Combinaisons d'aliments nocifs pour l'estomac

Beaucoup de gens aiment combiner différentes saveurs et textures au sein d'un même repas, mais ils ne savent pas qu'il existe des combinaisons d'aliments préjudiciables à l'estomac..

Ces unions entre aliments rendre la digestion difficile et nous faire sentir plus lourd avec l'acidité et le reflux gastrique.

Il est très important de bien réfléchir aux aliments que nous sommes sur le point de consommer si nous voulons prendre soin de notre système digestif et, bien entendu, maintenir un poids santé..

Si vous avez récemment souffert de ballonnements, de maux de ventre ou de crampes d'estomac après chaque repas, nous vous expliquerons aujourd'hui quelles combinaisons d'aliments sont nocives pour votre estomac et que vous devriez éviter pour protéger votre santé digestive..

Avantages de bien assortir les aliments

La combinaison des aliments indiqués est très utile pour améliorer la digestion et la santé générale du corps:

• De nombreuses combinaisons fermentent les aliments dans l'estomac. Eviter cela nous aidera à prévenir les maux d'estomac, les gaz et les ballonnements..
• Nous aurons plus d'énergie grâce au fait que nous produirons moins de toxines.
• Nous allons prévenir l'acidité de l'estomac.
• Notre système immunitaire sera renforcé., grâce au fait que l'absorption des nutriments sera plus efficace.
• Nous contrôlerons notre poids efficacement.

Évitez ces combinaisons d'aliments dommageables pour l'estomac

Protéines et Glucides

La répartition de chacun de ces aliments nécessite l'utilisation complète des sucs gastriques alcalins et acides.

En les mélangeant, ils neutralisent et créent une pompe à estomac, gênant la digestion normale..

• Chacun nécessite un temps différent et une forme à digérer.. Si nous arrêtons ce processus naturel, des douleurs à l'estomac, une indigestion et de l'acidité apparaissent.

Deux protéines

Le mélange de deux protéines dans un repas crée une combinaison estomac lourde, peut même doubler le temps de digestion.

Plus le traitement d'un repas est long, plus le système digestif est compromis et plus l'énergie perdue..

• Par conséquent, il n'est pas recommandé de mélanger du poisson avec de la viande rouge ou du poulet en un seul repas..

Amidons Protéinés

Les deux ingrédients ne génèrent pas une sensation d'estomac plein, nous avons donc tendance à les consommer en plus grande quantité, ce qui ralentit le processus digestif.

L'amidon est fermenté à l'intérieur de l'estomac et les protéines sont décomposées et pourrissent, remplissant les intestins de gaz et générant une lourde sensation d'estomac..

• La meilleure option pour compenser les enzymes glucidiques et les enzymes protéiques est ajouter des feuilles ou des légumes verts sans amidon dans votre assiette.
• Une salade de laitue ou de cresson est excellente pour réduire les effets secondaires du mélange..

Sucre féculent

Lorsqu’on introduit une portion pleine de sucre associée à de l’amidon, la salive expulsée lors de la mastication manque de ptaline, ce qui provoque un retard dans la digestion de l'amidon bien avant qu'il n'atteigne l'estomac.

Lorsque cela se produit, le sucre tombe directement dans notre estomac jusqu'à ce que nous puissions digérer l'amidon, le faisant fermenter..

Lorsque les sucres fermentent, des acides sont créés qui interfèrent davantage avec la digestion de l'amidon..

Graisse avec du sucre

Bien que nous ne croyons pas, le sucre est beaucoup plus facile à digérer que les graisses, Donc, si elles sont mélangées, le processus devient beaucoup plus lent que d'habitude.

• Les aliments comme le pain sucré, la crème glacée et les vitamines à base de lait sont les principaux ennemis de la digestion..
• Les vitamines du lait de vache mélangées à des fruits comme les bananes sont l’une des pires combinaisons car elles provoquent des gaz, un estomac lourd et des toxines plus nocives pour notre corps..

Ce n’est pas non plus une bonne option de mélanger des fruits acides avec des produits laitiers, cela implique du yogourt et du lait car ils modifient la digestion et notre système immunitaire provoquant toux, congestion nasale et allergie.

Match de fruits

La meilleure option pour consommer des fruits est de le faire. sans autre combinaison alimentaire.

Le sucre dans les fruits aide à accélérer la fermentation des aliments, ce qui provoquerait une indigestion et une malabsorption des vitamines et des minéraux..

Saviez-vous déjà que ces combinaisons d’aliments ont des effets néfastes sur l’estomac? Maintenant que vous savez quels sont leurs effets, évitez-les autant que possible..

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