- Christopher Wilcox
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Depuis peu, la graine de lin gagne de la place dans la nourriture de la population en général.. Et ce n'est pas sans raison. Cette graine puissante offre de grands avantages pour notre santé..
Source d'oméga 3 et 6, est un antioxydant très important, en plus d'être riche en fibres et en graisses insaturées. Mais ses avantages ne s'arrêtent pas là…
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Les graines de lin
Super pour le coeur
Parce qu'il est riche en oméga 3, il est idéal pour prévenir les maladies cardiaques. Les graines de lin agissent contre la formation de caillots, aident également à réduire les taux de mauvais cholestérol et à réguler la pression artérielle..
Agit sur le système immunitaire et la santé des yeux
Tous les dérivés de lin sont positifs pour le corps. L'huile, par exemple, est idéale pour traiter l'inflammation des yeux et la déficience en larmes..
Parce qu'il agit en tant qu'antioxydant, il est essentiel de renforcer le système immunitaire et de protéger ainsi notre corps de certaines maladies..
Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel
La consommation régulière de graines de lin agit directement sur le contrôle hormonal en raison de substances telles que les lignanes, qui agissent de la même manière que l'œstrogène, hormone féminine.
Lorsque les femmes sont en tension prémenstruelle, la graine de lin agit naturellement pour remplacer les hormones.
Plus d'énergie
Elle a la capacité de accélérer le métabolisme, donner plus d'énergie au corps et restaurer la fatigue musculaire.
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Améliore la peau
Certains se trompent en pensant que c'est bon pour l'organisme humain seulement. La graine est également excellente pour la peau. Il est capable de l'hydrater et le rendre plus sain.
Équilibre les nutriments dans le corps
Consommer trop de sodium augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Mais en incluant les graines de lin dans votre alimentation, la consommation aide les reins à excréter le sodium accumulé, empêchant ainsi la rétention d'eau..
Aide à la perte de poids
La présence d’acides gras, tels que les oméga 3 et 6, contribue à la inversion du processus inflammatoire de l'hypothalamus qui se produit lorsque nous mangeons des graisses saturées, présentes dans restauration rapide, produits laitiers et viande rouge.
Avec l'inflammation dans cette région, les neurones finissent par mourir, facilitant la suralimentation.
Recette délicieuse sauce au lin
Puisque nous avons tant parlé des avantages de cette graine, rien de mieux qu'une bonne recette pour en profiter très simplement et efficacement..
Ingrédients
- 1 gousse d'ail
- 1 cuillère à soupe de basilic finement haché
- 2 c. À table de vinaigre de cidre
- 1/2 tasse d'huile d'olive
- 1/2 tasse de thé aux graines de lin
- Sel et poivre blanc au goût.
Sa préparation est simple et rapide. Il suffit de battre tous les ingrédients dans un mélangeur et vous avez terminé. Juste servir et abuser de la créativité!
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