La banane bat pour la rétention d'eau

La banane est un aliment originaire d’Asie tropicale, caractérisée par la peau jaune et la pulpe sucrée..

Étant donné que votre teneur en calories est légèrement supérieure à celle des autres fruits, pendant des années avait une mauvaise réputation comme cause de gain de poids.

C'est pourquoi des milliers de personnes à travers le monde se sont depuis longtemps privées de cette saveur délicieuse. juste pour maintenir la fausse croyance qu'il n'était pas bon pour le régime.

Cependant, avec le temps, le mythe s'est estompé et beaucoup ont pu prouver que les bananes offrent de nombreux avantages pour le corps..

En fait, il s’agit de l’un des ingrédients les plus riches en potassium et en sucres naturels, l'ingestion favorise l'élimination des liquides retenus et augmente la dépense énergétique.

De plus, grâce à son contenu en tryptophane, il est l'un des meilleurs remèdes naturels contre l'insomnie, l'anxiété et la dépression.

Le plus intéressant de tous est que c'est un fruit très polyvalent qui peut être combiné avec d'autres ingrédients pour soutenir le régime.

Ensuite, nous partageons 4 bonnes recettes avec lesquelles vous pourrez profiter de toutes vos propriétés..

Assurez-vous de les essayer!

1. Smoothie à la banane et aux amandes

Ce délicieux battement aide à contrôler la sensation de faim pendant l’anxiété et à améliorer la fonction rénale afin d’expulser les liquides retenus..

Aussi, par votre teneur en acides gras essentiels, antioxydants et sucres naturels, C'est une excellente option pour "recharger" le corps en cas de fatigue..

Ingrédients

• 1 tasse de lait de soja (200 ml)
• 1 banane
• 10 amandes en coques

Comment se préparer?

• Commencez par hacher les bananes, écrasez les amandes et mettez-les au mélangeur avec le lait de soja.
• Ensuite, battez le tout brièvement jusqu'à obtenir une boisson lisse et crémeuse..
• Boire tout de suite, de préférence à jeun ou dans le cadre du petit-déjeuner.
• Vous pouvez le consommer pendant 15 jours d'affilée, vous reposer 15 autres et reprendre.

Lire la suite: De délicieuses façons de manger de la banane de la Terre

2. Bat banane et orange

La combinaison de banane et d'orange dans cette boisson naturelle aide à obtenir des antioxydants supplémentaires pour protéger le corps contre les effets négatifs des radicaux libres; ainsi que contribuer à augmenter la clairance des toxines.

Sa haute valeur nutritionnelle et énergétique augmente les performances physiques et mentales., contrôle l'appétit insatiable pour la nourriture et aide à réduire les mesures.

Ingrédients

• 1 tasse de lait végétal (250 ml)
• 1 tasse de gruau instantané (250 ml)
• 1 tasse de jus d'orange naturel (250 ml)
• 1 banane

Comment se préparer?

• D'abord couper la banane en plusieurs morceaux.
• Ensuite, extraire le jus d’orange et mélanger quelques minutes avec le reste des ingrédients..
• Après avoir bu une boisson homogène, boire sans effort.
• Répétez votre consommation au moins trois fois par semaine.

En savoir plus: Qu'arrive-t-il au corps lorsqu'on mange deux bananes par jour??

3. Battement de banane et de gingembre

Ce riche battement antioxydant est conçu pour ceux qui essaient de perdre du poids en peu de temps.

En bref, ses propriétés améliorent le taux de métabolisme, contrôlent l’anxiété et augmentent les performances pendant l’activité physique..

Ses protagonistes sont la banane et le gingembre, mais il contient également des myrtilles, des pamplemousses et des pommes..

Ingrédients

• 10 bleuets frais
• 1 jus de pamplemousse
• 1 banane
• 1 c. À thé de gingembre (5 g)
• 1 c. À table de miel (25 g)
• 1 pomme
• 1 verre d'eau (200 ml)

Comment se préparer?

• D'abord, lavez bien les bleuets, extrayez le jus de pamplemousse et hachez la banane.
• Puis mettez le tout dans un mixeur, y compris pomme avec zeste, miel d'abeille et gingembre.
• Puis tout traiter pendant quelques minutes ou jusqu'à obtenir une texture sans perles.
• Enfin, servir et boire le plus rapidement possible..
• Il est possible de prendre cette boisson à jeun ou au petit-déjeuner.
• Incluez-le dans votre alimentation trois fois par semaine..

4. Battement de beurre de cacahuète à la banane

Bien que cette option consomme plus de calories qu’avant, elle est l’une des plus efficaces pour perdre du poids sainement et sans mourir de faim..

De plus, sa teneur élevée en potassium combat la rétention d'eau et favorise la désinfection des tissus corporels.

Grâce à ses acides gras et à ses antioxydants, il protège les cellules du corps et facilite l'élimination des toxines..

Ingrédients

• 1 banane
• ¼ tasse de beurre de cacahuète (56 g)
• ½ tasse de lait végétal (au goût) (125 ml)
• Pierres de glace

Comment se préparer?

• Tout d'abord mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et les traiter à pleine vitesse.
• Après avoir obtenu une consistance crémeuse et fraîche, buvez.
• En option peut ajouter des protéines en poudre ou un supplément de vitamines.
• Boire tous les matins.

Comme vous venez de le constater, les avantages de la banane sont délicieux et très sains pour le corps..

Alors préparez-vous à préparer le rythme qui attire votre attention et à prouver que est un excellent soutien pour le régime.

Connaissez-vous les propriétés santé des bananes?