La consommation régulière de fruits et de légumes prévient-elle le cancer?

  • Peter Douglas
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Nous avons tous l'impression que le nombre de cas de cancer a augmenté. La grande majorité d'entre nous connaissent des personnes qui ont souffert ou souffrent avec des résultats meilleurs ou pires. En même temps, quand on regarde en arrière, on se rend compte que les techniques de diagnostic il y a quelques années étaient très mauvaises par rapport aux techniques actuelles..

Donc, beaucoup de gens sont morts subitement sans que la cause exacte soit connue. Un arrêt cardiopulmonaire a toujours eu lieu, mais le cancer ne peut être à l'origine de ces décès.?

On se demande souvent comment on prévient le cancer. Que pouvons-nous faire pour y échapper? Certaines personnes pensent que manger des fruits et des légumes régulièrement est la meilleure façon de le faire. Mais ce sera comme ça?

Manger des fruits prévient le cancer

L'origine biologique du cancer est une mutation cellulaire. Par conséquent, nous devons prendre soin de votre santé pour prévenir de tels changements. À cette fin, rien de mieux que les antioxydants. Leur fonction est précisément: empêcher l'oxydation de nos cellules. De cette façon, ils aident à prévenir la mutation cellulaire ainsi que le vieillissement..

Les fruits ont une teneur élevée en antioxydants. Cependant, ils ont un désavantage pour atteindre notre objectif: le sucre. Comme vous le savez, certains ont des niveaux élevés. Le problème est que le cancer dépend du sucre pour se développer et se développer..

Par conséquent, tous les fruits ne sont pas si pratiques lorsque nous créons un régime. Bien qu'il soit préférable de consulter un spécialiste en nutrition, nous vous fournirons une liste des solutions les plus appropriées pour prévenir le cancer:

  • Coco: En plus d'avoir une petite quantité de sucre, il prévient également le cancer car il contient des graisses saines. Il facilite la métabolisation de nourriture. Au cours de la digestion, nous investissons de l’énergie, ce qui pèse sur nos cellules. Par conséquent, plus il est facile, moins le corps fonctionnera. D'autre part, nous débarrassons plus de substances nocives.
  • Coing: Comme tous les agrumes, il est riche en vitamine C. Un bon système immunitaire est essentiel. Grâce à cette vitamine, nous construisons une barrière plus puissante contre les attaques d'éléments nuisibles..
  • Fruits rouges: Les avantages des fruits rouges sont très nombreux. Celles-ci ont toutes deux des caractéristiques très recherchées: un index glycémique très bas et d’énormes quantités d’antioxydants. Par conséquent, il est recommandé de les inclure dans l'alimentation quotidienne..

Manger des légumes prévient le cancer

Nous avons parlé plus tôt de l’importance d’une bonne digestion. Nous avons dit que nous devrions prêter attention à deux problèmes: le stress gastrique et l'élimination des toxines..

Pour améliorer les deux dimensions, les légumes peuvent nous aider grâce à la fibre, car cela nous permet d’accélérer le métabolisme des aliments. Sans oublier, bien sûr, les antioxydants. Voici les meilleurs légumes pour prévenir le cancer:

  • Épinards: en général, tous les légumes à feuilles vertes sont très intéressants pour nos fonctions. Premièrement, sa teneur en fibres est incontestable au-delà des flavonoïdes. En plus des propriétés anti-inflammatoires, ils fournissent également des antioxydants..
  • Plantes crucifères: correspondent à des légumes tels que le chou-fleur, le brocoli ou similaires. En plus des composants déjà mentionnés, ils en offrent un dont nous n'avons pas parlé: les isothiocyanates. Le plus notable est sa capacité à protéger les cellules et à neutraliser les substances cancérigènes..
  • Carotte: C'est l'un des plus complets. Votre apport en vitamines et en minéraux est incroyable. Par conséquent, il est essentiel dans un régime qui vise à nourrir notre corps pour prévenir le cancer..

Donc, il faut tenir compte de trois facteurs: le sucre, les antioxydants et les fibres. Si nous les contrôlons, nous parions beaucoup sur notre santé. Cependant, nous devons toujours nous rappeler qu'il s'agit toujours d'une maladie très inconnue, également liée au patrimoine génétique, aux éléments émotionnels et environnementaux..

Les soins personnels devraient être transversaux, mais avec l'idée que ce problème peut néanmoins surgir malgré la consommation régulière de fruits et de légumes..

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