Comment augmenter la fertilité chez les femmes?

  • David Cobb
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Si vous êtes dans la phase «projet bébé», n'hésitez pas à lire cet article. Nous vous enseignerons comment augmenter la fertilité et tomber enceinte le plus rapidement possible. Des astuces, des conseils et des remèdes à la maison vous seront donnés ci-dessous pour vous aider à réaliser votre grossesse tant désirée..

Huit conseils pour augmenter la fertilité féminine

Une femme ne peut pas tomber enceinte pour plusieurs raisons. Les raisons les plus évidentes sont les déséquilibres alimentaires, l'obésité, le stress, l'âge, les mauvaises habitudes (telles que le tabagisme ou la consommation d'alcool), le mode de vie sédentaire, entre autres..

Pour faciliter votre grossesse, essayez le conseil suivant:

Manger sainement

Des changements dans les régimes alimentaires provoquent des irrégularités dans les cycles menstruels et anovulatoires. Consommez plus d'huile d'olive et moins de produits transformés et restauration rapide. Ajoutez à votre régime des protéines végétales (céréales) et réduisez la quantité de protéines animales (viande rouge).

Essayez également de manger plus de fruits et de légumes, d’éliminer les glucides (farine blanche) et le sucre de votre alimentation. De plus, modérez votre consommation de produits laitiers, de boissons gazeuses et de café en les remplaçant par des jus naturels et de l'eau..

Contrôle ton poids

Le maintien de votre poids idéal ou au moins approximatif, en fonction de votre taille et de votre taille physique, sont deux facteurs clés de la grossesse..

Si vous avez un indice de masse corporelle trop bas ou trop élevé, il se produit dans ce cas une production inefficace d'hormones de la reproduction et en même temps un déséquilibre de l'ovulation..

En cas d'obésité, le dysfonctionnement ovulatoire est fréquent; tandis que chez les femmes extrêmement minces, un problème de fertilité survient également mais est dû à une incapacité à maintenir un cycle menstruel normal.

Éviter le stress

Si vous êtes enceinte depuis quelques mois et n’avez pas encore réussi, votre niveau d’anxiété est certainement élevé..

Pendant cette période, la meilleure chose à faire est de rester calme, car la nervosité et le stress réduisent les chances d'être une mère. L'explication de ce problème est qu'il existe une relation entre l'infertilité et le stress..

Par conséquent, nous vous recommandons d’essayer de vivre ce moment au mieux de vos capacités. Essayez donc de ne pas vous stresser si vos tests de grossesse deviennent négatifs et poursuivez le traitement en attendant patiemment le grand jour..

Alors lisez aussi: L'influence du stress sur le cycle menstruel

Effectuer l'acupuncture

Plusieurs études indiquent que les séances d'acupuncture (technique orientale recommandée pour différents types de maladies) stimulent la fertilité en réduisant l'anxiété, le système nerveux et le stress..

En plus de cette technique, vous pouvez également effectuer d'autres activités telles que le yoga, le taichi et la méditation, car elles contribuent également à augmenter la fertilité et les chances de tomber enceinte..

Important à savoir sur l'ovulation

Un ovule survit 24 à 36 heures dans le corps d'une femme, mais les spermatozoïdes ont la capacité de vivre plus longtemps (jusqu'à cinq jours) dans la partie inférieure de la reproduction de la femme..

Ainsi, pour augmenter vos chances de tomber enceinte, vous devez avoir des relations sexuelles trois ou quatre jours avant l’ovulation et un ou deux jours après..

Pour savoir quel jour vous serez fertile, consultez le calendrier ou comptez sur l'aide de calculateurs d'ovulation. En outre, vous pouvez également consulter votre gynécologue pour obtenir de meilleurs conseils..

Faire des examens physiques

De cette façon, votre médecin pourra évaluer votre état de santé et indiquer quels traitements sont nécessaires en cas de maladie, telle que l'endométriose, les kystes pelviens ou toute maladie liée aux troubles des voies génitales..

Si vous fumez, quittez cette dépendance immédiatement

Cette habitude est néfaste pour votre santé globale, surtout si vous souhaitez devenir enceinte. Alors arrêtez-vous maintenant si vous voulez augmenter la fertilité!

Cela est dû au fait que les femmes qui fument pendant la phase de reproduction ont la plus mauvaise qualité embryonnaire, peuvent avoir plus de cas de fausse couche et que leurs enfants peuvent souffrir de maladies respiratoires ou cardiaques..

Lire aussi: 8 raisons de cesser de fumer maintenant

Évitez certains types d'exercices

Une formation professionnelle ou des exercices fréquents et intenses (tels que la filature) augmentent le risque d'infertilité..

Ce n’est pas un type d’exercice recommandé, car au cours de l’activité, des endorphines sont libérées qui modifient les niveaux de prolactine, interférant ainsi avec l’ovulation..

Remèdes à la maison qui aident dans le processus de grossesse

  • Consommez quotidiennement une cuillère à soupe d'huile de germe de blé et une autre cuillère à soupe de graines de carotte;
  • Ajoutez des germes de luzerne et d'algues à votre salade;
  • Couper un morceau de citrouille en tranches, décoller et battre dans un mélangeur avec de l'eau. Consommez ce jus quotidiennement, moins pendant le cycle menstruel;
  • Mettez une cuillerée de fleurs de géranium dans une tasse d'eau bouillante. Couvrir et laisser refroidir. Buvez deux tasses par jour;

  • Mangez une cuillerée de pollen d'abeille ou de gelée royale avant le petit déjeuner;
  • Faire bouillir une cuillère de sarsaparilla, deux cuillères de litière, un pissenlit et une d'ortie dans un litre d'eau pendant 10 minutes. Filtrer et boire toute la journée, chaud ou froid;
  • Mélangez deux cuillères à soupe de graines de lin dans une tasse de lait tiède, puis buvez-la au petit-déjeuner;
  • Faites un jus avec de l'orange et du pamplemousse et buvez le matin à jeun. Cela aidera à augmenter la fertilité.

  • Préparez un thé Damiana et buvez-le tous les jours. Sa préparation est simple: il suffit de mettre une cuillère de la plante dans une tasse avec de l'eau bouillante. Certaines personnes recommandent de l'utiliser aussi dans le bain;
  • Buvez du thé rouge à la framboise tous les jours. Le mode de préparation dépend de votre goût. Peut ajouter une tasse avec de l'eau bouillante à une feuille de plante ou à plusieurs;
  • Consommez jusqu'à trois infusions de calendula par jour. Ce thé aidera à éliminer toute obstruction des trompes de Fallope.
Top 7 des causes de l'infertilité féminine



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