Cinq aliments qui donnent plus de vie à vos cheveux

Nous savons que notre alimentation interfère directement dans diverses parties de notre corps, aussi bien dans la partie physique que chimique de notre corps, ainsi que dans la partie esthétique.. Avec nos cheveux l'histoire ne pourrait pas être différente.

De nos jours, il est très facile de trouver de bons produits cosmétiques capables de donner une petite aide à votre apparence, y compris vos cheveux..

Mais il ne sert à rien d'aller dans le meilleur salon ou d'acheter les meilleurs produits si vous n'avez pas les soins de santé nécessaires pour votre cuir chevelu et vos cheveux. L'une des erreurs les plus courantes consiste à ne pas fournir les nutriments nécessaires à la croissance et à la solidité des cheveux..

Certains nutriments tels que les vitamines, les protéines et les minéraux; quand ils sont absents, ils deviennent les principales causes de perte de brillance, de bris, de chute et même d'entrave à la croissance des cheveux.

Épinards cheveux

Cet aliment constitue une bonne source de fer, un minéral extrêmement important dans la formation des globules rouges et joue également un rôle dans la nutrition des follicules pileux..

Par conséquent, il est possible de comprendre que lorsque cette substance manque à notre corps, il en résulte une perte de luminosité, de sécheresse, de faiblesse et même de perte de cheveux..

En outre, les épinards sont également une source de chlorophylle; agissant en conjonction avec le fer aide à équilibrer la graisseux cuir chevelu, renforcer la racine et normaliser le cycle de croissance des cheveux.

Idéalement, consommez une portion d'une assiette à dessert par jour..

Lire aussi: Crème apéritif au fromage et aux épinards

Saumon

Il contient une excellente quantité de protéines et d’acides gras. oméga 3; en plus du sélénium.

Lorsqu'ils travaillent ensemble, ils peuvent combattre l'inflammation, protéger le cuir chevelu des rayons ultraviolets et améliorer la circulation et l'arrivée d'éléments nutritifs dans le bulbe pileux.. Il est recommandé de consommer un filet au moins trois fois par semaine..

Carotte

Riche en deux nutriments très importants pour notre corps: le bêta-carotène et la vitamine A. Le premier est un excellent antioxydant responsable de la lutte contre l'action des radicaux libres; éviter la chute et la perte de pigments qui rendraient les cheveux gris.

Pendant ce temps, la vitamine A agit sur la santé des cellules du cuir chevelu; fournissant une plus grande nutrition et interférant avec la production de gras naturel. Une unité moyenne par jour est recommandée.

Lire aussi: Épinards, carottes et citron: boisson médicinale pour éliminer les toxines

Orange

Dans le cas de l'orange, ce qui est bénéfique pour les cheveux, c'est la partie blanche qui entoure les boutons. la soi-disant pectine.

Dans cette région se trouvent les fibres qui contribueront à éliminer de notre corps les toxines en excès qui contribuent à l’augmentation du gras et à l’apparition de pellicules.. Un orange par jour est indiqué.

Fraise

Le fruit contient des flavonoïdes et de la vitamine C, des substances qui activent la microcirculation sanguine dans le cuir chevelu..

Lorsque cela se produit, les fils croissent plus vite, plus fort et sont moins susceptibles de tomber, de se casser et de se dessécher. Il est recommandé de consommer une tasse de thé par jour..