Les antioxydants naturels sont des molécules qui offrent de grands avantages pour la santé, car elles peuvent protéger les cellules saines des dommages que les radicaux libres peuvent causer..

Les radicaux libres sont des molécules très nocives qui peuvent endommager l’ADN et d’autres macromolécules.. 

À long terme, les radicaux libres peuvent provoquer des maladies dégénératives, notamment les maladies de Parkinson et d'Alzheimer.. Ils peuvent également augmenter le risque de cancer, accélérer le vieillissement, entre autres complications..

L'une des principales sources d'antioxydants naturels est sans aucun doute les fruits et les légumes frais. Il est donc toujours bon de les ajouter à notre liste d'aliments sains.. Vc'est une aide précieuse pour protéger le corps contre les effets graves que les radicaux libres peuvent nous causer.

Heureusement, nous pouvons compter sur de nombreux types d'antioxydants naturels, tels que:

• Vitamines E et C;
• Sélénium;
• Le zinc;
• Le cuivre;
• La cystéine;
• Certaines enzymes comme la superoxyde dismutase (SOD).

De même, de nombreux autres aliments aux propriétés antioxydantes peuvent être ajoutés à notre alimentation. Apporter des bienfaits pour la santé.

Pour mieux les connaître, il faut connaître les propriétés offertes par chacun. Alors, allez plus loin dans cet article et découvrez beaucoup plus!

Antioxydants naturels intéressants

Le limonène

Le limonène est un composé qui se trouve dans la peau des agrumes. Il est responsable de odeur caractéristique d'orange et de citron et d'autres fruits. Ce composant peut réduire le risque de crise cardiaque, d’hypertension, de cataractes, de certaines maladies dégénératives et de certains cancers..

Les catéchines

Les catéchines appartiennent à la même famille que les polyphénols, un type d'antioxydant capable d'activer les enzymes hépatiques responsables de l'élimination des toxines.

Ce composé se trouve principalement dans le thé vert.. En fait, c’est son composant principal, il a de grandes propriétés et peut prévenir des maladies telles que l’arthrite..

Le sulforane

C'est le composant principal des choux de Bruxelles, radis, chou-fleur, brocoli. et le cresson. Sulforan aide à détoxifier le corps et sa propriété la plus importante est la possibilité de réduire les substances cancérogènes pouvant être présentes dans certains types de tumeurs..

Resvératrol

C'est un composant important et efficace que l'on trouve principalement dans la peau du raisin, et donc dans le vin; ainsi que la myrtille, la framboise, les huîtres, les noix et les arachides. Le resvératrol agit directement sur les sirtuines, les enzymes responsables de la régulation de l'action de certains gènes..

Lycopène

Le lycopène est le composé qui donne la couleur rouge aux tomates et au melon d'eau. En plus des autres fruits et légumes, il est considéré comme l'un des antioxydants les plus importants..

Non seulement pour son potentiel de coloration, mais aussi pour son aider à prévenir le cancer et améliorer la circulation sanguine. Être excellent pour prévenir les problèmes cardiovasculaires.

La quercétine

C'est un pigment naturel qui peut non seulement protéger le foie, prévenir l'asthme, mais aussi agir comme vasodilatateur, réduire considérablement le taux de sucre dans le sang et prévenir les maladies cardiovasculaires..

C’est généralement l’un des antioxydants naturels les plus importants et les plus efficaces, et il peut être trouvé dans le thé vert, les raisins et les oignons.

Rappelez-vous:

Connaissant le potentiel antioxydant de chacun des aliments mentionnés ci-dessus et considérant leur importance pour notre santé, nous pouvons améliorer leur consommation et les ajouter à notre alimentation quotidienne. Nous allons donc profiter de chacun de ses avantages et propriétés..