Combattez la dépression naturellement avec 6 remèdes à la maison

  • Daniel Chandler
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La dépression est l'un des troubles émotionnels les plus courants dans la population., caractérisé par un état de profonde tristesse, irritabilité et perte d'intérêt pour la vie. Cela peut être dû à une raison particulière ou à des déséquilibres dans les niveaux de certaines hormones et de certains facteurs environnementaux. Aujourd'hui, nous allons parler de 6 remèdes à la maison pour lutter contre la dépression.

Son apparition est fréquente chez les adolescents et les enfants, bien que les adultes puissent également en souffrir régulièrement..

Le plus préoccupant quant à son développement est que, depuis que cela est devenu si courant, beaucoup ignorent ses symptômes et l’importance de le traiter correctement..

Comme conséquences, des complications physiques et émotionnelles peuvent survenir, et nous pouvons faire l'expérience d'une détérioration notable de la qualité de vie.

Pour cette raison, il est primordial de régler ce problème le plus rapidement possible. En plus de solliciter l'aide d'un professionnel, nous pouvons tirer parti des propriétés de certains remèdes naturels..

1. Cardamome pour lutter contre la dépression

La cardamome est un ingrédient naturel qui aide à lutter contre les effets négatifs des radicaux libres sur les cellules et diminue ainsi le stress oxydatif..

Merci à ses propriétés, régule l'activité des neurotransmetteurs cérébraux et aide à combattre la dépression en stimulant la libération de sérotonine.

Ingrédients

  • 1 tasse de lait (250 ml)
  • ½ cuillère à café de cardamome en poudre (2,5 g)

La préparation

  • Faites chauffer une tasse de lait et, quand il est chaud, ajoutez la poudre de cardamome.

Mode de consommation

  • Si vous ressentez le premier symptôme de dépression, buvez ce verre une fois par jour..

Voir aussi: 8 conseils pour combattre naturellement la tristesse et le découragement

2. Safran

Le safran est un source naturelle de vitamines B et de carotènes, tous deux nécessaires pour une production optimale de sérotonine cérébrale.

Ses effets ont été comparés à ceux du médicament Prozac, utilisé pour les troubles dépressifs..

Ingrédients

  • ¼ de cuillère à café de safran (1g)
  • 1 verre de jus d'orange (200 ml)

La préparation

  • Mélangez le curcuma dans un verre de jus d'orange..
  • Mode de consommation
  • Prenez cette boisson deux fois par jour chaque jour jusqu'à ce que vous notiez une amélioration des symptômes de la dépression..

3. pomme

La pomme contient des niveaux élevés de vitamine B et de minéraux essentiels, dont l'assimilation aide à protéger les cellules nerveuses qui envoient des signaux au cerveau.

Ces effets, en plus de leur action antioxydante, facilitent le contrôle des déséquilibres émotionnels, y compris la dépression..

Ingrédients

  • Le jus d'une pomme
  • 1 tasse de lait (250 ml)
  • 1 c. À table de miel (25 g)

La préparation

  • Extrayez le jus d'une pomme mûre et battez-le dans un mélangeur avec une tasse de lait tiède et une cuillère à soupe de miel.

Mode de consommation

  • Buvez en milieu de matinée et avant d'aller vous coucher.

4. Abeilles

Les sucres naturels du miel sont un antidépresseur puissant qui facilite le traitement de ce trouble.

Son ingestion stimule la production d'endorphines et de sérotonine, contrôlant les déséquilibres nerveux et le stress..

Ingrédients

  • 2 c. À table de miel (50 g)
  • 1 tasse de lait d'amande (250 ml)

La préparation

  • Mélangez deux cuillères à soupe de miel dans une tasse de lait d'amande tiède et mélangez jusqu'à dissolution complète..

Mode de consommation

  • Boire une heure avant le coucher.

5. millepertuis

Millepertuis, aussi appelé hyperic, a des propriétés médicinales qui aident à combattre la dépression légère.

Ses composants exercent un effet antidépresseur en bloquant l'action des produits chimiques qui réduisent l'humeur, aidant ainsi à lutter contre la dépression..

Ingrédients

  • 2 c. À table de millepertuis (20g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Mélanger les deux cuillères à soupe de l'herbe dans une tasse d'eau bouillante et laisser reposer pendant 10 à 15 minutes..
  • Après ce temps, filtrer à l'aide d'un tamis et boire.

Mode de consommation

  • Versez une tasse de boisson et buvez dès le premier symptôme de dépression..
  • Boire deux tasses par jour.

Nous vous recommandons de lire: 9 herbes pour calmer les nerfs et l'anxiété

6. noix de muscade

La noix de muscade a propriétés qui aident à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau pour améliorer l'humeur en cas de dépression.

Ingrédients

  • ½ cuillère à café de muscade moulue (2 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Porter l'eau à ébullition et ajouter la noix de muscade.
  • Laisser reposer jusqu'à ce qu'il atteigne une température propice à la consommation..

Mode de consommation

  • Buvez la perfusion au premier symptôme de la dépression.
  • Prenez chaque jour jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux..

Vivez-vous un épisode de dépression? Choisissez l’un des remèdes mentionnés et voyez à quel point ils sont efficaces pour faire face à ces symptômes..

Si vous prenez déjà des médicaments, consultez votre médecin pour éviter les effets secondaires et les réactions.

Régime alimentaire pour la dépression: aliments améliorant l'humeur



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