Avantages de Stevia dans la perte de poids

  • David Cobb
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Si vous êtes une personne en bonne santé, vous pouvez éviter tous les édulcorants ou choisir le miel ou la stevia. A cette occasion, nous voulons parler de ce dernier ingrédient.

Nous savons qu’il existe une certaine controverse quant à la question de savoir si l’utilisation de la stévia pour la perte de poids est une bonne idée. Ici, nous allons parler de ses avantages et des raisons pour lesquelles nous considérons qu’il est judicieux de l’ajouter à votre régime alimentaire.. Rappelez-vous qu'il est important de conserver des portions et de ne pas consommer trop, parce que c'est quand il n'est plus en bonne santé.

Prêt? Continuez à lire cet article et ne manquez pas l'occasion de connaître les avantages de la stévia. En fin de compte, ce sera à vous de décider si vous le consommez ou non, mais vous devez le faire de manière bien informée et fondée..

Qu'est-ce que la stevia?

La stévia est un édulcorant naturel, tout comme le sucre de canne. La stevia est originaire du Brésil et du Paraguay et, depuis de nombreuses années, presque inconnue dans le monde entier.. Il a été utilisé pour adoucir le maté traditionnel comme remède naturel et comme édulcorant. dans la cuisine traditionnelle.

En tant que remède naturel, dans les régions susmentionnées, les avantages de la stevia seraient les suivants:

  • Perdre du poids
  • Apaiser les brûlures
  • Combattre les coliques
  • Réduire les problèmes d'estomac

En outre, son effet sucrant est 200 fois plus puissant que le sucre traditionnel.

C’est cette raison même qui a fait exploser sa renommée et son utilisation, bien que ces dernières années on ait également craint ses effets négatifs..

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Quel est le meilleur type de stevia pour la perte de poids et la santé?

Bien que la forme la plus commerciale que vous trouviez, la stévia soit la poudre, semblable au sucre, ce n’est pas la seule. Vos options sont:

La feuille verte

C'est l'option la moins traitée et le choix le plus sain.. Contrairement aux options transformées, cette présentation n'a qu'un effet édulcorant 30 fois plus important que le sucre de canne traditionnel. Cependant, étant l'option la plus naturelle, c'est celle qui vous fait courir le moins de risques et apporte les meilleurs avantages pour la santé..

Si vous avez la possibilité de l'obtenir, profitez-en.

Extrait de stévia

Ceci est la version la plus commune quand on pense à la stevia pour la perte de poids.. Son effet est équivalent à 200 fois l'effet du sucre..

L'inconvénient est que conserve une partie du goût amer de la feuille naturelle, donc tout le monde n'aime pas cette option. Cependant, si vous laissez une chance à l'extrait de stevia, vous vous habituerez vite à son goût..

Si vous ne pouvez pas obtenir la feuille naturelle, c'est la deuxième meilleure option..

Stevia amendée

C’est l’option la plus commerciale et la moins saine des trois. C'est généralement le plus consommé pour son prix., mais nous ne le recommandons vraiment pas, car il contient déjà d'autres ingrédients.

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Stevia dans la perte de poids

Le plus grand avantage de la stévia dans la perte de poids est qu’en exigeant moins d’édulcorant, vous ajoutez moins de calories à votre corps. Cela signifie que vous pouvez inclure les aliments que vous aimez sans risque chaque fois que vous ajoutez une touche de stevia à la place d'autres édulcorants..

N'oubliez pas que modifier des options plus saines ne signifie pas que vous pouvez manger des desserts à volonté. Cela signifie que les mêmes portions vous apporteront moins de calories et de glucides..

Le fait que la stevia contribue moins aux glucides vous donne la possibilité de préparer le les desserts vos enfants aiment plus en sécurité. Dans ce cas, il est également important de ne pas oublier de leur enseigner les bonnes portions et comment faire les bons choix en matière de régime..

Contrôle le diabète

L'implication de Stevia dans la perte de poids aide également à combattre ou à contrôler le diabète. Cet édulcorant a la particularité de réguler la glycémie. Si vous avez des problèmes de diabète ou de prédiabète, la stévia vous aidera à éviter les complications..

La principale différence entre la stevia et le sucre normal est que le premier contient des éléments qui ne sont pas absorbés dans le sang, donc pas de pics de glucose.

Pour que cet effet soit maintenu, il est important que vous choisissiez de la stevia naturelle ou qu'elle soit mal traitée..

Et vous Utilisez-vous de la stevia ou consommez-vous toujours du sucre naturel? Lequel préférez-vous?

Édulcorants naturels et sains




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