Causes et remèdes pour la douleur au genou

Le surpoids, le manque d'exercice ou l'effort peuvent causer des douleurs au genou. Cette articulation complexe formée à la croisée de la rotule, du fémur et du péroné risque de poser de nombreux problèmes..

Dans cet article, nous allons parler des causes et des remèdes contre la douleur au genou. Jetez-y un œil et apprenez à le prévenir et à le traiter.!

Pourquoi tes genoux te font-ils mal??

Les os de cette partie du corps sont reliés par des ligaments et des tendons. De plus, les genoux ont deux "matelas" appelés ménisques, qui ont pour but de protéger et de réduire les frictions lors des mouvements de flexion et d'étirement..

Il est à noter que Le genou supporte beaucoup de poids sur notre corps et de pression en nous aidant dans presque toutes nos activités quotidiennes..

La douleur dans cette articulation peut être causée par:

• Arthrose.
• L'arthrite.
• Blessures au ligament, au ménisque ou à la rotule.
• Coups ou traumatismes.
• Surpoids.
• Inactivité physique.
• Soulever beaucoup de poids.
• Porter des talons hauts.
• Blessure.
• Au fil du temps (vieillesse).

Assurez-vous de lire: Exercices pour améliorer la douleur au genou

Remèdes douleur au genou

Une fois que vous avez déterminé la cause de la douleur, vous devez suivre un traitement incluant des exercices appropriés et des recettes maison..

Certains des plus efficaces sont:

Huile d'olive

Comme c'est un excellent anti-inflammatoire, le produit à base de presse à olives sert dans ces cas. En outre, Stimule la circulation sanguine et améliore rapidement la gêne.

Il suffit de chauffer un peu d’huile dans une poêle et appliquer sur la zone touchée avec des massages circulaires. Répéter deux fois par jour.

Sels d'Epsom

Comme il contient du sulfate de magnésium, il soulage beaucoup de douleurs en général..

Ingrédients

• 1/2 tasse de sels d'Epsom (125 g)
• 2,5 litres d'eau chaude

La préparation

• Mettez l'eau chaude dans un grand récipient et ajoutez les sels.
• Remuer pour bien se dissoudre.
• Mettez le genou dans le liquide (si possible remplissez une baignoire avec le mélange).
• Laisser agir 20 minutes.
• Répétez jusqu'à 4 fois par jour avec de l'eau propre et plus de sels..

Chou ou chou

Les feuilles de cette verdure sont un anti-inflammatoire très puissant et servir à traiter la douleur au genou. Il est nécessaire de préparer une pommade. Note:

Ingrédients

• 100 g de feuilles de chou
• 5 c. À soupe d'eau (50 ml)

La préparation

• Couper les feuilles de chou aussi minces que possible.
• Mélanger avec de l'eau et écraser avec un punch ou un broyeur.
• Appliquez la crème obtenue au genou.
• Couvrir avec un chiffon ou une gaze et laisser agir pendant 20 minutes.
• Retirer à l'eau tiède.

Curcuma et gingembre

Les deux épices sont de puissants anti-inflammatoires naturels. qui vous aident lorsque vos genoux vous font mal, mais aussi lorsque vos muscles ou vos tendons font de même.

Dans le cas du curcuma, il a la capacité de réduire les enzymes qui causent le gonflement. Le gingembre est utilisé pour ses propriétés multiples..

Ingrédients

• 300 ml d'eau
• 1/2 cuillère à soupe de gingembre en poudre ou râpé (5 g)
• 1/2 cuillère à café de curcuma moulu (5 g)
• 1 c. À table de miel (25 g)

La préparation

• Mettez l'eau à ébullition.
• Quand l'ébullition commence, ajoutez le gingembre et le curcuma.
• Réduire le feu au minimum et laisser reposer 15 minutes.
• Filtrer et ajouter le miel.
• Buvez avant qu'il ne fasse froid. Il est possible de prendre deux fois par jour.

Sauge

Ce remède à la maison est pour la douleur au genou causée par des coups ou des accidents..

Ingrédients

3 c. À soupe de feuilles de sauge (30 g).

1 cuillère à soupe d'eau tiède (10 ml).

La préparation

• Pétrir les feuilles de sauge avec de l'eau jusqu'à obtenir une sorte de pâte.
• Mettez le genou et frottez pendant 10 minutes.
• Répéter tous les jours quand ça commence à faire mal.

Herbes anti-inflammatoires

Certaines usines ont la capacité de parcourir la région et sont une option naturelle plus qu'intéressante pour soulager la douleur au genou. Les plus efficaces sont:

• Camomille.
• Clou de chat.
• Basilic.
• Griffe du diable.

Ingrédients

• 1/4 tasse de l'herbe choisie (62 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Faites chauffer l'eau avec l'herbe et laissez-la cuire encore 10 minutes à ébullition.
• Filtrer et sucrer avec du miel au goût.
• Buvez avant qu'il fasse froid.

Mélange d'huile

Parmi les meilleures huiles essentielles pour la douleur au genou sont l'eucalyptus et la menthe. Ses propriétés analgésiques apaisent et procurent une sensation rafraîchissante. ce qui peut réduire le malaise en quelques minutes et détendre la région. Alors, que diriez-vous de préparer un médicament avec les deux? Voir:

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d'huile de menthe poivrée (15 g)
• 1 cuillère à soupe d'huile d'eucalyptus (15 g)
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (peut aussi être des amandes ou des pépins de raisin) (32 g)

La préparation

• Mélangez les huiles de menthe et d'eucalyptus dans un récipient en verre hermétique.
• Ajouter de l'huile d'olive (ou celle choisie), fermer et bien agiter.
• Rangez dans un endroit sombre et frais..
• Chaque fois que vos articulations vous font mal, frottez avec deux gouttes de ce mélange.

Fleurs de millepertuis

Cette plante est également connue sous le nom de millepertuis ou de fleur. Aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Ingrédients

• 3 c. À table de fleurs de millepertuis (30 g)
• 10 cuillères à soupe d'huile d'olive (160 g)

La préparation

• Macérer les fleurs comme l'huile d'olive et laissez passer un mois avant utilisation (dans un récipient fermé et à l'ombre).
• Appliquer sur la zone touchée en frottant ou en massant 3 fois par jour..

Graines de Fenugrec

Nous pouvons profiter des avantages de cette graine dans nos plats. En plus de profiter de sa saveur, nous ajouterons de nombreux nutriments qui feront le bien de notre corps.

Ingrédients

• 1 poignée de graines de fenugrec

La préparation

• Rôtir les graines au four ou dans une poêle.
• Broyer pour les convertir en poudre.
• Saupoudrer sur les repas (nouilles, tartes, salades, etc.).

RÉFÉRENCES:

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-knee-pain.html

http://www.webmd.boots.com/pain-management/guide/knee-pain