Les meilleures façons de tonifier le cou et de diminuer le double coup

  • Daniel Chandler
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Le double menton est une accumulation de lipides située dans la région du cou, sous le menton., ou même cette peau molle qui tombe quand une personne gagne et perd du poids continuellement.

La plupart des gens le considèrent comme un problème esthétique et, en fait, affecte parfois l'estime de soi de ceux qui en souffrent..

Cependant, il est également important de prendre en compte que sa présence est un facteur de risque cardiométabolique à ne pas négliger.

Pour cette raison, il est essentiel de modifier le mode de vie et d'adopter des habitudes saines pour contrôler son poids..

Ajouté à cela aussi des exercices et des conseils peuvent être mis en pratique diminuer l'accumulation de graisse et tonifier la peau.

Les découvrir!

Exercice et conseils pour réduire le double menton et tonifier le cou

Le visage et le cou sont constitués de divers muscles chargés de raffermir la peau qui la recouvre..

Ces exercices préviennent l'apparition précoce des rides et réduisent l'accumulation de graisse dans la zone située sous le menton..

Cependant, la plupart des gens ne se rendent pas compte que, comme les autres muscles, ils doivent être constamment exercés pour rester forts..

En outre, la peau a besoin de plus de nourriture pour rester élastique, ferme et tonique.

Tout en gardant cela à l'esprit, nous avons élaboré une routine simple et deux recommandations clés pour atteindre cet objectif..

Voir aussi: Réduction de l'assombrissement du cou

Exercice n ° 1

  • Tout d'abord, debout avec le dos droit et la bouche fermée, faire des mouvements de langue circulaires au-dessus du palais.
  • Enfin, faites 10 répétitions 3 fois par jour, chaque jour..

Exercice n ° 2

  • Tout d'abord, asseyez-vous dans un endroit confortable, le dos droit et le plus détendu possible..
  • Suivant, voyelles sur-prononcées, ouvrant la bouche autant que possible.
  • Enfin, effectuez 10 répétitions deux ou trois fois par jour..

Exercice n ° 3

  • D'abord, asseyez-vous sur une chaise confortable, le dos droit et les bras croisés.
  • Puis redressez votre cou en avant et lorsque vous atteignez votre point maximum, tourne la tête à gauche ou à droite avec des mouvements lents.
  • Tenir la posture pendant deux secondes, revenir à la position de départ et répéter les mêmes mouvements de l'autre côté.
  • Enfin, faites 10 répétitions chaque jour..

Exercice n ° 4

  • Resserrez vos muscles du cou autant que vous le pouvez et souriez en arrière (avec le bout de votre bouche vers le bas)
  • Répétez la même activité 5 fois de suite, deux ou trois fois par jour..

Exercice n ° 5

  • Tout d’abord, achetez votre chewing-gum préféré et utilisez-le pour travailler les muscles de votre visage et de votre cou..
  • Puis mâcher encore et encore et encore pendant au moins 10 minutes d'affilée.
  • Répétez l'exercice deux ou trois fois par jour..

Hydratant pour tonifier le cou

Tonifier le cou est primordial consommation d'eau et utiliser des hydratants.

Boire 6 à 8 verres d'eau par jour prévient la déshydratation et améliore l'oxygénation de la peau dans tout le corps..

L'application d'une crème hydratante aux propriétés raffermissantes réduit l'affaissement de la région du cou et favorise la réduction du double menton.

En outre, Il convient d’augmenter la consommation de fruits et de légumes., car ce sont des aliments antioxydants qui aident à améliorer l'apparence de la peau.

Massages à l'huile de germe de blé

La réalisation d'un Le massage à l'huile de germe de blé est utile comme supplément pour réaffirmer la peau du double menton.

Ce produit contient une forte concentration de vitamine E, un nutriment hydratant, tonifiant et raffermissant..

Massez du menton vers le bas du cou tout en appuyant doucement du bout des doigts..

Répéter tous les jours le matin et avant de se coucher.

Nous vous recommandons de lire: Savez-vous à quel point un massage des pieds est bénéfique avant de vous coucher?

Jus de pomme et de betterave

Consommation régulière de ce jus naturel aide à éliminer les toxines et aide à la rétention d'eau, facteurs qui influencent l'apparition du double menton.

Il contient peu de calories, est riche en antioxydants et a un effet satiété qui aide à contrôler l’anxiété des aliments..

Ingrédients

  • 2 pommes
  • 1 betterave moyenne
  • ½ verre d'eau (100 ml)

Comment le préparer?

  • Insérer les pommes et la betterave dans une centrifugeuse.
  • Puis bloquez les deux jus dans un mélangeur et fouettez-les avec un demi-verre d'eau..
  • Enfin, consommez le jeûne au moins trois fois par semaine..

N'oubliez pas que toutes ces recommandations peuvent vous aider à obtenir de bons résultats à chaque fois, à condition qu'elles soient mises en pratique de manière continue..

Les effets ne sont pas atteints immédiatement et peut varier d'une personne à l'autre.

7 exercices les plus efficaces pour réduire le double menton



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