjà essayé une salade aux épinards, ananas et noix? C'est une excellente option de déjeuner.

Rappelez-vous également que pour la collation de l'après-midi, il est idéal de préparer une vitamine à base de fraises et de jus de citron. De cette façon, vous pourrez également détoxifier, réguler la glycémie et brûler les graisses. Essayer!

3. Les légumes qui peuvent aider le plus

Divers légumes et légumes peuvent nous aider à combattre l'inflammation. Les nutritionnistes nous conseillent toujours de les consommer crus., puisque de cette manière nous obtiendrons un type d’enzyme qui améliore notre digestion et aide à activer le métabolisme.

Évidemment, nous ne pouvons pas les manger tous crus, alors une autre option consiste à les cuire à la vapeur. Nous indiquons ici quels sont:

• Brocoli
• Carotte
• L'aubergine
• L'artichaut
• Épinards
• L'oignon
• Asperges
• Poireaux
• La betterave
• La citrouille

4. L'importance des graisses saines

 Des graisses saines sont essentielles à notre corps et à notre santé. C'est parce qu'ils prennent soin de notre cœur, réduisent le mauvais cholestérol et combattent l'inflammation. Veillez donc à inclure dans votre alimentation les aliments suivants avec équilibre:

• Avocat
• Graines de lin
• Le saumon
• Huile d'olive
• Noix et Amandes

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5. La meilleure perfusion pour obtenir un abdomen plat

Connaissez-vous la meilleure perfusion que nous puissions utiliser chaque jour pour prévenir l’inflammation et la graisse dans l’abdomen?? Sirop de sauge avec du jus de citron.

La Salvia étant facile à trouver, il n’ya aucune raison de ne pas en profiter..

Pour ce faire, ajoutez 20 grammes de cette plante médicinale à un verre d'eau bouillante. Au moment de boire, déposez quelques gouttes de jus de citron et ajoutez une cuillère de miel. C'est délicieux!

Il est conseillé de le boire une heure avant le déjeuner. Vous êtes ensuite invité à expérimenter?

Les astuces vous ont-elles aidé? Alors restez à l'écoute de notre page.

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