Comment lutter contre l'hypothyroïdie avec des aliments qui accélèrent le métabolisme

  • Daniel Chandler
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L'hypothyroïdie est un trouble qui survient lorsque la glande thyroïde s'affaiblit et la libération d'hormones ralentit. En y réfléchissant, nous allons parler aujourd'hui de la façon de lutter contre l'hypothyroïdie avec des aliments qui accélèrent le métabolisme..

En conséquence, il existe un certain nombre de symptômes, comme cette activité hormonale est responsable de la régulation des réactions métaboliques, troubles neuronaux et cardiocirculatoires.

Son développement est lié à une mauvaise alimentation, à l’exposition à des toxines, au stress et à d’autres mauvaises habitudes qui nuisent à la santé en général..

Quels sont les symptômes de l'hypothyroïdie?

Une personne qui développe cette maladie présente peu à peu plusieurs changements dans votre corps dus à un déséquilibre hormonal.

Les symptômes les plus courants sont:

  • Sautes d'humeur soudaines.
  • Sensibilité au froid.
  • Gain ou perte de poids.
  • Dépression et anxiété.
  • Menstruations irrégulières ou excessives.
  • Difficulté à évacuer.
  • Se sentir fatigué et faible.
  • Peau sèche.
  • Cheveux, peau et ongles cassants.
  • Perte de cheveux excessive.

Comment lutter contre l'hypothyroïdie en accélérant le métabolisme?

Une des clés de la lutte contre l'hypothyroïdie est adopter des habitudes qui permettent au rythme du métabolisme d'accélérer.

Cet ensemble de réactions chimiques est en charge de transformer l'énergie alimentaire en carburant dont nous avons besoin pour vivre.

En outre, il s'agit de la fonction digestive, du système cardiovasculaire et de nombreuses autres fonctions vitales du corps..

L'avantage est que sa fonction peut être facilement modifiée, l'adapter à nos besoins pour perdre du poids et renforcer la santé.

Une façon de le faire consiste à augmenter votre consommation d'aliments sains et riches en substances qui stimulent votre fonction..

Il est également important de pratiquer plus d'activité physique et de dormir 7 à 8 heures par jour sans interruption..

Lisez aussi: Accélérer le métabolisme, une des meilleures options pour perdre du poids

Aliments qui stimulent le métabolisme pour combattre l'hypothyroïdie

Après avoir reçu le diagnostic d'hypothyroïdie vous devez en faire changements alimentaires pour prévenir la prise de poids excessive et autres conséquences d'une diminution des hormones thyroïdiennes.

Les aliments et les nutriments suivants sont efficaces pour soutenir la fonction thyroïdienne dans ces conditions..

Aliments riches en iode

L'iode est une substance essentielle pour la fonction thyroïdienne et de nombreux cas d'hypothyroïdie se produisent en raison de son déficit.

Sa consommation contribue à contrôler l'anxiété et l'inconfort digestif comme les parasites,inflammation et indigestion.

Il peut être obtenu par:

  • Légumes de la mer
  • Les myrtilles
  • Yaourt Naturel
  • Haricots blancs
  • Fraises bio
  • Sel de l'Himalaya
  • Produits laitiers
  • Des pommes de terre
  • Suppléments

Huile de coco pour lutter contre le hypothyroïdie

Cette nourriture a la capacité de accélérer le métabolisme et stimuler la production d'hormones thyroïdiennes.

Ses propriétés antibiotiques et antifongiques luttent contre les champignons et les bactéries telles que H. pylori et le candida.

Cependant, il est important apprendre à identifier la version 100% organique et sans processus de raffinement.

Comment consommer?

  • Commencez avec une cuillère à café chaque jour et augmentez-la progressivement jusqu'à trois cuillères à soupe par jour..

Vitamines B

Toutes les vitamines du groupe B sont essentielles au bon état de votre thyroïde., mais chacun remplit des fonctions différentes.

  • Thiamine (B1): nécessaire en cas d'hyperactivité de la thyroïde.
  • Riboflavine (B2): important pour une production hormonale correcte.
  • La niacine (B3): est nécessaire au fonctionnement efficace de toutes les cellules et de toutes les glandes du corps..
  • Pyridoxine (B6): Sans cette vitamine, la glande thyroïde ne peut pas utiliser efficacement l'iode..
  • Cobalamine (B12): l'hypothyroïdie empêche l'absorption de cette vitamine. Le problème est que sa carence augmente le risque de maladies neurologiques.

Vitamine D

Carence en vitamine D est liés à diverses maladies auto-immunes, y compris les maladies de la thyroïde.

Vous pouvez ingérer cette vitamine en prenant des suppléments ou en prenant quelques minutes de soleil par jour..

Le zinc

L'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie peuvent survenir en raison d'une carence en zinc. dans le corps.

Ce minéral participe à la réponse immunitaire du corps et au processus d'élimination de l'excès de poids..

Cuivre

Le cuivre aide à équilibrer la thyroïde et symptômes de combat tels que diminution du nombre de globules rouges, sécheresse de la peau et problèmes des ongles et des cheveux.

Une bonne source de ce minéral est la chlorophylle, qui se trouve dans les algues, les légumes verts et les suppléments..

Huiles de poisson

Les huiles de poisson sont recommandées pour augmenter l'absorption des hormones thyroïdiennes. Ils contiennent des acides gras oméga 3 qui contribuent également diminuer l'inflammation et améliorer la santé cardiovasculaire.

Découvrez: 7 aliments contenant des oméga-3

Fibres

Les aliments riches en fibres sont un excellent complément à éviter le surpoids et l'hyperglycémie.

La consommation améliore la digestion, contrôle l'appétit et aide à réguler les niveaux élevés de cholestérol..

Se souvenir

Si vous soupçonnez une hypothyroïdie, Il est préférable de demander un avis médical pour recevoir un diagnostic précis..

Les aliments mentionnés ici ne sont qu'un complément au régime alimentaire et votre consommation doit toujours être supervisée par un spécialiste.

Comment savoir si nous avons l'hypothyroïdie? Connaître 10 symptômes



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