Des aliments qui améliorent la mémoire

Les problèmes de mémoire peuvent être des oublis mineurs ou une perte de mémoire importante, et peuvent se produire souvent, de façon sporadique ou en période de stress ou de tensions émotionnelles..

Présentation de bons aliments qui améliorent naturellement la mémoire.

Il est très important de distinguer les pertes de mémoire momentanées causées par la fatigue, les distractions ou le stress, dans lesquels nous oublions un nom, une date ou un détail similaire, de la perte de mémoire la plus importante et la plus récurrente pour laquelle nous ne puissions nous souvenir. que nous avons fait.

Au fil du temps, vous perdez des capacités (déficit cognitif), mais nous devrions nous efforcer de nous contrôler (ou qui, selon nous, souffrent de cette maladie) et même de faire des exercices pour évaluer.

Les gens hésitent souvent à reconnaître qu'ils ont ce problème et s’ils ne l’acceptent pas, peut également provoquer des états de découragement, dépression ou anxiété.

Si vous avez des questions ou des préoccupations, veuillez consulter un médecin, Certaines maladies ont pour perte de mémoire l'un de leurs symptômes., et le diagnostic précoce et le traitement est essentiel pour prévenir la dégénérescence rapide.

Parallèlement à cela, nous nous sommes beaucoup aidés nous nourrir de manière équilibrée, nourrir notre cerveau. En général, une alimentation variée comprenant des aliments frais, des fruits, des légumes et des légumineuses nous fournira les nutriments essentiels pour protéger et tonifier notre système nerveux central..

En outre, il y a quelques aliments qui sont recommandés en particulier pour ses propriétés bénéfiques pour la mémoire:

Noix de Grenoble

Les noix ont la même forme que le cerveau. C'est merveilleux de voir comment la nature nous donne la clé pour résoudre les problèmes de santé..

Les noix contiennent des polyphénols, Nutriments idéaux pour prévenir le stress oxydatif et améliorer les capacités cognitives, ainsi que pour aider à la santé vasculaire.

Mangez une poignée de noix chaque jour, de préférence le matin..

En cas de surpoids, consommez trois noix par jour, de préférence le matin..

Civière

Cette racine andine presque miraculeuse, augmente la circulation du cerveau, améliore la mémoire et la concentration et constitue une excellente énergie physique et mentale naturelle.

En outre, le civière C'est un excellent complément car il contient des protéines, des acides aminés essentiels, des glucides, des fibres, des vitamines (B1, B2, B6…), des minéraux tels que le fer, le calcium, le phosphore, le potassium, le sodium et le zinc..

On peut le trouver en comprimés ou en poudre. La poudre est préférable si nous voulons mieux contrôler les doses que nous prenons, car il est recommandé de commencer à faible et d'augmenter en raison du fait que c'est une énergie forte.

Ginkgo biloba

Un des meilleurs remèdes naturels pour améliorer la oxygénation du cerveau, ainsi que les membres, est le ginkgo biloba, une plante qui améliore la circulation du cerveau et améliore ainsi la mémoire et les capacités mentales. Nous pouvons commencer à le prendre lorsque nous remarquons les premiers symptômes de mauvaise mémoire, de concentration, etc..

Agrumes

Agrumes (citron, orange, pamplemousse) si pris à jeun, aider à améliorer la mémoire.

Nous pouvons manger ou boire le jus, mais il doit être naturel, préparé par nos soins et consommé immédiatement, sucré avec du miel..

La levure de bière aide la mémoire

Un La levure de bière a de nombreuses propriétés saines, comme C'est un aliment très riche en vitamines et en minéraux., parmi eux, la vitamine B12 et l'acide folique, excellents pour la mémoire.

Les vitamines B sont excellentes renforcement du système nerveux central, ce qui peut également améliorer les cas de dépression, d'anxiété, de stress ou d'apathie, influant sur la perte de mémoire..

Peut être pris en comprimé ou en poudre, mélangé avec un peu de jus..

Épine blanche

Cette plante médicinale est idéale pour améliorer la perte de mémoire, en particulier chez les personnes âgées, comme améliore la circulation sanguine. C'est aussi un excellent remède pour les problèmes cardiaques..

On peut l'infuser, en moyenne trois tasses par jour, et / ou en extrait, en suivant les doses indiquées..

Images proposées par veronicasheppard y xtinabot