Avantages de manger Popcorn

Saviez-vous que le maïs soufflé offre de grands avantages pour notre corps?

Nous ne mangeons habituellement du pop-corn que lorsque nous allons au cinéma ou assis sur le canapé du salon pour regarder un film, ignorant que si nous mangeons plus de cette nourriture délicieuse, nous donnerons à notre corps de nombreux avantages pour la santé..

Les avantages de manger du pop-corn proviennent principalement de son contenu impressionnant de fibres, composés phénoliques, antioxydants, vitamines B, manganèse et magnésium. 

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Le pop-corn est bon pour la digestion.

Comme le maïs soufflé est un grain entier naturel, il contient toute la fibre de son, sans oublier les minéraux, les vitamines du complexe B et la vitamine E..

Sa teneur élevée en fibres garde votre corps «régulier», signifiant que vos selles se déplacent rapidement et sans à-coup dans le tube digestif, évitant la constipation et préservant la santé de votre système digestif.

Taux de cholestérol bas

Un autre avantage de manger du pop-corn est qu’il contient le type de fibre capable d’éliminer le cholestérol en excès des parois des vaisseaux sanguins et des artères, ce qui réduit le taux de cholestérol total et réduit les risques de maladies cardiovasculaires telles que l’artériosclérose ou les convulsions. coeur et accident vasculaire cérébral.

Ceci, en revanche, réduit la pression sur le système cardiaque, car le cœur n'a pas à travailler si dur pour déplacer le sang dans les vaisseaux et les artères obstrués..

Réduire la glycémie

Lorsque le corps dispose d'une grande quantité de fibres, il régule la glycémie. et l'insuline mieux que les personnes à faible teneur en fibres.

La régulation de la glycémie est un avantage important pour les patients diabétiques. Par conséquent, le maïs soufflé est une recommandation si vous souffrez de la maladie..

Prévenir le cancer

Au cours des dernières années, les chercheurs ont été surpris de trouver un quantité incroyablement élevée d'antioxydants dans le maïs soufflé. Ceux-ci contiennent de grandes quantités de composés polyphénoliques, l'un des antioxydants les plus puissants..

En fait, les recherches ont montré que Manger du maïs soufflé au maïs peut faire plus pour le potentiel antioxydant de votre corps qu'une dose quotidienne de fruits et de légumes.!

Les antioxydants sont des agents défensifs de grande portée qui nettoient et éliminent les radicaux libres, sous-produits du métabolisme cellulaire associés à diverses maladies affectant l'organisme, notamment le cancer..

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Anti vieillissement

Les radicaux libres sont également étroitement liés aux symptômes liés au vieillissement., telles que les rides, les taches de vieillesse, la dégénérescence maculaire et la cécité, la faiblesse musculaire, les troubles cognitifs, l'ostéoporose, la maladie d'Alzheimer, la démence, la perte de cheveux et plus..

Le maïs soufflé au maïs nous maintient en bonne santé et heureux même en vieillissant, grâce aux puissants antioxydants qui combattent les effets des radicaux libres..

Perte de poids

Une tasse de pop-corn normale ne contient que 30 calories, qui est environ 5 fois moins que la même quantité de copeaux gras.

De plus, la teneur en fibres du maïs soufflé favorise la satiété et inhibe la libération de l'hormone de la faim, la ghréline..

Note importante: Les avantages de manger du pop-corn sont liés à la consommation de cet aliment seul, à savoir, sans sel, beurre ou autres arômes ou ingrédients.

La chaleur suffit à faire du pop-corn, évitez donc de le faire cuire avec de l'huile d'olive ou d'autres huiles végétales car elles pourraient affecter leur teneur en polyphénols..