Calories des 10 meilleurs aliments consommés

Tu sais ce que c'est une calorie? C'est une mesure utilisée pour exprimer la valeur calorifique ou énergétique d'un aliment et de l'activité physique. En moyenne, pour survivre, il faut 2000 à 2500 calories par jour. En y réfléchissant, nous parlerons aujourd'hui des calories des 10 aliments les plus consommés.

Les calories en excès sont ce qui cause la en surpoids, tellement détesté par les femmes. Mais comment contrôler cet apport si la plupart du temps, nous savons à peine combien de calories la nourriture que nous mangeons chaque jour?

Calories des 10 aliments les plus consommés: boissons gazeuses et boissons énergisantes

En moyenne, les boissons gazeuses ont:

• Coke (canette de 1 350 ml): 137 cal
• Guarana (1 tasse de 240 ml): 75 cal (on peut en avoir environ 110 cal)
• Sprite (boîte de 1 350 ml): 115 cal
• Fanta (1 boîte de 350 ml): 189 cal.
• Diet Cola (1 boîte de 350 ml): 1 citron vert

Bien que le régime ou le bicarbonate de soude n'ait pas de calories, pas bon pour la santé - au contraire - et boire de la soude a toujours d'autres inconvénients, tels que la cellulite (l'ennemi mortel d'une autre femme).

Les autres boissons énergisantes et sucrées sont également riches en calories et peu respectueuses de la santé. Par exemple, le Gatorade: une bouteille de 473 ml contient 108 calories..

Meilleures options:

• Eau de coco (200 ml): 40 cal
• Café sucré (1 tasse de 50 ml): 26 citron vert (sans sucre, 2 calories)
• Thé non sucré (1 tasse de 150 ml): 2 citron vert
• Thé à la pêche Parmalat (1 boîte de 200 ml): 73 citron vert

Bien que les fruits contiennent des sucres et que certains soient très caloriques, ils sont bons pour la santé. Donc, calories par calories, mieux vaut un jus qu'un soda. Voir quelques options:

• Jus d'orange naturel (1 verre de 200 ml): 113 citron vert
• Vitamine banane, papaye et orange (1 tasse (200 ml)): 132 calories
• Jus de pomme naturel (½ tasse, 100 ml): 64 citron vert
• Jus de pomme et de fraise (1 tasse de 200 ml): 84 citron vert

La plupart des aliments consommés: les boissons alcoolisées

Ce sont généralement les hommes qui ont un ventre de bière, mais de plus en plus de femmes deviennent des fans de la bière..

Il s'avère que l'alcool est souvent négligé dans les régimes alimentaires. Il semble que lorsque vous prenez quelque chose, vous ne sachiez pas à quel point vous en tirez la graisse - manger vous donne un sentiment beaucoup plus clair que ce que nous mettons dans notre corps. Cependant, Parmi tous les liquides, les boissons alcoolisées sont parmi les plus caloriques. Check it out:

• Cachaça (1/2 tasse de 100 ml): 231 citron vert
• Battements (1/2 tasse de 100 ml): 251 citron vert
• Bière (1 canette de 350 ml): 147 citron vert
• Champagne (1 verre de 125 ml): 85 cal
• Bière (300 ml): 180 cal
• Vin rouge (100 ml): 65 citron vert
• Vodka (30 ml): 72 cal
• Whisky (100 ml): 240 calories

Lire aussi: Comment savoir si vous avez une dépendance à l'alcool

La plupart des aliments consommés: les bonbons

Ah les bonbons! Il est très difficile de s'en passer, mais à cause des ingrédients qu'ils contiennent, ils deviennent très caloriques. Découvrez la valeur de certains d'entre eux pour essayer de choisir celui qui vous rend moins gras.

