Avantages de graines pour oiseaux pour réguler la perte de poids et de cholestérol

  • Robert Patterson
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  • 2023
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La graine d’oiseau est une graine très populaire dans le monde entier car c’est un aliment connu pour ses oiseaux..

Ce que beaucoup de gens ignorent encore, c’est qu’il s’agit également d’une graine propre à la consommation humaine et qui, en fait, a des propriétés nutritionnelles très bénéfiques pour la santé..

Une fois que vous savez que votre consommation a un impact positif sur le corps, de nombreux experts en santé et en nutrition ont recommandé l'oléagineux comme complément alimentaire pour tout type de régime.

Les graines pour oiseaux contiennent des substances qui peuvent être utiles pour éliminer la graisse corporelle, le cholestérol et même le diabète..

Étant donné que beaucoup de gens ne connaissent pas encore leurs vertus merveilleuses, nous les partagerons en détail et leur expliquerons qu'il faut en consommer.

Valeurs Nutritionnelles

Malgré sa petite taille, les graines de graines pour oiseaux ont une richesse nutritionnelle importante. Chaque 100 grammes comportent:

  • 212 calories
  • 55 g de glucides
  • 14 g de protéines
  • 50 mg de calcium
  • 300 mg de phosphore
  • 2 g de graisse

Bienfaits pour la santé

En raison de sa valeur nutritionnelle, la consommation régulière de graines pour oiseaux peut contribuer à améliorer la santé à bien des égards..

Il contient une enzyme appelée lipase, qui stimule le nettoyage des artères et des veines pour éliminer l'excès de graisses nocives, y compris le cholestérol et les triglycérides.

Cela a un effet positif sur les patients en surpoids et obèses, car il peut stimuler la combustion des graisses accumulées dans diverses zones du corps..

À son tour, c'est un complément pour soulager les problèmes liés à la graisse tels que la cellulite et le gonflement abdominal..

Mais ce n'est pas tout. Les graines de graines pour oiseaux contiennent une quantité importante d'antioxydants., qui améliorent la santé de la peau et du corps en diminuant l'action des radicaux libres.

Il a également un puissant effet diurétique qui peut être utilisé pour traiter des troubles courants tels que la rétention d'eau..

De plus, ses enzymes ont un effet anti-inflammatoire, ce qui en fait l’un des meilleurs protecteurs du foie et du pancréas. Dans ce dernier cas, il a un effet stimulant qui peut servir à contrôler la glycémie et le diabète.

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Quelle est la meilleure façon de consommer des graines pour oiseaux?

Beaucoup de gens le consomment en le saupoudrant de salades, de jus de fruits et même de soupes. Cependant, la plupart préfèrent le consommer sous forme de lait végétal. Ensuite, apprenez à préparer le célèbre «lait aux graines d’oiseaux»:

Ingrédients

  • 5 cuillères à soupe de graines pour oiseaux
  • 1 tasse d'eau (200 ml) pour la sauce
  • 1 litre d'eau (à liquéfier)

Comment le faire:

  • Trempez les graines dans le verre d'eau et laissez reposer toute la nuit.
  • Le lendemain matin, retirez les graines de la sauce et mettez-les dans un mélangeur, avec le litre d'eau.. Vous pouvez remplacer l'eau par du lait de soja ou d'avoine..
  • Bien battre pendant quelques minutes, ou jusqu'à ce que vous remarquiez que l'eau est devenue blanche.
  • Passer le liquide dans un tamis fin ou un chiffon pour séparer la peau de la graine.
  • Conserver dans le frigo.

Comment prendre le lait de graines pour oiseaux pour réguler le cholestérol?

Si votre objectif principal d'inclure le lait de graines pour oiseaux dans votre alimentation est de contrôler votre taux de cholestérol, buvez un verre à jeun et un avant le coucher..

Notez que le lait de graines pour oiseaux a un effet diurétique., et vous aurez donc besoin d'uriner plus souvent.

Boire pendant trois semaines d'affilée, ou plus longtemps si nécessaire. Passé ce délai, vous pouvez le consommer trois fois par semaine..

Voulez-vous en savoir plus? Les aliments qui aident à augmenter le «bon» cholestérol

Comment boire du lait de graines pour perdre du poids?

Tout d’abord, il est important de préciser que le lait de graines pour oiseaux n'est pas une "boisson miracle" pas une solution magique pour brûler les graisses.

C'est juste un supplément qui aide les personnes qui veulent perdre du poids et ne fonctionne que s'il est accompagné d'un régime alimentaire sain et de l'exercice physique régulier.

Si vous souhaitez perdre du poids, commencez par prendre un verre à jeun et par boire 200 ml supplémentaires tout au long de la journée, en petites portions avant chaque repas principal..

Merci à sa teneur en fibres, le lait de graines pour oiseaux favorise également le sentiment de satiété, qui aide à éviter la consommation excessive de calories.

Maintenant que vous savez que ces graines ne sont pas uniquement destinées aux oiseaux, commencez simplement à les inclure dans votre alimentation pour vous rendre compte qu'elles peuvent faire beaucoup pour votre santé. Profiter!

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