Comment calmer la nervosité avec 5 plantes médicinales

Apprenez à calmer la nervosité, un état interne d'agitation qui se produit généralement en réaction à une situation inconnue ou inhabituelle.

Elle se caractérise par une perte de calme naturel, se manifestant par des symptômes tels que des tremblements de la main, une transpiration excessive, une tachycardie et un sentiment de peur..

Vous pouvez également avoir des changements de langage corporel, une voix forte ou des difficultés à maintenir une conversation cohérente. En outre, la personne nerveuse se sent constamment sous pression et passe donc par des épisodes continus d'anxiété et d'irritabilité.

Heureusement, il existe plusieurs solutions naturelles qui, en raison de leurs propriétés, facilitent le contrôle de ces symptômes pour induire un état de calme..

A cette occasion, nous souhaitons partager 5 remèdes à base de plantes.qui sont utiles pour calmer la nervosité. Check it out!

1. Infusion de lavande pour calmer la nervosité

Grâce à son pouvoir apaisant et aromatique, l’infusion de lavande est l’une des meilleures alternatives pour contrôler la nervosité et l’anxiété. .

Son arôme produit un sentiment de soulagement dans le système nerveux. et en cas d'insomnie induit le sommeil.

Ingrédients

• 1 tasse d'eau (250 ml)
• 2 c. À thé de lavande sèche (10 g)
• 1 c. À table de miel (25 g)

La préparation

• Chauffer un verre d'eau et, à ébullition, ajouter de la lavande sèche.
• Couvrez la boisson et laissez-la reposer pendant 10 minutes à la température ambiante..
• Passé ce délai, filtrer et sucrer avec une cuillère à miel.

Mode de consommation

• Prenez une tasse de perfusion quand vous vous sentez nerveux.
• Répéter la consommation jusqu'à 2 fois par jour.

Remarque: cette boisson peut causer de la somnolence.

2. Infusion de passiflore

Passiflore est une plante aux effets sédatifs qui aider à réguler l'activité du système nerveux en cas d'irritabilité, d'anxiété et de nervosité.

Ses composés réduisent la production d'hormones de stress et augmentent le bien-être émotionnel..

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de passiflore (10 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Faire bouillir un verre d'eau, ajouter la passiflore et couvrir.
• Laisser reposer pendant 5 ou 10 minutes et filtrer.

Mode de consommation

• Prendre 2 tasses d'infusion par jour.

3. thé feuille de laitue

Le thé en feuilles de laitue est un boisson détoxifiante et anti-inflammatoire qui peut aider à éliminer les toxines du corps.

Il possède également des propriétés calmantes qui réduisent le stress, la nervosité et les troubles du sommeil..

Ingrédients

• 2 feuilles de laitue
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Hacher les feuilles de laitue et faire bouillir dans une tasse d'eau.
• À ébullition, retirer la boisson du feu et laisser reposer 10 minutes.

Mode de consommation

• Prenez du thé de laitue lorsque vous avez des symptômes de nervosité.

4. Infusion d'origan

En plus d'être un antibiotique naturel et analgésique, L'origan est également indiqué comme tranquillisant pour la nervosité, l'insomnie et l'anxiété..

Ses composés actifs régulent l'activité du système nerveux et aident à contrôler les tremblements, l'irritabilité et la peur..

Ingrédients

• 1 cuillère à café d'origan (5 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Faire bouillir un verre d'eau et quand il atteint son point d'ébullition ajouter l'origan.
• Couvrez la boisson et laissez-la reposer pendant 5 à 10 minutes à la température ambiante..

Mode de consommation

• Prenez une tasse à perfusion au milieu de la matinée et, si vous le jugez nécessaire, recommencez avant le coucher.

5. infusion de mélisse

L'infusion de mélisse est un remède apaisant qui a été prisé pour sa capacité à contrôler les déséquilibres nerveux, le stress et les difficultés de sommeil..

En fait, en raison de son effet analgésique modéré, il est idéal pour réduire les maux de tête qui accompagnent souvent ces désagréments.

Ingrédients

• 1 c. À thé de mélisse (5 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Verser un verre d'eau dans une casserole et porter à ébullition.
• Quand il atteint son point d'ébullition, ajoutez la mélisse et baissez le feu..
• Laissez cuire 2 ou 3 minutes et éteignez.
• Couvrez la boisson et attendez qu'elle se repose encore 10 minutes.
• Puis filtrer avec un tamis et boire.

Mode de consommation

• Prenez le gobelet à perfusion lorsque vous remarquez le premier symptôme de nervosité.
• Si le malaise persiste, répétez-le 2 ou 3 fois par jour..

Comme vous pouvez le constater, il est possible d’utiliser divers remèdes à base de plantes pour traiter les symptômes causés par la nervosité..

Choisissez l'alternative que vous préférez et prenez lorsque vous rencontrez ce type de problèmes.. Nous espérons que nous avons aidé avec ces conseils pour calmer la nervosité.

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