Migraine-aggravation des aliments

On peut attribuer les migraines à différentes causes., par exemple, travailler de manière excessive et ne pas avoir suffisamment de repos.

Cependant, saviez-vous qu'il existe des aliments qui aggravent les migraines? Dans cet article, nous vous dirons quoi faire pour les éviter ou réduire leur consommation..

Qu'est-ce qui déclenche les migraines?

Certains aliments contiennent une substance appelée histamine qui déclenche le mal de tête..

Donc, au lieu de prendre un antidouleur, Nous vous recommandons d'éviter de manger des aliments qui aggravent cette condition..

Les migraines peuvent survenir à tout moment de la journée et durer plusieurs heures. La lumière ou les bruits augmentent les symptômes. Dans les cas plus graves, il s'accompagne de vomissements, de nausées ou de vertiges..

Le stress, le manque de sommeil, le surmenage et les problèmes quotidiens peuvent causer de graves maux de tête. Les odeurs, le bruit, le changement climatique ou même les changements hormonaux peuvent aussi les déclencher..

Cependant, beaucoup ne savent pas que les aliments que nous mangeons peuvent également être des déclencheurs de migraine..

En outre, dans certains cas, l'origine peut résulter de l'intolérance à certains aliments. Le système immunitaire doit "combattre" ces composants et libérer des substances qui deviennent des maux de tête..

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Quels aliments provoquent des migraines

Il serait bon de surveiller ce que vous ingérez ou mangez avant d'avoir une crise de migraine..

Bien que cela puisse être causé par d'autres facteurs, il est probable que la cause en soit dans votre régime alimentaire..

Ce sont les aliments qui aggravent le mal de tête:

1. Les haricots

Les haricots ou les grains contiennent des tanins, une substance qui déclenche la migraine.

Pour améliorer la situation, il conviendrait de réduire sa consommation au maximum ou d'arrêter de la consommer. Vous remarquerez la différence.

2. Les cornichons

Ce ne sont pas vraiment des cornichons, mais aussi des conserves comme:

• Poivrons
• Aubergines
• Olives
• Des carottes

Évitez de manger quoi que ce soit préparéles procédés comprenant de la saumure ou du vinaigre.

3. Poivre épicé

Si vous aimez la cuisine mexicaine, vous devriez malheureusement réduire votre consommation de plats de piment ou de piment épicés..

• Un capsaïcine contenue dans le poivre peut causer des maux de tête ou aggraver la migraine si vous mangez cette nourriture pendant un épisode de celle-ci.

4. Fruits secs

Ils sont très riches, riches en protéines et rassasient leur appétit. Cependant, pas bon pour les migraineux chaque semaine.

Les amandes, les noix, les noix de cajou (entre autres noix) contiennent une substance appelée sulfite, qui augmente la douleur.

5. Avocats et Prunes

Nous plaçons les deux dans le même groupe car ils déclenchent la migraine et ont le même composant: la tyramine.

Si vous aimez consommer avocat comme substitut d'épices ou de prunes ou comme dessert santé, au moins intervenir votre consommation, qui devrait être au plus une fois par semaine.

6. Bananes et agrumes

La combinaison de tyramine et d'histamine de ces fruits est la principale cause de mal de tête..

Cela ne signifie pas que vous devriez arrêter de manger des bananes ou des agrumes qui sont si bénéfiques pour votre santé. L'idée est de réduire votre consommation ou de l'éviter lorsque vous souffrez de migraine..

7. Les farines

• Bien que la farine de blé entier soit plus saine que la farine raffinée, les deux types peuvent provoquer des migraines..
• En effet, il contient un élément chimique naturel appelé coumarine, qui est potentialisé au contact de la levure..

Par conséquent, nous vous recommandons de réduire votre consommation de pain, biscuits, pizzas et pâtes..

8. La viande transformée

Saucisses, saucisses, jambon et bacon contiennent de nombreuses substances pouvant aggraver les migraines..

Ces aliments, en plus de contenir de la tyramine, sont fabriqués avec des conservateurs et d’autres produits chimiques qui ne sont pas efficaces lorsque vous avez très souvent des migraines..

9. Du fromage

En particulier pour les fromages vieillis ou fermentés pendant des années en utilisant différentes techniques de conservation (telles que le fumage et le salage), leurs saveurs sont plus intenses et peuvent augmenter la migraine..

Donc, essayez de ne pas consommer de parmesan, plaque, gourde, padanno ou pecorino.

10. Produits laitiers

La crème sure et le lait étant les produits laitiers les plus gras, nous devons les éviter si la tête fait mal..

Port la caséine et la choline, deux composés liés au malaise et l'intolérance.

• De même, le beurre, le yogourt ou d'autres produits écrémés peuvent également aggraver les symptômes..

11. Boissons alcoolisées

Non seulement ils sont nocifs pour la santé s'ils sont ingérés, mais également contiennent de la tyramine qui provoque des migraines, des vertiges et une désorientation.

En outre, il ne faut pas boire de vin rouge, car en plus de la tyramine, elle apporte des sulfites et des tanins qui aggravent la maladie..

Cependant, les conséquences ne sont pas perceptibles si vous consommez un petit bol pendant le dîner..

Nous conseillons ne choisissez pas l'alcool quand vous avez mal à la tête. Au lieu de cela, préférez l'eau ou le jus..

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12. Chocolat et café

Consommés sous forme de thé ou de boisson, les deux contiennent de la caféine, des tanins et d’autres substances nocives qui peuvent déclencher des maux de tête.. Même le café décaféiné provoque des migraines, surtout lorsqu'il est combiné avec du lait.

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