Comment soulager les maux de tête et le stress avec l'acupressure

L'acupressure est l'une des plus anciennes thérapies alternatives appliquée pour soulager différentes douleurs.. Pour pratiquer l’acupression, il est nécessaire d’apprendre à identifier et à exploiter les points de pression, c’est-à-dire ceux où se trouvent des accumulations de nerfs situés dans certaines zones de notre corps, telles que les temples. Dans cet article, nous allons parler de la réduction des maux de tête et du stress liés à l'acupression..

En travaillant correctement ces zones de notre corps, nous pouvons stimuler la circulation sanguine et détendre les muscles contractés qui peuvent nous causer de la douleur..

Les maux de tête les plus courants sont généralement dus au stress et à la tension. Pour atténuer ce problème et minimiser ses effets, voici quelques techniques d’acupression que vous pouvez facilement pratiquer à la maison..

Comment appliquer une pression?

Lorsque vous appliquez une pression sur certaines zones de votre corps, vous devez vous assurer que vous appliquez la même pression sur le point situé du côté opposé de manière à créer un équilibre énergétique..

Pour stimuler la zone en question, vous pouvez appliquer une pression ferme, un massage circulaire lent ou des frictions plus fortes, en fonction du type de réaction physique que vous souhaitez obtenir. La pression peut être appliquée avec les doigts, les jointures, la paume ou le pouce.

Soulager les maux de tête et le stress avec l'acupressure

Masser les temples

Les tempes sont situées sur les côtés de la tête, au niveau des sourcils. Pour savoir plus précisément où ils se trouvent, placez vos pouces à l'extérieur des sourcils et déplacez-les d'environ un pouce vers la tête..

Lorsque vous les avez localisées, appuyez doucement et massez les tempes simultanément dans le sens antihoraire. Ce massage peut être fait pendant une minute, en respirant profondément en le faisant. Cela aidera à soulager les maux de tête et le stress associé..

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Extrémités internes des sourcils

Juste au-dessus de l'arête du nez et des extrémités intérieures des sourcils, deux points de pression peuvent également aider à soulager les maux de tête et le stress..

Dans ce cas, il n’est pas très recommandé d’appliquer une pression car cela pourrait causer une sensation inconfortable. Idéalement, masser votre index pendant 30 secondes à une minute.

Pinky rendez-vous au poignet

Localisez l'endroit où votre petit doigt et votre poignet se rencontrent et appliquez une pression constante pendant environ 30 secondes. Appliquez la même pression sur les deux poignets et voyez comment cela aidera à soulager les maux de tête et le stress..

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Pour une détente totale

Si vous souhaitez vous détendre complètement, éliminer le stress et vous débarrasser du mal de tête, fermez le poing de la main gauche en plaçant votre pouce sur votre index..

Le point d'acupression est l'endroit où le pouce et l'index se rencontrent en haut à gauche. Encore une fois, appliquez une pression pendant 30 secondes et répétez la même procédure avec l'autre main..

Utilisez vos pieds

Les points de pression dans les pieds sont reliés aux organes de notre corps. Pour les stimuler et soulager les maux de tête et le stress, appliquez une pression sur la zone située entre le gros orteil et le deuxième orteil..

Vous devez utiliser votre pouce et appuyez sur le haut pendant 30 secondes ou une minute..

Une autre option pour soulager les maux de tête et le stress avec l'acupression consiste à appuyer le bas du pied derrière l'os. Encore une fois, appuyez pendant 30 secondes et répétez l'opération sur l'autre pied..

Base de crâne

Ce point sert à soulager les maux de tête et certains symptômes du rhume. Nous devons placer les index à la base du crâne et les séparer en les déplaçant latéralement d'un pouce (2,5 cm) jusqu'à ce que vous ressentiez une dépression dans cette région de notre corps..

Appliquez simplement une pression sur ces deux points et massez doucement pendant 30 secondes ou une minute..