Apprendre à donner la priorité à la clé du bien-être psychologique

  • Joseph Barber
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L'être humain est complexe. Et tout au long de la vie, il cherche à satisfaire vos besoins physiques et à améliorer votre bien-être psychologique. Apprendre à prioriser peut conduire à un équilibre entre le corps et l'esprit. Nous allons expliquer comment dans cet article.

Cet équilibre se retrouve dans la santé mentale, car la personne est consciente de ses capacités et peut faire face aux défis qui se présentent.. Le bien-être psychologique est façonné par des aspects physiques, mentaux et sociaux., et c'est le moyen de profiter de la vie avec énergie.

Pour atteindre un bien-être psychologique, il faut d'abord se connaître, développer ses habitudes et organiser son temps. Gardez cela à l'esprit si vous souhaitez obtenir des changements psychologiques qui influencent positivement votre santé..

Connais-toi toi-même en tant qu'individu

Selon la psychologue Carol Ryff, bien-être psychologique est basé sur six dimensions. Celles-ci représentent la manière dont l'individu fait face aux situations qui lui apparaissent dans la vie..

Vous devez vous connaître et accepter vos vertus et vos défauts.. Explorez votre personnalité et vos goûts: si vous ne vous acceptez pas, il sera difficile d'avancer, car vous vivrez insatisfait. En vous acceptant, vous créerez des relations positives avec vous-même et avec les personnes qui vous entourent..

Une fois que vous avez accepté votre identité, vous atteignez un objectif dans la vie avec des objectifs à court, moyen et long terme. Cet objectif vous mènera à une croissance personnelle car vous aurez le sentiment que vous avez un objectif et que vous prendrez une place dans le monde qui vous entoure..

En se développant individuellement, vous aurez l'autonomie et la liberté dans prise de décision, et sera en mesure de contrôler l'environnement autour de vous. Développera vos propres opinions et décisions sans que d'autres ne vous concernent.

Lorsque l’individu renforce son identité et se connaît, il jette les bases du bien-être psychologique. Si vous ne trouvez pas votre chemin et que vous vous égarez à la recherche de vous-même, vous pouvez faire appel à l'aide d'un psychologue. Laissez derrière l'onglet "Les psychologues sont pour les personnes instables", et osez aller de l'avant dans la quête du bien-être.

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Développer des habitudes

Parfois, nous avons une liste de choses à faire ou à faire, mais nous ne le faisons pas. Nous avons hâte de les atteindre, mais nous n'organisons pas notre temps. Une façon d'atteindre les objectifs consiste à créer des habitudes simples ou des règles nous permettant de développer des tâches..

L'auteur Stephen Covey a développé dans son livre Les 7 habitudes des gens très efficaces, Une série d'outils que nous pouvons utiliser pour apprendre à hiérarchiser et à atteindre la stabilité. Ces habitudes se développent avec volonté et travail quotidien..

  • La première habitude est la responsabilité, Une personne qui fait son travail respecte le temps des autres et fait preuve de discipline en établissant des priorités. En étant responsables, nous créons un leadership personnel parce que nous sommes autonomes et avons le but de réussir.
  • Apprendre à donner la priorité à ce qui est important plutôt qu’urgent est l’habitude de la gestion personnelle, qui est obtenue grâce à des outils permettant d’utiliser efficacement le temps. Si nous organisons notre travail, notre vie personnelle, académique et économique, nous obtiendrons un bénéfice mutuel dans nos relations avec d’autres personnes..
  • L’être humain étant social, une communication efficace est fondamentale car elle consiste en se comprendre et être clair lors de l'envoi d'un message. Dans ce processus de communication, l'individu génère une interdépendance, car il se nourrit des connaissances et des expériences des autres..

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Prenez le temps d'apprendre à hiérarchiser

Une organisation efficace du temps sera la clé pour atteindre les objectifs et respecter les dimensions du bien-être psychologique. Le temps est une variable non contrôlée, mais il y a des outils qui nous permettent d'apprendre à hiérarchiser efficacement.

Fixez les priorités pour atteindre un objectif, déterminez ce qui est important face à ce qui est urgent: ce qui est important, ce sont les tâches qui permettront d'obtenir des résultats satisfaisants dans la réalisation des objectifs, et la tâche urgente est l'accomplissement immédiat des tâches..

Une façon de définir les priorités est de faire une liste de tâches où vous pouvez voir l'objectif et les étapes pour l'atteindre. L'établissement d'objectifs est essentiel dans tous les aspects de la personne, car il nous permettra de comprendre les progrès réalisés dans la recherche du bien-être psychologique..

Outils pour organiser le temps

Le temps est caractérisé par le fait qu’il est inexorable, indispensable, atypique, équitable et inélastique. C’est celui qui détermine les actions de l’individu et ne peut pas être contrôlé et ne peut être géré que.

Créez un calendrier d'activités pour définir les tâches et les dates. Fixez des limites et respectez les délais d’exécution, même si vous devez faire preuve de souplesse pour éviter le stress. Il y a différents outils disponibles en ligne qui nous permettent d’organiser du temps, ainsi que d'attribuer de la couleur à vos tâches et faire des rappels.

Un blog d'annotation vous permettra d'enregistrer les détails de l'activité. Il existe différents formats de blogues et de nombreuses applications technologiques offrant ce type de fonction. Vous pouvez y faire des sélections, des listes de tâches, définir des priorités, joindre des photos et des tableaux. Il sera utile de suivre vos tâches.

Le principal défi pour apprendre à prioriser est de lutter contre voleurs de temps, toutes les distractions qui ne nous permettent pas de terminer une tâche. Les réseaux mobiles et sociaux sont les principales distractions. Pour les combattre, restez concentré et mettez-les de côté lorsque vous travaillez.

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