Les 5 meilleurs conseils pour commencer le yoga

Le yoga a commencé en Inde il y a des milliers d'années, mais est devenu à la mode dans le monde entier au cours du siècle dernier. Rien n’est occasionnel et les avantages de cette pratique se reflètent dans les millions de personnes qui pratiquent l’exercice. Cependant, il est important d’apprendre à bien faire ce cours. Nous vous donnerons donc les meilleurs conseils pour vous guider..

Il est conseillé de consacrer du temps à la recherche de la pratique de yoga correcte. Il n'est pas nécessaire d'être un expert, mais Avoir quelques notions simples de règles à suivre sera toujours utile.

Nous vous invitons dans le monde du yoga qui, après plusieurs millénaires, reste l’une des méthodes les plus courantes d’introspection et de connaissance de soi.. 

1. Pourquoi pratiquer le yoga?

Cette pratique n'offre aucun résultat immédiat ou magique. C’est une discipline très progressive avec laquelle l’esprit, le corps et l’esprit travaillent quotidiennement..

C'est une discipline qui, à travers respiration, relaxation, méditation et postures différentes, recherche la connaissance de soi. Pour cette raison, il faut bien comprendre que les résultats du yoga ne sont pas rapides.

C'est une façon de se connecter avec soi-même, de découvrir et de libérer l'obstacle psychologique que nous avons tous. Par le yoga dans tous vos styles, nous pouvons apporter de la clarté à notre pensée, de l'énergie au corps et de la paix à l'esprit.

Découvrez les 6 avantages psychologiques de la pratique du yoga

2. Choisissez le bon moment

Nous menons généralement des rythmes de vie très actifs. Chaque jour, les heures de travail, les rendez-vous, la maison et la famille occupent la majeure partie de notre temps. Pour cette raison, lorsqu’il s’agit de pratiquer le yoga, il est très important de choisir le bon moment..

Nous devons rechercher le moment de la journée où nous ne sommes pas interrompus et où notre esprit ne pense plus qu’au yoga..

Beaucoup de gens choisissent les premières heures de la matinée pour pratiquer cette activité, pour commencer la journée avec un autre type d'énergie, de vibrations et d'humeur.. Il faut attendre quelques heures après avoir mangé avant de pratiquer le yoga..

3. Silence, votre meilleur ami

Le bruit est l’une des plus grandes distractions dans la pratique du yoga. Pour cette raison, autant que possible, il est bon d'utiliser la pièce ou la pièce la plus isolée de la maison. Nous devrions également savoir qu'il existe des éléments très économiques pour l'insonorisation d'une pièce.

N'oubliez pas que moins il y a de stimulation externe, plus il sera facile de se concentrer sur la séance de yoga. Et donc les résultats seront meilleurs. Donc nous devons éviter tout facteur qui distrait nos sens comme:

• Odeurs désagréables ou très fortes
• Surexposition à la lumière vive
• Environnements denses ou lourds
• Chambres claustrophobes ou mal ventilées

4. Ce qu'il faut pour commencer à pratiquer le yoga?

Un des avantages de la pratique du yoga est que on n'a pas besoin de dépenser beaucoup d'argent. Avec peu de matériel, nous pouvons obtenir d'excellents résultats. Cependant, il existe deux exigences importantes:

• En premier lieu, nous devrions porter des vêtements légers, cela ne comprime pas le corps. Ainsi, nous obtenons l'oxygène du sang suivre son cours avec la normalité. Nous devons également éviter toutes sortes de colliers, montres, bracelets, chaînes, etc. qui pourraient nous blesser..
• La deuxième exigence est un tapis simple ou un tapis où nous ferons la session. Il est important que le matériau ne soit pas glissant pour pouvoir effectuer les postures correctement.

Assurez-vous de lire: Pourquoi est-il recommandé de pratiquer le yoga?? 

5. Où pouvons-nous pratiquer le yoga?

Il est assez courant de voir de petits groupes de yoga au grand matin.. Recevoir le soleil en faisant cet exercice apporte à la fois une grande énergie et une grande sérénité.. En général, les endroits où les autres personnes ne nous interrompent pas peuvent être la meilleure option..

Cependant, si vous choisissez de pratiquer chez vous ou dans un centre spécialisé, il est important de recréer un environnement harmonieux.. La salle devrait avoir peu de stimuli visuels et décoratifs. Idéalement, vous devriez rechercher un endroit bien ventilé avec des murs aux tons doux et un éclairage tamisé..

N'oubliez pas la touche spéciale que l'encens peut toujours donner, ce qui vous aidera à avoir la bonne humeur pour pratiquer le yoga..