Tension mal de tête remèdes faciles et efficaces

Qui n'a jamais eu mal à la tête? C’est une douleur accablante et accablante qui peut s’étendre du front à la nuque. Ce type de douleur est devenu une réalité constante dans la population..

La principale question est de savoir comment gérer et soulager les céphalées de tension avant qu’elles ne deviennent chroniques. Check it out!

Céphalée de tension: l'importance de connaître ses origines

Les médecins disent que si nous souffrons de céphalées de tension entre 7 et 10 jours par mois, nous pouvons le considérer comme épisodique..

Cependant, lorsque nous avons le même problème pendant deux semaines consécutives et tous les mois de l'année, nous sommes à risque de maux de tête chroniques..

Lire aussi: Maux de tête: des solutions naturelles pour les combattre

Il est normal, par exemple, de revenir à la maison avec une sensation de fatigue qui se concentre surtout sur la tête..

Comme une couronne sous pression ou un ruban entourant nos tempes, notre front et notre cou. Ces types de douleur peuvent différer de ceux d'une migraine, car ils ne se limitent pas à un seul côté de la tête..

Mais ce qui cause la douleur? Quels sont les facteurs déclenchants les plus classiques des céphalées de tension??

Déclencheurs de céphalée de tension

Tension musculaire

Cela se produit lorsque nous restons longtemps dans la même position et que nous sommes étirés ou que nous maintenons des postures monotones pendant plusieurs heures..

Tu veux un exemple? Travailler devant un ordinateur ou une machine dans une usine est une activité qui nous oblige à faire des mouvements répétitifs..

Attention à la vision

Fixer la vision de nombreuses heures devant un écran d'ordinateur ou étudier pendant longtemps peut entraîner une fatigue visuelle qui se traduit souvent par un mal de tête classique..

Le stress

N'en doutez pas! La vie quotidienne, les soucis, l’anxiété et toutes les pensées, parfois avec une charge négative élevée, nous apportent toujours des effets secondaires physiques très graves, des soins!

Contrôler correctement notre stress quotidien nous permettra d’améliorer la qualité de vie et d’éviter des maux de tête tels que la céphalée de tension..

Mauvaises habitudes alimentaires

Est-ce que vous quittez habituellement la maison avec juste une tasse de café dans l'estomac? Ou sauter le dîner dans le but de perdre du poids?

Ensuite, vous devez savoir que votre santé est en jeu, car moins de nutriments affaiblissent votre corps, ce qui entraîne souvent un mal de tête..

Haute tension

L'hypertension est une cause directe de céphalée de tension. Les maux de tête, les nausées et les malaises sont des symptômes directs indiquant que le cœur pompe plus fort le sang contre les parois des artères.

Remèdes contre les céphalées de tension

1. Traitement thermique à froid

La chaleur et le froid sont des traitements efficaces contre les céphalées de tension. Mais comment faire? Simple!

Imaginez que vous rentrez chez vous aujourd'hui avec un mal de tête mal à l'aise. Ce que vous devriez faire est de préparer un compresse froide trempée dans du vinaigre de cidre.

Le vinaigre de cidre agit comme un bon relaxant. Faites donc tremper un chiffon avec ce produit et laissez-le au congélateur pendant quelques minutes. Puis appliquer sur le front et laisser agir environ quinze minutes.

Après cette heure, prenez une douche relaxante avec de l'eau chaude. Pas beaucoup de temps requis, juste assez pour prendre un jet d'eau chaude sur la tête et le cou.

Après cela, allongez-vous pendant quinze ou vingt minutes et appliquez une autre compresse froide. Cependant, cette fois, imprégné de eau de lavande ou infusion froide de romarin. Un traitement très facile et efficace.

2. Infusion de gingembre

Nous avons parlé à maintes reprises des grands avantages du gingembre. Une de ses propriétés les plus connues consiste à agir comme un analgésique naturel sans effets secondaires. C'est merveilleux!

Lisez aussi: Battement d'ananas et de gingembre pour perdre du poids

Le vôtre Le pouvoir anti-inflammatoire est très efficace pour soulager la tension Maux de tête à la fois.

Pour en profiter, râpez simplement un morceau équivalent à une cuillère à soupe et ajoutez ce zeste à un verre d'eau bouillante. Laissez-le reposer et boire lentement.

3. Masque pour les yeux à la menthe

La procédure sera la suivante:

• Faire un infusion de 10 feuilles de menthe dans un demi verre d'eau. Une fois prêt, laissez refroidir au réfrigérateur.
• Trempez une compresse infusée froide.
• Lay down et appliquer le compresse imbibée de menthe sur les yeux. Restez comme ça pendant au moins 20 minutes.
• Gardez les yeux fermés et détendez-vous. Cela aidera non seulement parce que vous vous sentirez au frais et apaisera vos yeux, mais aussi parce que le parfum de la menthe est potentiellement apaisant..
• Lorsque vous remarquez que la compresse s'est réchauffée, faites-la tremper dans la nouvelle infusion..
• Une autre option consiste à utiliser de l'huile de menthe.

4. Une cuillère à soupe d'huile d'olive avec du jus de citron

Ce remède simple est très bien connu. L'huile d'olive est connue pour aider à dégonfler, hydrater et favoriser la circulation. Combiné avec du jus de citron, il devient un médicament naturel qui nous convient bien pour traiter les maux de tête de tension..

Vous pouvez, par exemple, prendre une cuillère à soupe d'huile d'olive avec 3 gouttes de citron, puis vous reposer sur le canapé avec la compresse de menthe que nous vous avons enseignée précédemment..