Anémie Tout ce que vous devez savoir sur cette condition

La cause de l'anémie n'est pas seulement due au manque d'aliments riches en fer. Cette condition caractérisé par une diminution de la concentration en hémoglobine (pigment qui donne de la couleur aux globules rouges - érythrocytes - et a la fonction vitale de transporter l'oxygène des poumons aux tissus) à l'intérieur des globules rouges, en réduisant les globules rouges dans le sang.

L'anémie peut être chronique ou aiguë. Les symptômes incluent le sommeil, la fatigue et la pâleur.. Les aliments riches en nutriments et en fer vous aident dans votre traitement.

Qu'est-ce qui cause l'anémie??

Ce n'est pas toujours le mauvais régime alimentaire qui le cause. D'autres problèmes de santé peuvent également entraîner une diminution du nombre de globules rouges et, par conséquent, entraîner cette affection..

Ses principales causes sont: perte de sang (saignement), absence de production de globules rouges ou faible concentration en hémoglobine.

Les symptômes

• Faiblesse
• Manque d'appétit
• Vertige
• Mal de tête
• Douleur à la jambe
• Ongles faibles
• Peau sèche
• Perte de cheveux
• Chevilles enflées
• Échecs de la mémoire
• Pâleur
• Se sentir faible

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Comment l'identifier?

Pour savoir s’il existe une anémie ne suffit pas de compter uniquement sur les symptômes ci-dessus, il est besoin de voir un médecin, qui demandera sûrement une numération sanguine complète, un examen simple et idéal pour trouver le problème.

Ce test comprend la numération des globules blancs (leucocytes), la numération des globules rouges (globules rouges), l'hémoglobine (Hb), l'hématocrite (Ht), les indices de globules rouges et la numération des plaquettes..

Si les valeurs sont trop basses, l'anémie est prouvée. La posologie de l'hémoglobine indique avec précision l'identification de l'anémie et fournit un indice d'intensité.

Types d'anémie

• Carence en fer (par manque de fer)
• Drépanocytose (cause génétique)
• Pernicieux (par manque de vitamine B12)
• Aplasique (la moelle osseuse diminue la production de cellules sanguines)
• Hémolytique (les anticorps détruisent les cellules sanguines)
• De Fanconi (origine génétique, anomalies des doigts)

Comment le traiter?

Dans le cas du fer, il existe des aliments de base pouvant nous offrir ce minéral. Par exemple:

• Les haricots
• Persil
• Acai Berry
• Lait enrichi
• Farine de blé spéciale
• Noix du Brésil
• Légumes à feuilles vertes (épinards, cresson et roquette)
• De la viande
• Pois chiche
• Des oeufs
• Fraise

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Soins

Pour manger de la viande rouge, par exemple, il est recommandé de le manger en petites quantités, 2 à 3 fois par semaine. Contrairement à la viande blanche (poisson et poulet), qui peut être consommée quotidiennement.

Pour que le fer soit mieux absorbé, il est important de manger des jus de fruits contenant de la vitamine C, notamment de l'orange et de l'acérola, et d'éviter le café, l'alcool, le chocolat, etc. Ces aliments nuisent à l'absorption du fer dans l'organisme..