Soulagement naturel de l'endométriose

L'endométriose est une affection très courante pouvant causer beaucoup de douleur chez les femmes qui en sont affectées. Heureusement, En suivant un régime approprié et en appliquant certains remèdes naturels, il est possible de soulager les symptômes..

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l'endométriose et les différents traitements naturels dont l'efficacité a été prouvée par de nombreuses femmes..

Qu'est-ce que l'endométriose??

On dit que tuUne femme souffre d'endométriose lorsque le tissu recouvrant l'utérus à l'intérieur (qui pèle et saigne pendant la menstruation) prolifère dans d'autres régions.

Par exemple, dans les ovaires, les trompes de Fallope et même dans la vessie ou les intestins.

Ces zones deviennent également enflammées pendant la menstruation, causent beaucoup de douleur et peuvent saigner. Dès que, Les principaux symptômes de l'endométriose sont généralement les suivants:

• Douleur pelvienne intense, crampes dans la région pelvienne pendant la menstruation ou la douleur chronique. En outre, la douleur et les crampes peuvent s'étendre au dos ou aux muscles..
• Périodes très abondantes.
• Douleur dans les selles ou pendant les rapports sexuels, surtout dans la semaine précédant le début des règles.
• Nausée, sensation de malaise et vomissements, quelques jours avant le début des règles.
• Bien que la cause de l'endométriose ne soit pas claire, les scientifiques croient qu'il s'agirait d'un déséquilibre hormonal.
  La production excessive d'œstrogènes est probablement l'une des causes de cette maladie..

Voulez-vous en savoir plus? Endométriose: soyez prudent

Une alimentation équilibrée peut aider à améliorer l'endométriose.

Maintenir un régime alimentaire sain et équilibré est la première recommandation visant à soulager naturellement les symptômes de l'endométriose..

Voici quelques conseils intéressants à suivre:

• Évitez la consommation excessive de produits laitiers et de viande: Un grand nombre de ces produits disponibles dans le commerce contiennent du xénoestrogène qui peut accentuer la douleur caractéristique de l'endométriose;
• Évitez les boissons au café et au cola: Ces boissons contiennent de la caféine, ce qui peut influer négativement sur les symptômes déjà décrits..

• Augmentez la quantité de fruits et de légumes frais consommés quotidiennement: Cela augmentera également la quantité de fibres et de vitamines que vous mangez..
  Les fibres aident à améliorer le transit intestinal et à prévenir l'inflammation. On dit que certaines vitamines peuvent aussi aider à soulager la douleur causée par l'endométriose..
• Mangez plus d'aliments riches en acides gras oméga 3 et 6: Ces acides aident à contrôler la production de prostaglandines, les hormones responsables des douleurs menstruelles..
  Pour cette raison, les aliments tels que le thon, les sardines, les graines de lin doré et l'huile de graine de citrouille entrent dans cette catégorie..

Lire la suite: Une saine alimentation et l'activité physique sont la clé pour perdre du poids

Plus de recommandations de soulagement de la douleur

Voici quelques mesures qui peuvent aider à soulager vos symptômes naturellement:

• Exercices de contrôle du stress. Un stress prolongé peut provoquer un déséquilibre hormonal pouvant accentuer la sensation douloureuse..
  En conséquence, faire du yoga ou d’autres exercices de respiration qui aident à évacuer le stress peut améliorer.
• Acupuncture. C'est une technique chinoise ancienne qui s'est révélée efficace pour contrôler la douleur dans différentes situations..
• Thérapie par la chaleur. Au moment où vous ressentez des crampes et des douleurs menstruelles, appliquez une compresse chaude sur la zone touchée. Cela aidera à détendre les muscles et à atténuer la douleur..

Par conséquent, rappelez-vous que si les symptômes persistent ou deviennent très intenses, il est préférable de consulter un médecin..