L'acide urique Ce que c'est et comment le contrôler

  • David Cobb
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Lorsque les niveaux d'acide urique dans le corps sont supérieurs à la normale, ils peuvent provoquer une affection appelée goutte.. Et ils peuvent également causer des calculs rénaux et même une insuffisance rénale. En y réfléchissant, nous allons parler aujourd'hui de la façon de contrôler l'acide urique.

Ce qu'il faut savoir sur l'acide urique

L'acide urique est produit dans notre corps lors de la décomposition des purines. Ces substances se trouvent dans de nombreux aliments tels que le poisson, certains produits laitiers et les légumes..

À des niveaux normaux, ils ne posent aucun problème car ils protègent les vaisseaux sanguins; Cependant, lorsqu'ils sont excessifs, ils peuvent augmenter le risque d'apparition de diverses maladies..

L'acide urique s'accumulant dans le sang (qui est filtré par les reins) et dans le système rénal, il peut causer des problèmes articulaires, musculaires et divers organes..

Peut causer une augmentation de la quantité d'acide urique:

  • L'hérédité
  • L'obésité
  • Avoir un régime alimentaire élevé en purines
  • Buvez beaucoup d'alcool
  • Consommer des diurétiques
  • Prendre des antidépresseurs
  • Recevoir une chimiothérapie ou une radiothérapie
  • Avez l'hypothyroïdie
  • Souffrir de psoriasis
  • Insuffisance rénale

Pour éviter que la quantité d'acide urique n'augmente dans le corps, ce qui peut causer des problèmes, il est recommandé de suivre un régime alimentaire équilibré et de réduire la consommation de certains aliments..

Tenez compte de ces aliments à éviter:

  • Viande rouge
  • Crustacés
  • Anchois
  • Boissons alcoolisées
  • Boissons gazeuses
  • Asperges
  • Chou-fleur
  • Jambon
  • Bacon

Voir aussi: Remèdes naturels pour l'acide urique ou la goutte

Remèdes à la maison pour contrôler l'acide urique

En plus de manger plus sainement et d'éviter les aliments qui augmentent les niveaux d'acide urique dans le sang, nous pouvons profiter des avantages des ingrédients suivants:

Artichauts pour contrôler l'acide urique

Les artichauts ont des propriétés qui aident à excrète de l'acide urique dans l'urine. Si vous les consommez cuits, ne jetez pas l'eau. Il peut être bu en bouillon pour profiter de tous les avantages de ce légume..

Oignon pour contrôler l'acide urique

L'oignon sert à purifier le corps, aider à prévenir les problèmes futurs tels que le développement de la goutte.

Ingrédients

  • oignon
  • 1 jus de citron
  • ½ litre d'eau

La préparation

  • Mettez l'eau à ébullition dans une casserole.
  • Couper l'oignon en quartiers et presser le jus de citron.
  • Laissez cuire jusqu'à ébullition.
  • Ensuite, retirez du feu, laissez légèrement refroidir et égouttez. Buvez jusqu'à 2 tasses par jour.

Apple pour contrôler l'acide urique

Ils sont de bons alliés dans la lutte contre les niveaux élevés d’acide urique.. Manger 1 pomme verte par jour, avec pelure. Vous pouvez également consommer de l'eau de pommes..

Ingrédients

  • 3 pommes
  • 1 ½ litre d'eau

La préparation

  • Mettre l'eau à chauffer.
  • Hacher les pommes sans les peler et les faire cuire pendant 30 minutes.
  • Filtrer et boire une tasse d'eau de cuisson quand il fait chaud ou à la température ambiante.
  • Le reste vous pouvez garder dans le frigo et boire quand vous le souhaitez. C'est un remède naturel et très sain..

Fraises pour contrôler l'acide urique

Ce fruit riche en vitamines, minéraux et nutriments est parfait pour prévenir la goutte.. Vous pouvez manger une ou deux fraises par jour ou choisir de boire du thé à partir de ses feuilles et de ses racines.

Ingrédients

  • 1 poignée de feuilles et de racines de fraise
  • 1 litre d'eau

La préparation

  • Faites chauffer l'eau et ajoutez la poignée de feuilles et de racines de fraise.
  • Quand il commence à bouillir, laissez-le décoction pendant 15 minutes.
  • Laisser reposer 10 minutes de plus et filtrer.
  • Buvez l'infusion sucrée à la stevia ou au miel.

Le vinaigre de cidre pour contrôler l'acide urique

Des études indiquent que le vinaigre de cidre peut réduire l’acide urique dans le sang. Et on pense que cela est dû à la quantité de potassium et d'acide acétique. qui contient. En plus de l'utiliser pour assaisonner vos salades, vous pouvez également profiter de ses avantages en buvant du vinaigre de cidre de pomme à jeun..

Ingrédients

  • 2 c. À table de vinaigre (20 ml)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Mélanger les deux ingrédients en brassant bien et boire immédiatement avant le petit déjeuner.
  • Si vous le souhaitez, reprenez-le dans l'après-midi..

Conseils et habitudes pour réduire l'acide urique dans le sang

Portez une attention particulière aux conseils suivants qui peuvent aider à réduire la quantité d'acide urique dans votre sang:

Incluez plus d'aliments contenant du potassium dans votre alimentation

Il a été prouvé que ce nutriment prévient la formation de cristaux d'acide urique dans les reins. Et les aliments qui ont une bonne quantité de potassium sont:

  • Banane
  • Avocat
  • Pruneau
  • Légumes à feuilles vertes
  • Pomme de terre
  • Fraises
  • Pastèque
  • Abricot

Manger plus de cerises

La cerise contient des substances aux propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'acide urique et à prévenir la goutte. Mangez une poignée par semaine sans accompagnement ou dans les salades et les desserts.

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Buvez assez d'eau

Les médecins conseillent à leurs patients de boire 2 litres d'eau par jour, car outre les avantages de cette habitude que vous connaissez certainement, il convient de noter l'eau a la capacité d'aider le corps à éliminer l'acide urique.

Au cas où vous n'aimeriez pas l'idée de boire de l'eau «seule», vous vous pouvez opter pour des infusions de jus à base de plantes ou naturelles. Mais le café et le lait ne sont pas inclus dans ce groupe..

Évitez un régime riche en protéines

Ce régime est très populaire auprès de ceux qui souhaitent perdre du poids mais peut entraîner une augmentation de l'acide urique. Choisissez une autre option de perte de poids. Le meilleur sera une alimentation équilibrée, beaucoup d'eau et un entraînement modéré.

Comment manger un régime anti-inflammatoire pour traiter l'acide urique



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