Avantages et inconvénients du bain froid

Certains conseillent de prendre une douche froide même en hiver car elle est bénéfique pour la santé. Cependant, nous devons d’abord garder à l’esprit certaines «contre-indications» de cette pratique avant de décider de l’adopter ou non..

Si vous vous demandez quels sont les avantages d'une douche froide, lisez la suite. Ici, nous essayons de résoudre vos questions sur ce problème..

Avantages de l'eau froide pour notre santé

L'eau est source de vie et est présent en grand pourcentage dans notre corps. Les experts nous conseillent de boire deux litres par jour pour rester hydraté, car cela présente des avantages à la fois internes et externes..

Cependant, très rarement utilisons-nous de l'eau froide pour nous nettoyer, Même en été. De plus, nous choisissons de nous baigner dans de l'eau très chaude en hiver et dans des mois chauds..

Pas étonnant que les SPA et centres de beauté utilisent une technique d'activation de la circulation sanguine impliquant de l'eau froide. Ceci est dû au fait que l'eau froide améliore l'irrigation des cellules du corps et améliorer l'esthétique globale de la peau.

Pourquoi une douche froide?

L'eau froide est bonne pour étirer la peau.. Il a également un effet exfoliant pour éliminer la peau et les cellules mortes..

Aussi aide à soulager la tension musculaire (beaucoup ne le considèrent plus comme de l'eau chaude) et les reconstituer. Par conséquent, après l'effort, une bonne douche froide est recommandée pour que les muscles «reprennent leur état habituel»..

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Même l'eau froide est bonne pour le cuir chevelu, Il améliore l'état général du cheveu, donne plus de brillance et plus de force. Si vous n'êtes pas enthousiaste à l'idée de prendre une douche froide, essayez au moins le dernier rinçage de vos cheveux, à l'exception de l'eau chaude..

Et si cela ne suffisait pas, peut aider à prévenir la calvitie et d'éliminer les pellicules de manière naturelle. L'eau chaude ouvre les pores des cheveux et provoque la production de plus de graisse. Si vous voulez des cheveux secs, utilisez de l'eau froide..

Plus d'avantages de prendre une douche froide

Un bain froid stimule la formation de globules rouges et améliore la prédisposition des défenses contre les attaques bactériennes et virales. De cette façon, vous pouvez prévenir le rhume et la grippe. A également des effets bénéfiques en cas d'inflammation des organes sexuels ou des maladies de la peau..

Comme si tout cela ne suffisait pas, les qualités purifiantes du corps augmentent. Les basses températures de l'eau ont un effet diurétique et empêchent l'accumulation de liquides et de nodules graisseux. Et si vos jambes sont fatiguées, l'eau froide aidera à contracter l'inflammation veineuse et à réactiver la circulation.

Pour les hommes, ceux qui s'habituent à prendre une douche froide augmentent leur sécrétion de testostérone et améliorer la qualité du sperme.

D'autre part, prendre une douche froide nous garde en alerte, Il sert à nous purifier le matin, à reconstituer le corps, à garder l'esprit clair et à dormir. Il est également recommandé avant de méditer car l'esprit sera plus contrôlable et serein..

Avantages des bains froids: résumé

En bref, Ce sont les avantages pour le corps de prendre une douche froide:

• Stimule le système immunitaire, met les mécanismes de défense en alerte.
• Stimule les organes internes, favorise la bonne circulation sanguine et permet à l'oxygène d'être "distribué" plus efficacement dans le corps.
• Fait la peau plus stable, jeune et en bonne santé; apaise la peau de l'eczéma, des démangeaisons et de l'urticaire.
• Aide à réveiller et alerter le corps.
• Provoque une contraction vasculaire, aider à guérir ou à prévenir les varices.
• Aide à éliminer les toxines par les pores.
• Donne brillance et santé aux cheveux et prévient la calvitie et les pellicules.

Inconvénients de prendre une douche froide

En ce qui concerne les effets secondaires possibles d'une douche froide, il n'y a pas beaucoup. Il est contre-indiqué aux personnes souffrant d'hyperthyroïdie., qui sont généralement plus froids que les autres.

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ne devraient pas non plus adopter cette pratique.. Ni ceux qui ont des problèmes d'insomnie ou de conciliation du sommeil, car il stimule le système nerveux, contrairement aux douches chaudes, qui se détendent.

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Conseils pour prendre une douche froide

Il est conseillé d'éviter de passer brusquement au bain froid., car il peut causer un stress très fort au corps et désharmoniser les rythmes cardiaques. Cela ne profiterait pas non plus aux poumons. L'utilisation de l'eau ou les changements de température devraient être graduels.

Vous devriez commencer par un bain d'eau tiède et baisser progressivement la température., d'abord chaud puis froid. En été ou au printemps, ce sera plus facile qu'en hiver ou en automne, alors quand il fait froid, il est préférable de ne pas avoir l'eau chaude ou d'alterner une journée avec chaque température..

Pour les enfants, vous devez porter une attention particulière à la température de l'eau et la baisser très lentement.. Il n'y a pas de contre-indication pour l'âge., et les personnes âgées peuvent également vous suivre, en tenant toujours compte des avantages et des précautions.