Avantages de santé de chocolat vous probablement pas au courant

Le chocolat a un goût très agréable, idéal pour en profiter seul ou avec de nombreux autres aliments et desserts. Cependant, de nombreuses personnes se sentent coupables de manger cet aliment, ignorant que quelques grammes par semaine fournissent de nombreux nutriments..

Un nombre croissant de recherches a déterminé que le chocolat noir était un aliment riche en antioxydants, idéal pour un régime amaigrissant en raison de ses bienfaits importants pour la santé. Dans cette recherche, il est apparu que le noir est riche en flavonoïdes, des antioxydants importants qui protègent le corps contre différentes maladies..

Il existe de nombreuses données nutritionnelles que les gens ne connaissent pas sur le chocolat. Après avoir lu ces données révélatrices, vous voudrez certainement manger du chocolat plus souvent..

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Les bienfaits du chocolat

Le chocolat contient une quantité minimale de caféine par rapport à d'autres aliments tels que le café, le thé et d'autres produits contenant ce stimulant. De plus, sa consommation peut aider à prévenir et à traiter différentes maladies car il agit comme un analgésique naturel..

Un autre fait intéressant est qu'un seuls les bonbons fournissent assez d'énergie pour parcourir 150 mètres. C'est-à-dire qu'il est capable d'améliorer les performances physiques et de réduire la fatigue..

Il améliore également la concentration et la mémoire en raison de sa grande quantité de flavonoïdes, ce qui peut favoriser la circulation sanguine du cerveau. Dans le même temps, ils protègent la peau du soleil, préviennent les coups de soleil et les maladies et contribuent à la régénération cellulaire..

C'est très bon pour le coeur grâce à sa teneur élevée en antioxydants. La consommation de chocolat noir aide à dilater les artères et favorise la circulation sanguine, aidant ainsi à prévenir le colmatage artériel. En outre, il peut augmenter l’espérance de vie des personnes qui en consomment régulièrement..

Une étude publiée dans la revue Physiology & Behavior a révélé qu'il avait également peut vous aider à mieux voir dans des situations peu contrastées.

L'arôme du chocolat augmente les ondes cérébrales thêta, ce qui induit une relaxation. De plus, sa consommation stimule la libération d'endorphines supplémentaires, qui génèrent une sensation de plaisir et procurent du bien-être. Par conséquent, pendant la grossesse, il aide à prévenir le stress et améliore l’humeur..

Des recherches récentes ont montré qu'une consommation de 567 grammes de chocolat noir par semaine réduit le risque d'accident vasculaire cérébral de jusqu'à 20%. En outre, le cacao contient de l’acide oléique, un type de graisse susceptible d’aider à augmenter le taux de bon cholestérol..

Il peut aider à prévenir la carie dentaire car les agents antibactériens du cacao compensent son taux de sucre élevé..

Les avantages pour ceux qui veulent perdre du poids et rester jeunes

Bien que beaucoup de gens n'y croient pas, le chocolat pourrait être un excellent allié pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Cet aliment peut être un soutien grâce à sa teneur élevée en antioxydants et à son pouvoir de satiété.

Il est utilisé dans un Beaucoup de produits de beauté, comme il hydrate la peau, lisse et aide à prévenir l'apparition précoce des rides.

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Recommandations de manger du chocolat

Le chocolat très bénéfique est noir amer avec au moins 65% de cacao. Bien que certains types de blancs conservent certaines propriétés, ils sont souvent moins bénéfiques que le noir. En outre, sa consommation devrait être modérée, consommation un maximum de 57 grammes par jour.

Les personnes souffrant de diabète et d'obésité devraient consulter un médecin avant d'inclure le chocolat noir dans leur alimentation..