Combattez la perte de cheveux avec ces 5 habitudes

  • Daniel Chandler
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En plus des traitements existants pour lutter contre la perte de cheveux, Nous vous encourageons à lutter contre la perte de cheveux avec une série de mises en garde que nous allons proposer dans cet article.. Bien que nous ayons l'habitude de tout résoudre avec des produits conventionnels, il est essentiel d'envisager d'autres compléments..

Combattez la perte de cheveux en adoptant ces habitudes

La perte excessive de cheveux est un problème qui dépasse l’esthétique. Par conséquent, avant d'essayer un traitement, il est préférable d'aller chez le médecin. Le praticien sera responsable de l’évaluation de la cause sous-jacente de la chute, qui pourrait être la conséquence d’un déséquilibre hormonal, d’une maladie ou de carences nutritionnelles..

Maintenant, quelle que soit la cause établie, nous vous encourageons à lutter contre la perte de cheveux en commençant à adopter certaines habitudes. Bien qu'ils ne puissent pas arrêter la chute du jour au lendemain, ils sont essentiels au renforcement du cuir chevelu et de ses cheveux. Prendre note!

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1. Combattre la perte de cheveux en améliorant la nutrition

La nourriture joue un rôle très important dans le soin des cheveux. Donc, Pour faire face au problème des chutes excessives, il est essentiel de l’améliorer à 100%.. Des recherches récentes, publiées en 2018, ont montré qu'une alimentation riche en légumes crus et en herbes fraîches pouvait réduire le risque d'alopécie androgénique..

Les résultats ont montré que La perte excessive de cheveux était mieux contrôlée lorsque les participants consommaient des aliments tels que le persil, le basilic et les salades vertes., trois fois ou plus par semaine. D'autre part, il convient de rappeler qu'un bon régime alimentaire pour la santé des cheveux doit inclure:

  • Sources de protéines à haute valeur biologique (viandes maigres, poisson, légumes, œufs, produits laitiers faibles en gras, entre autres).
  • Les aliments riches en vitamine A tels que les patates douces, les poivrons et les épinards.
  • Sources de vitamines B, C, D, fer, sélénium et zinc.
  • Suppléments de biotine ou aliments (vitamine B7).

2. Combattez la perte de cheveux en utilisant un shampoing doux

Les produits chimiques corrosifs que contiennent certains shampooings commerciaux peuvent dessécher vos cheveux et les casser. En fait, quelques formules changer le pH du cuir chevelu et déclencher d'autres problèmes comme les démangeaisons et les pellicules. Vous utilisez des produits très forts.?

Mieux vaut opter pour des shampooings doux, de préférence d'origine naturelle.. Ce qui devrait être utilisé pour le lavage quotidien afin de garder le cuir chevelu sain et propre.. Lorsque vous magasinez, assurez-vous de choisir une option appropriée à votre type de cheveux: sèche, grasse ou mixte. Donc, vous évitez les réactions indésirables en l'appliquant.

3. Combattez la perte de cheveux en évitant d'utiliser un sèche-cheveux

L'utilisation excessive d'un sèche-cheveux provoque une rupture des cheveux qui affecte la chute excessive des cheveux. Pour cette raison, Il est important de laisser les cheveux sécher en éliminant l'excès d'humidité à l'aide d'une serviette propre et douce.. Cette mesure empêche, entre autres choses, que le cuir chevelu ne s’irrite et que les pointes ne se cassent.

4. Masser le cuir chevelu

Cette technique simple contribue à améliorer la circulation sanguine dans cette zone., favoriser le processus d'oxygénation dans les follicules. Bien que davantage de preuves soient nécessaires pour vérifier ces effets, de petites études suggèrent que cela contribue à obtenir de bons résultats..

  • Vous pouvez compléter le massage aux huiles essentielles. Certaines options peuvent être: l'huile de noix de coco, l'huile d'amande ou l'huile d'olive. Faites-le pendant 3 ou 5 minutes, de préférence avant d'aller vous coucher..

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5. Gérer le stress

L'exposition constante au stress est l'un des facteurs déclenchants de la perte de cheveux. Par conséquent, lors de l'application d'un plan de lutte contre la perte de cheveux Il est essentiel d’adopter des habitudes pour bien gérer les situations qui produisent ce type d’émotion..

Certaines techniques utiles sont:

  • Tout d'abord, faire de l'exercice régulièrement
  • En outre, pratiquer le yoga ou le pilates
  • En outre, vous pouvez méditer
  • D'autre part, vous pouvez essayer des exercices de respiration
  • Enfin, assurez-vous de profiter d'une séance d'aromathérapie.

En bref…

Appliquer certains soins et habitudes pour lutter contre la perte de cheveux peut aider à améliorer les résultats des traitements topiques. Cependant, il est important de connaître la cause sous-jacente de la chute, comme dans certains cas, il peut être lié à une maladie ou à des changements de santé.

Connaissez la raison de votre perte de cheveux



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