Les boissons grossissantes vérifient ce qu'elles sont

En ce qui concerne les régimes, nous examinons les calories et la composition nutritionnelle des aliments. Cependant, parfois nous ignorons les boissons qui font grossir. Bien que la relation avec le surpoids semble évidente, nous ne leur accordons pas toujours l’importance voulue..

Par conséquent, comme les habitudes alimentaires semblent saines, nous rencontrons un obstacle au désir de perdre du poids. En outre, puisque presque toutes les boissons sont une source de sucres et de composés ajoutés, elles sont souvent le déclencheur de problèmes comme le diabète.

Donc, si nous adoptons un plan visant à perdre du poids ou à nous préoccuper de son poids, il est essentiel d'identifier les sources de «calories nettes». De cette façon, vous pouvez minimiser votre consommation au maximum en choisissant pour des options saines comme de l'eau ou des infusions. Continuez à lire pour en savoir plus!

Jus de fruits sucrés

Les jus de fruits sucrés sont des boissons à grossir car ils contiennent trop de sucre et trop peu de fibres. Bien qu'à première vue, ils ont l'air «en bonne santé», son processus de fabrication réduit considérablement les propriétés des fruits.

Cependant, préparer des jus à la maison n’est pas nocif et présente des avantages. Lorsqu'ils proviennent de fruits frais, ils conservent leurs vitamines et leurs minéraux et peuvent être laissés sans sucres nocifs. En fait, lorsque vous faites votre propre jus, vous tirez le meilleur parti de votre fibre naturelle..

Boissons énergisantes

Pour beaucoup, ils représentent un "carburant" dans ces moments de fatigue physique et mentale. Mais en raison de leurs composants stimulants et de leurs sucres, ils figurent sur la liste des boissons à l'engraissement. Aussi, prenez-les trop peut affecter la santé nerveuse et cardiovasculaire.

Chaque canette ou bouteille de ces boissons contient environ 225 calories. De plus, ils concentrent la caféine et ajoutent des produits chimiques qui ne sont pas tout à fait bons. Cela dit, il vaut mieux opter pour du café naturel ou des jus d’énergie faits maison..

Nous vous recommandons également de lire: 8 changements que vous rencontrez lorsque vous arrêtez de prendre du soda

Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses commerciales sont des "ennemis" d'un régime alimentaire sain. Puisqu'ils sont une bombe calorique, ils avoir des effets négatifs sur le poids et la santé, surtout quand pris régulièrement.

Cela est dû en grande partie à leur teneur en fructose et en sirop de maïs, deux ingrédients qui modifient le métabolisme et conduisent à l'obésité. Aussi, ils ont également des stimulants et du sodium qui produisent une rétention hydrique et une inflammation.

On estime que consommer une canette de soda revient à manger entre trois et quatre sachets de sucre. Cela implique de consommer jusqu'à 130 calories supplémentaires. Les pires options sont les arômes de colle car elles contiennent des substances déminéralisantes.

Shakes ou milk-shakes

Sur le marché, il existe de nombreuses présentations de laits frappés et de laits frappés aux fruits qui promettent une alimentation saine. Cependant, Derrière toute cette publicité, il y a des boissons qui grossissent et nuisent à la santé.

Le lait est un aliment qui présente de nombreux avantages pour les personnes sans intolérance au lactose. Cependant, transformé en ces produits, il perd sa valeur nutritionnelle et est accompagné de grandes quantités de sucres et d'arômes artificiels. Donc, même ceux qui prétendent être «sans gras»avoir un impact négatif sur votre poids.

Boissons alcoolisées

Pour des raisons évidentes, presque tout le monde devrait savoir que les boissons alcoolisées sont nocives pour l'organisme. Mais il est important de faire une mention spéciale, comme beaucoup de gens ignorent qu'ils sont également responsables de la prise de poids.

Bien qu'une ou deux tasses ne causent pas de dommages importants, une consommation excessive d'alcool surcharge le foie et diminue sa capacité à digérer les graisses.. À leur tour, ils augmentent le risque de stéatose hépatique et les déséquilibres du métabolisme..

Maintenant, boire une bière ou un verre de vin rouge peut être favorable en raison de ses contributions antioxydantes. Pour cette raison, il est préférable de les choisir à la place des cocktails qui mélangent plusieurs boissons et des sucreries en même temps..

Soyez sûr de lire: Découvrez comment les sodas sont mauvais pour notre corps

Les sodaslumière'sont des boissons d'engraissement

Sans aucun doute, l’une des boissons les plus nocives et les plus grasses est la populaire boisson non alcoolisée. lumière. Ce n'est pas qu'ils contiennent plus de sucres ou de produits chimiques que les autres options commerciales: le problème est qu'ils créent des idées fausses avec les consommateurs, parce qu'ils leur font penser qu'ils sont en bonne santé.

Mais loin d’être bons pour l’alimentation, ces liquides continuent de fournir beaucoup de calories et de sucres nocifs. Leur différence avec les présentations ordinaires est qu’ils ont un montant moins élevé. Cependant, les prendre régulièrement est aussi ou plus nocif que n'importe lequel d'entre eux.

Buvez-vous encore ces boissons régulièrement? Commencez à limiter votre consommation maintenant. Si vous avez du mal à perdre du poids après avoir cessé de le consommer, vous constaterez la différence..

4 boissons nutritives et satisfaisantes