• Soufflé au chocolat (1 tasse 100 g): 90 citron vert
• Gros soupir (unité de 50 g): 75 cal
• Pudding au chocolat fait maison (1 portion de 100 g): 277 citron vert
• Chocolate Pump (1 large): 187 citron vert
• Cacahuètes Caramélisées (½ tasse 100 g): 446 citron vert
• Brigadier (1 unité de 30 g): 96 cal
• Biscuit fourré au chocolat (1 unité): 72 citron vert

Comme vous pouvez le voir, les bonbons sont généralement très caloriques en raison de leurs ingrédients. Par exemple, seulement 10 grammes de fondue au chocolat a 158 calories. 200 grammes de chocolat au lait a une incroyable 1044 calories.

Ah, alors préférez-vous manger un fruit? Attention Certains sont très caloriques. La banane, par exemple, a en moyenne 120 calories! Parmi les fruits les moins caloriques, on trouve l'acérola (4 calories par 12 g), le citron (12 calories par unité) et le melon (19 calories par 70 g).. Les bonbons aux fruits sont généralement caloriques:

• Tarte à la banane cuite au four (1 tranche de 100 g): 464 citron vert
• Tarte à la banane à la crème (1 tranche de 50 g): 353 citron vert
• Salade de fruits à la crème fouettée (1 tasse de 150 g): 375 citron vert
• Caramel Banane (unité): 476 citron vert

La plupart des aliments consommés: la crème glacée

Il pourrait être parmi les bonbons, mais il mérite une catégorie entière parce que c'est super calorique. Même les sucettes glacées ne sont pas nécessairement plus saines ou moins caloriques que la crème glacée au lait, car, Bien qu'il contienne moins de matières grasses, il contient une grande variété de sucres..

• Crème glacée au lait aux fraises (1 unité): 123 cal
• Banane (1 tasse): 843 citron vert
• Lycée (1 tasse): 482 cal
• Milkshake à la vanille (1 tasse 290 ml): 336 citron vert
• Milkshake au chocolat (1 tasse de 300 ml): 380 citron vert
• Crème glacée au chocolat, à la crème, aux fraises ou au lait de coco (1 boule de 40g): 75 citron vert
• Sundae (1 tasse): 616 cal
• Chicabon Kibon (unité): 109 cal
• McDonald's Milkshake au chocolat ou à la fraise (unité): 320 cal
• Sundae Caramel McDonald's (unité): 270 cal

Découvrez: 5 collations contenant moins de 100 calories pour votre alimentation.

La plupart des aliments consommés: viande

Les gens n'aiment pas échanger un bon steak contre un poisson en bonne santé, mais cela peut être une bonne affaire - au moins de temps en temps..

Les protéines de la viande sont bonnes, mais trop de viande rouge est mauvais, et le poisson, comme tout le monde le sait, présente de nombreux avantages pour la santé (notamment pour le cerveau) et est généralement moins calorique.. Check it out:

• Croupe au four (2 tranches de 100 g): 235 citron vert
• Sadia Bacon (1 tranche de 10 g): 56 citron vert
• Côtelette de porc (unité de 150 g): 360 cal
• Boeuf Swift (emballage de 330 g): 799 citron vert
• Côtes de bœuf braisées (2 unités de 100 g): 380 cal
• Cuisse de poulet (unité de 100 g): 144 citron vert
• Cuisse moelleuse frite (1 100 g de filet): 235 cal
• Burger de bœuf Swift / Bordon (unité de 56 g): 117 calories
• Steak (1 filet de 100 g): 156 cal
• Saucisson au pepperoni séché Sadia (100 g): 312 citron vert

Même le poulet peut être assez calorique. Le poisson gagne encore:

• Poulet Pinson (2 morceaux de 100 g): 156 citron vert
• Poulet bouilli (1 pilon 100 g): 220 cal
• Morue au four ou grillée (1 portion de 100 g): 110 citron vert
• Morue bouillie (1 portion 100 g): 100 citron vert
• Golden (1 portion de 100 g): 80 cal
• Calmars cuits (100 g): 93 citron vert

La plupart des aliments consommés: pâtes et pizzas

Deux des plats les plus consommés au monde: les pâtes et les pizzas. Qui n'aime pas?

