Comment guérir le reflux gastrique?

Aussi appelé reflux gastro-oesophagien (ou ERGE abrégé), ce problème est le passage du contenu gastrique de l'estomac à l'œsophage en raison d'un changement des "barrières" naturelles du corps.

Ce n'est pas toujours une maladie et peut survenir à cause de mauvaises habitudes alimentaires. Consultez l'article suivant et apprenez à guérir le reflux gastrique..

Causes et symptômes du reflux gastrique

Une des causes les plus importantes ou récurrentes de ce problème est le déséquilibre du sphincter oesophagien interne, qui est une sorte d'anneau qui entoure l'œsophage où il se fixe à l'estomac et reste fermé pour empêcher les sucs gastriques de «monter». à travers l'œsophage. Lorsque cet anneau est changé, la pression est plus basse, le muscle se détend et ne remplit pas sa fonction..

Certains médicaments ou substances, comme l'alcool, la caféine ou la cigarette, favoriser le reflux, qui est l'un des troubles les plus courants (15% de la population adulte en est atteinte au moins une fois par semaine et 7% par jour).

Parmi les symptômes du reflux gastro-oesophagien, on peut citer:

• Brûlures d'estomac: Il est plus connu et consiste en une sensation de brûlure ou "feu" qui se produit à la hauteur de l'os appelé sternum. Cette sensation augmente après que nous mangeons beaucoup puis nous allongeons.
• Régurgitation avec un goût acide dans la bouche, douleur à la poitrine ou difficulté à avaler la nourriture ou la salive.
• Changements respiratoires, principalement la nuit: bronchite, pneumonie, asthme, etc..
• Autres manifestations: douleurs abdominales, éructations fréquentes, estomac lourd après les repas, hoquet, sensation de malaise, inconfort dans le larynx ou le pharynx, sensation d'avoir un objet étranger dans la gorge et même l'aphonie.
• Chez les enfants, Le symptôme principal est une régurgitation excessive et des problèmes respiratoires. Lorsque cela devient chronique, cela peut entraîner une anémie, une raideur intermittente du cou et un retard de croissance..

Conseils pour éviter le reflux gastrique

• Évitez de vous coucher immédiatement après avoir mangé, surtout après le dîner. Prévoyez quelques heures selon le temps "normal" nécessaire à la digestion par votre corps;
• Soulevez la tête de lit à environ 15 cm (5 pouces) de manière à pouvoir utiliser les souches sous chacun des deux pieds avant du lit. Donc, le corps ne reste pas à plat, maintenant une inclinaison sécuritaire;
• Ne mettez pas plus d'oreillers pour lever la tête quand vous allez vous coucher, cela ne ferait que plier votre cou et causer des problèmes. En réalité, il faut soulever tout le tronc supérieur et pas seulement le cou;
• Ne portez pas de vêtements ou d’accessoires trop serrés lorsque vous mangez, les meilleurs sont les vêtements qui cèdent, afin qu’ils ne soient pas trop serrés dans le corps;

• Ne pas manger trop de repas. Il est préférable d’avoir six petites portions ou deux portions modérées;
• Contrôler l'obésité et le surpoids;
• Réduisez ou réduisez votre consommation d'alcool et arrêtez de fumer;
• Évitez les aliments et les boissons qui détendent le sphincter œsophagien, tels que les chocolats, les sauces, les sautées, etc..
• Évitez de faire des exercices avec des mouvements brusques, des squats, soulever des poids, etc. juste après les repas;

• Essayez de minimiser le stress autant que possible.
• Éliminez les aliments irritants pour la muqueuse gastrique et le sphincter œsophagien interne de votre alimentation. Quelques exemples de ces aliments sont: les aliments gras, l’ail, les tomates, les aliments frits, les oignons, la farine blanche et salée, les jus, le thé, les noix, les boissons à base de cola, les sodas, les agrumes, etc .;
• Diminuez votre consommation de sucres et d'aliments transformés., faites attention à l'équilibre de la flore intestinale et stomacale;
• Mangez plus de fruits et de légumes, ainsi que du lait écrémé et du yogourt.

Saviez-vous que les sodas légers ne sont pas aussi sains??

Remèdes naturels pour traiter le reflux gastrique

• Vinaigre de cidre: avant les repas, consommez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dissous dans un verre d’eau glacée. Cela facilitera la digestion tout en offrant un soulagement rapide du reflux gastrique;
• Bicarbonate de soude: boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de bicarbonate de soude pendant que dure l'effervescence;
• Jus d'aloès: Il est très efficace contre les maux d’estomac et les inflammations du tube digestif. Prenez une tige d'aloès, retirez la pulpe et mélangez avec un peu d'eau. Buvez une fois par jour pour soulager les brûlures ou les symptômes de brûlures dans le creux de l'estomac;
• Réglisse: Cette herbe protège le tube digestif et aide à éliminer le reflux gastrique. Infuser avec un peu de la plante séchée à un litre d'eau. Cap et la souche. Buvez une tasse après les repas.
• Lait d'amande: Il peut être consommé avant ou après les repas, ou lorsque les symptômes de reflux ou d’acidité commencent à apparaître. Mettez cent grammes d'amandes avec un litre d'eau dans un mélangeur. Alors, bien mélanger et filtrer. Il est possible de mélanger à nouveau cette pâte avec encore cinquante grammes d'amandes et un demi-litre d'eau. Sucrer avec du miel, de la stevia ou de la cannelle.

Des remèdes plus naturels…

• Aliments à base de levure naturelle: tout comme le lait de kéfir ou de l'eau, un liquide de cornichon concombre ou une cuillère à soupe de choucroute. Cela atténuera sûrement les signes de reflux gastrique rapidement..
• Girofle ou Cardamome: ils peuvent être sucés comme des bonbons après les repas ou vous pouvez préparer une infusion avec les deux ingrédients. Ces espèces vous aideront à réduire les niveaux d'acide de l'estomac et les symptômes de reflux..
• Chou préparer le jus de chou frisé quotidiennement (quelques feuilles avec un peu d'eau dans un mélangeur) pour traiter ou prévenir le reflux gastrique.
• Cumin: faire bouillir une tasse d'eau avec des graines de cumin et boire en mangeant.
• Gingembre: L'extrait de gingembre est très bon pour améliorer le malaise causé par le reflux. Il est également possible de faire une infusion avec une très petite tranche de gingembre dans une tasse d'eau bouillante..