• Capeleti de poulet ou de boeuf (1 tasse de 100 g): 279 citron vert
• Spaghetti aux petits pois et au fromage (plat de 1 200 g): 550 citron vert
• Spaghetti Cuit (1 assiette de 160 g): 233 citron vert
• Lasagne Frescarini (1 portion de 100 g): 299 citron vert
• Sadia Lasagna (1 portion de 100 g): 139 cal
• Pâtes Maggi Carbonara (1 tasse de 100 g): 402 citron vert
• Pâtes (1 cours): 389 citron vert
• Gnocchi sans sauce (1 cuillère à égoutter): 142 citron vert
• Pizza au pepperoni garnie de pepperoni (1 tranche de 140 g): 415 citron vert
• Pizza portugaise (1 tranche de 140 g): 449 citron vert
• Pizza à quatre fromages (1 tranche de 140 g): 410 citron vert

Et méfiez-vous des nouilles instantanées ("noodles"):

• Spaghetti Nissin Instantané (1 paquet de 85 g): 422 citron vert
• Boeuf Nissin à la saveur de gang de Ramen Monica (paquet): 369 citron vert

La plupart des aliments consommés: les collations

Un peu de pop-corn, une cacahuète, une portion de chips peuvent être accompagnés d'obésité, de crise cardiaque et d'autres conditions. Le problème ne réside pas toujours dans les aliments, tels que les pommes de terre ou le maïs soufflé (qui ne peuvent contenir que 20 calories), par exemple. Le plus gros problème est la friture, le sel, le beurre…

• Otker de cacahuètes grillées salées (paquet): 1254 citron vert
• Cheesecake (unité): 42 calories (et qui n'en mange qu'une?)
• Boulettes de morue (unité de 30 g): 159 citron vert
• Doritos, puces Elma (paquet): 477 citron vert
• Croustilles McDonald's (grand emballage): 440 citron vert
• Sadia Nuggets (2 unités de 100 g): 210 cal
• Maïs éclaté à l'huile salée (1 tasse 10 g): 55 citron vert

La plupart des aliments consommés: restauration rapide

Tout sandwich est calorique, mais votre intuition est bonne: restauration rapide sont plus.

• Big Mac McDonald's (1 unité de 204 g): 504 cal
• Bob à la sauce tomate Bob's Hot Dog (1 unité 130 g): 291 cal
• Cheddar McMelt McDonald's (1 unité de 181 g): 507 cal
• McChicken McDonald's (1 unité de 176 g): 454 cal
• Bloc de fromage McDonald's (1 202 g unité): 558 cal
• Sandwich au thon avec salade de Bob (1 unité de 228 g): 377 citron vert

Les aliments les plus consommés: le fromage

Les fromages sont très caloriques. Comparés à d'autres aliments, ils contiennent beaucoup de calories en quelques grammes, comme certains bonbons..

• Fromage américain pasteurisé (30g): 101 calories
• Brie (30g): 110 calories
• Catupiry (20g): 49 calories
• Cheddar américain (30g): 107 calories
• Gorgonzola (30g): 119 calories
• Gouda Luna (30g): 107 calories
• Parmesan (30g): 121 calories
• Nestlé Creamy Curd (20g): 54 calories
• Mozzarella (28 g): 80 calories

La plupart des aliments consommés: riz et haricots

Notre riz et nos haricots traditionnels ont aussi beaucoup de calories, consultez-le:

• Riz et haricots (2 c. À table, 40g): 75 calories
• Riz épicé aux haricots avec bacon et œuf au plat (1 assiette): 900 calories
• Pomme de terre au four avec oignons et crème sure (100g): 251 calories
• Steak de boeuf maigre (100g): 260 calories
• Steak de Parmigiana (unité): 485 calories
• Farofa (1 c. À soupe 20g): 169 calories